随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”,而且越来越呈年轻化趋势！三高这个词，大家可能都耳熟能详了，但三高的标准是什么？具体怎么产生的？初期时又有哪些表现症状？
01
三高的标准
高血压
目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准：
注意：如果您选择了药物降压的话，一定要坚持长期服用，如果停药会导致血压反弹。
高血糖
高血糖患者要时常检测自己的血糖值，随身携带疾病识别卡或药品信息卡。遵照医嘱用药，未经医生准许不能漏服降糖药或漏打胰岛素。
高血脂
从医学定义上来说，目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。
▼国人血脂干预的参考标准（单位：mg/dl)
02
三高产生的原因
有吸烟喝酒习惯：调查显示三高人群吸烟喝酒现象普遍，五成患者有吸烟习惯，而有喝酒习惯的患者则超过六成。
不良的生活习惯：据数据显示，六成患者有熬夜习惯。不良的生活习惯是引起三高的一个重要因素。
和遗传、饮食结构等因素有关。
专家介绍
刘兴志 主任医师
北京中医药大学
资深名老中医
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擅长：心脑血管动脉粥样硬化、血栓、斑块、心脑梗塞、高血压、高血糖、高血脂等相关心脑血管疾病。
03
三高的警告信号
高血压
头痛：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，可能是向恶性高血压病转化的信号。
眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
中指第三节发红：是肝阳上亢，高血压的前兆！
高血糖
口干并有小便增多：血糖水平增高，尿液将身体内不需要的物质排出体外。在尿中水分与糖一起排出体外，由于水分的丢失，就会感到口干并增加饮水量。
伤口经久不愈合或出现泌尿系感染：女士会出现外阴瘙痒。有些男士外阴部可出现红肿疼痛，这是因为细菌喜欢在身体温湿的地方生长，一旦尿中含有糖，细菌长得更快。
视物不清：血糖增高，葡萄糖和水进入晶状体而使胀大，这样便可引起看东西不清楚。
小鱼际发红：是阴虚内热的表现，您需要警惕血糖高，糖尿病找上门！
高血脂
黄色瘤：身体某些部位出现了黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，医学上称之为“黄色瘤”。
如出现上述表现，多提示有家族遗传性的高脂血症，应予高度重视。
肢体乏力：在血脂升高的早期，患者可有肢体乏力或伴活动后疼痛，可能与脂肪代谢紊乱及循环障碍有关。
腹痛：反复发作的饱餐后短暂腹痛可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。
手掌青筋凸出：中指与手掌相连的部分出现清晰的青筋并青筋凸出，说明极有可能发生高血脂。
主任医师：刘兴志
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04
三高的克星
最有效的降三高运动
三高的锻炼方式——树式站立。
预备姿势：站立在地上，眼睛平视前方。双手在身体两侧自然垂放。身体保持正直，站稳，正常呼吸。此为预备姿势。
练习步骤：练习者单腿站立。如果单腿站立有困难，可靠着墙壁或者柱子练习。
练习频次：第一周每天练习4遍。从第二周起，每天练习6遍。两腿交替练习，每天最多不得超过6遍。
最佳的降三高茶饮
罗布麻：性微寒，味苦甘，能清热降火，平肝息风，制成罗布麻茶可治疗高血压。
决明子：清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。
刘兴志主任提醒您
每天沏一壶放在家中，饮用2-3杯即可。此茶饮对降低胆固醇，提神醒脑起着较好的功效。
最合理的降三高饮食
三高患者便是要限制能量和脂肪的摄入量，适量摄入蛋白，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。
燕麦:含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。
土豆：含有抗性淀粉，能降低体内胆固醇的含量，并延缓血糖上升。与此同时，土豆热量很低，延缓餐后血糖上升，还能控制糖尿病性。
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