提
问
今年9月，我儿子要上学前班了。我又兴奋又担忧。最让我焦虑的是：他是个害羞的孩子，会不会很难交到朋友？我能做些什么来帮助他呢？
——雨点的妈妈
女儿高中毕业了。讨论大学志愿的时候，她说想去另一座城市，但我总担心她在陌生的环境中交不到朋友。有什么办法能帮她融入新的社交圈呢？
—— 小敏的妈妈
一个5岁孩子的妈妈和一个18岁孩子的妈妈，她们在为同一个问题担忧。这会让你感到惊讶吗？
很可能并不会。很可能，你也曾经，或者正在为同样的问题担忧。
而美国著名的儿童心理学家迈克尔·汤普森博士的回答是：
“我打赌这两个孩子会比她们的妈妈更快地克服焦虑。绝大多数的孩子进入学前班后，都能交到一个或几个朋友，同样的，大多数新生也能在大学校园里交到朋友，即便是害羞的孩子。”
对于孩子的社交能力，父母能提供什么帮助呢？
在汤普森博士看来——
“
害羞对于交友的影响，并没有人们通常以为的那么大。早期依附关系才是真正重要的因素。
什么是“依附关系”？
“依附关系”是一个心理学词汇，用来描述“用爱、食物、慰藉和滋养来蓄满孩子空杯”的过程。
从婴儿的视角来看，依附关系就来自她心情不好时得到的抚慰，尽情玩耍时得到的快乐。
而从成人的视角来看，依附关系就是回应孩子的需求，对孩子的面部表情和情绪作出相应的反应，以及全心全意地爱上这个令人惊叹的新生命。
对绝大部分父母而言，从孩子出生那天开始，在每一次哺喂、拥抱、亲吻孩子的过程中，在满足孩子需求，陪伴孩子玩耍，抚慰孩子的心情的时候，就已经与孩子建立了良好的依附关系，并且以此为示范，让孩子看到了未来良好社交关系的模样。
正因为如此，汤普森博士告诉那两位忧心忡忡的妈妈：“不要太过担心，因为你基本上已经把能做的事情都做了。“
亲子间的依附关系与孩子未来的社交能力之间有什么关联？你可能还是会觉得不容易理解。这也是这篇文章想要探讨的主题。
首先，还记得我们以前的文章里分析过的“社交能力具体包括哪些能力”吗？（戳这里复习。）
基本的社交能力包括：
· 享受他人的陪伴
· 互惠，轮换，合作以及分享的能力
· 同理心
· 切实的，积极的期待，能够充满自信地与世界接触的能力
· 解决问题的能力
· 控制攻击性冲动以及其他情绪的能力
· 解读情感（特别是那些微妙而复杂的情感）的能力
· 承受挫折的能力
· “心系他人”的能力
· 相信他人能够，并且也愿意把你放在心中
· 自我袒露——愿意且能够展现自己的弱点
上面列出的这些能力都并非与生俱来，而是在养育的过程中逐渐形成的，或者可以说，是孩子在与父母的无数次互动中逐渐学会的。
比如，当你凝视宝宝的面容，看见他对你露出微笑，你也随着报以微笑。然后，你们俩开始玩“互相逗对方笑”的游戏。这就是孩子最初获得的对“轮流”的体验。
同时，在这样的游戏中，家长们发现，他们的小宝贝不只是一个小肉团，而是能与之互动的对象。同时，婴儿也发现，自己不仅仅是妈妈的附属，而是一个独立的存在。
学会分享和克服挫败感，是孩子们在幼儿期学习的极为艰难的课程。
小婴儿为了生存，为了赢得妈妈的关注，必须与自己的兄弟姐妹、父亲，甚至与工作和睡眠竞争。
只有父母对孩子投注了充足的情感，孩子们才能学会同理心。只有父母对孩子的情绪有敏锐的觉察，孩子们才能学会体察他人的情绪，并且表露自己的情感。
这种敏锐也有助于孩子调节和管理自己的情绪。这就意味着，在建立友谊的过程中，他们能够处理并解决冲突，能够为各种问题找到富有创意的解决办法，并且不会因为朋友在游戏中获胜，或得到了新玩具而充满愤怒或嫉妒。
列表中有两条大家可能有些陌生：“心系他人的能力”和“相信他人能够，并且也愿意把你放在心中”。
汤普森博士解释说：
“放在心上”不仅仅只是想到对方，而是对彼此心怀善意。这种对友情敞开心扉的态度是其实就来源于那些小游戏，比如躲猫猫（爸爸妈妈消失一会儿，又马上回来）、捉迷藏（消失的时间更长一些）。
也来源于很多生活瞬间，比如父母去幼儿园接孩子时欣喜重逢的那一刻；亦或半夜将从噩梦中惊醒的孩子揽入怀中，温言安慰的那一刻。
“
简而言之，孩子们维系友谊的基本条件——坚信自己很好，并且也相信朋友们很好——是早期依附关系的产物。
它直接来源于我们在孩子还是婴儿时给予他们的信心：我很好，并且我会获得好的照顾。
如果孩子没有良好的早期依附关系怎么办？
并不是所有的依附关系都如田园诗一般美好。每个孩子都会经历挫折和失败。没有哪个父母能始终做到完美回应，亲子互动的过程中，也总难免伴随焦虑和冲突。
但我们首先需要建立的一个重要信念是：我们已经为孩子的社交能力发展做了很多很重要的事，并且，在当下以及未来的日常互动中，仍然有很多机会与孩子联结，为孩子“蓄杯”，通过优化亲子关系来为孩子的交往能力打下基础。
此外，在孩子刚进入学前班或者大学时，你还是可以做一些事情，来鼓励和支持他们交朋友。汤普森博士提供了一些具体建议——
“
对于5岁的孩子来说，你可以在暑假时设法拿到他未来同学的名单，打几个电话，约一些小朋友来一起玩。
你可以陪小孩子们用娃娃和毛绒玩具一起玩上学的游戏。记住要让孩子来主导这场幻想游戏。她或许要你扮演一个友善的老师，或许是一个严苛的老师，又或许她想自己扮演老师。
同样地，对于将要上大学的孩子，你也可以通过角色扮演的方式，和她一起模拟遇到陌生人时怎么与对方聊天。
等到学校开学后，你依然要扮演重要的角色，只是可能跟你想象的会不太一样。
虽然你可以为学前班的孩子安排玩耍聚会，但你不需要负责确保他交到朋友，也不需要事无巨细地插手他的社交生活。同理，你家的大学新生也会开始自己的社交生活。
你的工作是扮演好“港湾”的角色，继续缓慢的、耐心的、持续的建立牢固的依附关系。
这意味着，当你的5岁孩子哭着回家时，或者你的18岁孩子每隔几个小时就打电话给你时，你要聆听他们的倾诉。
同时，别忘了，让你的家成为孩子愿意带朋友回来的地方吧！就像她还是小宝贝时，曾经那么依恋的你的怀抱。
本文摘自游戏力工作室即将出版的新书：
《妈妈，他们欺负我——帮孩子解决社交难题》
新书预计8月底上市。敬请期待
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