搞笑哦~
不就拉个屎，擦下屁屁
有啥不会的~
来来来，先告诉小薇
大部分的小伙伴会以为
擦到纸上都没颜色了就行
但这样就真的干净了吗？
错！
肯定不是让你换一只手继续擦~讲真，肛门就那么点儿地，用三个手指基本就能全面覆盖了，真没必要再换一只手。
①首先，扯下一段纸，叠1~2次。
目的在于你擦的时候，纸不会破，导致屎粘到手上，当然若是你觉得叠3层更放心的话，请随意~
②其次，撅起你的屁股来。
稍稍用力，让你的“菊花”处在微开的阶段。
③然后，用纸从前往后地擦。
特别是女性朋友们一定是要这个方向，即从阴道往肛门的方向，避免粪便污染到阴道，造成感染。
大部分小伙伴平时就是这么擦的！以为纸张没颜色就干净了？太天真，你们还少了重点的最后一步！
最后，揉搓一下。
另拿一张干净的纸，折叠后顺着菊花的形状，以揉搓（这是重点！）的方式转几圈。
因为菊花是有褶皱的，单纯地擦不容易将褶皱中的粪便清除干净。揉搓一圈就换干净的纸，直到纸上没污渍为止。
不信的小伙伴，今天便便的时候就可以试一试：按平时擦便便的方式擦到你认为干净了，然后再拿一张纸，揉搓揉搓，于是你会惊奇地发现不一样的色彩~
另外，如果有条件的话，擦完后用流水清洗下屁屁，能有更彻底的清洁效果哟~实在没条件，也不强求，但至少要做到一点：洗澡时好好搓一搓你的小菊花。
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让你的内裤蘸上屎！
还有其他的危害吗？不是说：
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屁屁擦不对会容易得痔疮吗？
并不会~
先来回顾下痔疮的病因：
肛垫下移学说及静脉曲张学说是目前比较认可的，这两者都是因为压力作用的结果，比如：腹泻、便秘、久坐、怀孕等。
跟擦屁屁的方式或者擦不干净屁屁还真没啥关系。
之所以会有这个说法，是因为11年的时候果壳出了个愚人节专稿《治痔疮，请把厕纸叠两次》，传来传去，就变成了屁股擦不对容易得痔疮。（果壳：我只是说着玩玩，你怎么就当真了┑(￣Д ￣)┍）
虽然屁屁擦不对，不是痔疮的病因，
但是对于已经长了痔疮的人来说：
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屁屁擦不干净是会加重痔疮症状滴~
由于粪便中含有大量的细菌和消化液，便便后若是不能擦干净：
不仅会令肛周处在潮湿环境中，还会使细菌聚集，从而引起感染、炎症。肛周感染、发炎是加重痔疮的不良诱因。长此以往，还有引起肛门瘙痒症的风险。
所以对于没有痔疮的人来说，擦不干净屁股，只要能忍受得了内裤的异样、异味，你可以勇敢做自己；若得了痔疮，那么请一定要注意“菊部地区”的卫生。
但是，大部分的小伙伴还是得对擦干净屁股上上心，因为“十人九痔”呀~
关于擦屁屁，你可能还想知道
↓↓↓
有人用一张纸就擦干净了，为什么我每次都得好几张呢？难道是我的肛门比较大？
额，其实主要跟便便的软硬和黏度（或者说健康）程度有关系。较硬的、不黏稠的便便，残余的量很少甚至没有；反之，残余的量就多。
想了解健康的便便长啥样不？戳此了解<便便知健康，拉完回头看一眼>
那如何拉出健康的便便？道理其实你们都懂，就是不能坚持：
①多吃蔬菜和水果。
富含纤维素的食物有助于排出顺畅的便便；
②避免久坐。
每隔1小时都尽量站起来活动一会儿，比如：上个厕所、倒杯水。如果还能做些伸展运动就更好啦；
③不要憋便便。
有便意你就上厕所，脱下裤子，蹲下，一气呵成拉出来。憋久了会导致习惯性便秘的；
④便便时不要玩手机。
一玩手机，不蹲个30分钟都舍不得起来。不说残余的便便都干了不好擦，但就这个行为的最终后果——导致习惯性便秘，也建议你便便的时候专心点，别玩手机了。
还有哦，养成定点排便、将排便时间控制在5分钟以内的习惯，也对排出健康便便有帮助。
Ps：若是5分钟都解不出便便了，那就果断放弃，等有便意的时候再继续。
希望小伙伴能照做并且坚持下来
毕竟，拉出健康的便便
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能更省纸啊~
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