主播：大宝
作者赤羽雄二是日本著名的咨询大师，他创办了麦肯锡韩国分公司，促使许多韩国企业，比如LG集团走向了世界。他将自己多年的咨询经验做了总结，独创了“零秒思考法”，用简单到不可思议的训练方式，帮助普通人提升思考力，做到「一看到问题，迅速给出解决方案」。
我们今天分享零秒思考的三个内容，分别是应用步骤、进阶技巧以及方法原理。
①
『应用步骤』
开会时，有的人能说得条理清晰，让领导忍不住频频点头，而有的人不仅说得既不全面也不具体，还憋得满脸通红，究其原因就是思考力的差别。我们大脑里每天都会浮现一些想法，大多数情况下一闪而过，没有成型，如同一盘散沙。零秒思考是让你的思维聚沙成塔的训练，被作者称为「柔软的大脑体操」。
准确地说它是一套记笔记的方法，但在纸张选材、写作格式、内容数量上都有要求：
001 拿纸笔
拿出一张A4纸，把它横放。
002 写标题
想到什么事，不管是什么，先写到A4纸的左上角，不要写“我今天不开心”，而是写“我今天为什么不开心？”一旦把标题写成疑问句，就会刺激大脑主动思考，寻找答案。
003 写日期
在A4纸的右上角写上当天日期，记录时间便于日后复盘和查找。为了节约时间，可以直接写下“20170717”这样的数字，而不用备注为“2017年7月17日”。
004 写内容
在标题下面画一条横线作为分隔，横线下写出你的思考。最好分4到6行，每行在10-20个字左右。字太少不利于整理思路，写太多容易没有重点。
举个例子，写下不开心的原因是：
今天的工作被领导批评了；
批评的原因是材料交晚了；
交晚是因为追求完美主义；
下次应该先完成，再完美。
如果你又产生了一个新想法，比如“领导批评得有没有道理”，就再拿出一张A4纸，照着这几步重新梳理。一个标题一页纸，别怕浪费尽管写，每页纸用1分钟完成。
②
『进阶技巧』
单独来看，记录一张纸、两张纸是没有什么意义的。但如果一天记录10张，一年下来就是3000多张。有一定的积累后，适当运用两个技巧，能帮我们把一张张单独的纸转化成思维体系。
001 深度挖掘
当我们想到一个问题时，可以不断地深入思考它，从一页纸的问题，衍生出第二页、第三页、第四页……直到把这个问题想透。
具体操作就是，把上一个问题深入思考的原因，再进一步当作标题来思考，形成新的A4纸笔记。比如：
为什么我总是很快失去干劲？
上学时并不是这样，什么时候开始转变的呢？
什么情况下我容易坚持下来？
别人是怎么做到干劲十足的？
002 定时回顾
把笔记按照时间顺序整理好，然后定时回顾。最好的回顾周期是三个月或六个月，因为人的大多数想法不是陡然间发生变化，而是在一个阶段内缓慢进步的。
通过比较、审视自己对同一个问题的认知，现在和过去有什么差别，能够更直观地看到自己思维的进步。
③
『方法原理』
一张A4纸，真的能起到这么大的用处吗？一千个人眼中有一千个哈姆雷特，在赤羽雄二的眼中，通过在一张A4纸上做笔记，混乱的思绪、尚待解决的事情都会得到整理。如果能每天抽出10分钟，写下10张，3个星期内，就会见到显著效果。
脑科学研究表明，人的大脑一次最多能处理4个组块的信息。也就是说，当我们思绪纷飞时，大脑根本忙活不过来。把它们写下来，才能让注意力更加集中，同时因为时间限制，更能激发思考效率。
当我们想提高思维能力时，总会不自觉地去寻找一些捷径，这就好比武侠小说里，为了成为大侠去寻找武林秘籍。这种心态忽略了最该做的事情，就是把基本功练扎实。《天龙八部》里的盖世英雄萧峰，在聚贤庄以一敌百时，用的并不是丐帮镇帮神功「降龙十八掌」，而是学武之人大多习得的「太祖长拳」。
提升思考力是一件听起来并不简单的事，但如果一开始需要的只是一张纸、一支笔、一分钟，会更容易养成微习惯。
总结一下，我们今天分享了把自己训练成思考精英的方法：零秒思考。这套方法让你通过一张纸，逐步训练出自己的思考能力。虽然方法并不复杂，但重要的是贵在坚持，让量变产生质变。
