不吃盐就可以远离高血压，其实这些食物让高血压来的更快一些

一说起高血压，很多人就把其原因放在了盐上面，事实也确实证明吃盐过多不仅仅是高血压发病的主要因素之一，也是2型糖尿病、中风、心衰、肾病、肥胖以及骨质疏松等疾病的主要病因。于是乎很多人开始时减少食盐的摄入量，甚至是不吃盐，认为可以远离高血压。但是却往往忽视了另外一些食物，这些食物中含盐量并不低，但是大多数人却并不知道。

腌制品

早餐的时候一碗粥配上一碟小咸菜是很多朋友比较喜欢的，其爽脆的口感却让您忽略了这些小咸菜其实也是用食盐腌制的，并且在腌制的过程中为了防止出现腐败变质，食盐的添加量也会增加或者是添加亚硝酸盐等防腐剂。

调味品

酱油是炒菜不可或缺的调味品之一，也许您认识到了酱油的口感比较重，可能会选择味极鲜酱油，虽然味极鲜酱油吃起来不如原汁酱油口味重，但是其含盐量并不低。另外甜面酱等调味也是这些隐形盐主要存在之地。

面包

面包之类的食物更多的是与甜味挂钩，殊不知其背后也是含盐大户，如果您在购买这些食物的时候自己看一下其营养成分表，就会发现其中赫然标注着钠含量。钠是食盐的主要成分，每克盐中含有0.4克钠，您可以通过食品的营养成分表换算出食盐的含量是多少。

钠隐藏在许多物质中,几乎无处不在。除了高盐食物之外，很多非处方药也含有大量的钠。因此，我们应多加注意药物标签上的警示语。含钠药物的数量很多，如泡腾片可溶性止痛药等。