每天十分钟·，阅读经典变轻松。关注活法儿健康读书的各位朋友，大家好。
上回书，我们一起学习了一张老少皆宜、身心通调的「处方」。这张处方，大家不必纠结于李辛老师没有给出具体的方法，其实建立起对生活的新思路，明白寻常所见的事物中潜藏着的道理，远比掌握无穷无尽的细碎方法更重要，更节省大脑的空间。
历史回顾
想增强体质、提升生命质量吗？请你先收下这张处方
当孩子、父母、亲人或者自己生病的时候，我想十个人里面有一大半都是忧心忡忡、烦躁难安的吧？在这种情况下，更好的办法是安心、静心，不把它死死抓住，疾病自有去路。
言归正传，让我们一起进入今天的学习。
做一个安心的家长
孩子病了，家长需要做什么？或者说，你自己病了，需要做什么？首先要安心、静心。
我注意到有两类家长。一类家长，他们没有太多的医学知识，但遇事并不慌乱。他们会预先判断一下，孩子需要吃药吗，会不会转成肺炎，还是很快会好？这类家长是安心的，他们正在密切观察各方面之间的关系和反应，对后面趋势有所判断，找医生只是来验证一下是否有风险。
另一类家长，平时遇事就容易慌乱，孩子病了更是如此，乱找各种各样的解决方案，而且已经给孩子用了好几套方案，这个就很麻烦。
我们欣赏第一种家长，先安心，把问题简化，首先判断一下孩子有没有生命危险？感冒转肺炎也没那么可怕，虽然病深入了，但身体的抵抗力还有，肺炎对中医和西医来说都不是大病。但你需要判断，会不会恶化？或者请医生帮助判断。如果判断不严重，甚至不需要吃药，就让孩子安静地在家里休息，好好吃、好好睡。
但是，当家长已经处在焦虑状态下，而且在平时的生活中一直比较焦虑，一旦小孩病了，往往会把过去的不良情绪带入到这个事件中，多半都会做出错误的判断和选择。所以，必须避免进入这个不良的循环。
最近我碰到一个小病人的家长，他正在学习中医，看了很多书，正在尝试阶段。有一天，他家小孩子得了单纯的上焦感冒，有一点低烧，流鼻涕，没什么胃口，喉咙一点点痛、一点点红，汗时有时无。其实孩子不来看病都可以，我给他开了一个很简单的方子，这种情况，在家吃中药感冒清热口服液，或西药美林都可以。我开了三天药，跟他说吃完就能好，不用再来了。
过了两天，他带着孩子又来了。我想怎么又来了，问他：「药吃完了吗？」他说：「还有一副没吃完」，我看小孩子好像不太对劲。第一次来虽然感冒发烧，有一点疲倦，但是眼神、表情是正常的，还摸摸这儿，看看那儿什么的，精神还不错。现在小孩子眼神空洞，没什么精神。
我看了上一次的药方，这两副药不应该造成这个眼神，这个表情。
我问家长：「你这两天还有什么其他的治疗？」家长说：「我每天都带他去做小儿推拿、按摩」。我问：「做多久？」，他说：「每次一个半小时。」
为什么小孩子感冒不能做长时间的、用力的推拿按摩？小孩子神气敏感，如果是轻柔的推油按摩、精油开背，或者轻轻地给他揉一揉后背，捏捏脊，这些能帮助需要疏通的小身体轻轻地开通一下，是可以的。要是长时间的、用力的推拿按摩，就好像把该在南方战场战斗的兵力，硬是调动到北方去了，南方就打不赢了。
按摩在合适的时候用可以。冰淇淋也是，阳气够的时候能吃，阳气不够的时候别吃。凉拌菜也是生冷的东西，但能不能吃要看体质和状态。对于体质一般的人，能量足的时候吃没有问题，如果今天累了，能量不太够，就不行了，要是两天没好好睡觉了，再吃凉拌菜肯定中招。
孩子食物的调理其实非常简单，当小孩子身体状况不错的时候，什么都可以给他吃一点。但要做个有心人，你看他吃了以后的反应，如果这种食物在这个状态下吃多了拉肚子，那也没关系，这样你就知道了，这个东西要小心一点，但也不要因为拉了一次肚子，这种东西就永远不能吃了。
当孩子最近有点感冒，又有点过敏，或者最近学习压力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就别添乱了，保证最基本的正常饮食即可，米面、蔬菜，简单清淡的烹调方法是最明智的选择。
从能量的角度思考问题
正常情况下，单纯的感冒，下焦和中焦的能量还有，属于正常，它有能量能供应到上焦，不光头部、肺部，整个身体的外圈表面都有能量输布，邪气只在表面。所以，中医把单纯性的外感，单纯的皮肤病，还有一切外感疾病的开始，都称之为表征，或者叫上焦病，其实就是在人体外层进行的一场战争。
病到中焦，外部的防护圈已经被突破，所以就有了消化系统的问题。当中焦出问题的时候。上焦肯定已经被突破，即使自我感觉没有症状，但已经有潜在问题了。中焦如果出问题，时间久了没有恢复，就会影响到下焦。40岁左右的正常人，三焦应该还可以，如果由于思虑较多、作息时间不够合理、房事过度等，下焦可能会有些不足，至少中焦、上焦都应该是很好的。
大家可以对照前面的《三焦虚实自我评估表》，看看自己的三焦怎么样。现代人因为耗得太厉害，通常到五六十岁之后，下焦都不会太好，年轻人也提早进入这个状态。
我最近碰到两个西方女孩，一个20岁，一个23岁，下焦能量几乎没有了，因为她们每天都是凌晨两三点钟才睡觉，每隔几天就要去酒吧喝酒，脸上全都是色斑，全身都肿。她们感觉很疲劳，想学中文也学不进去。下焦没能量，不能运转了，怎么会不疲劳？学习也是需要能量的，要从能量角度思考健康问题。
单纯的感冒只是身体外部层次的反应，我们要做的很简单，不损坏中焦，别乱吃喝；也别损坏下焦。小孩子一般不存在性的问题，成人生病和妇女经期的时候小心房事。对于房事，西医认为只是流失一些蛋白质，对中医来说。是下焦能量的泄漏。对于小孩子来说，保护下焦就是早点睡觉，别玩游戏，别看太久电视。生病了最多看15分钟电视，啥也不让看，肝郁气结也不好。让孩子高兴也很重要。
我小时候感冒发烧待遇特别好，不用上课，待在床上就在想今天怎么过？把喜欢的书放在床边，那天妈妈会对我特别好，给我弄好吃的全安排好了再去上班。我就很开心地看会儿书，吃点东西，累了就睡觉，没几天就好啦。
好了，今天的共读就到这里。大家晚安，明天见。
（本文配图来源网络，遵循CC0协议）
第六期：《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》
原著：李辛
读书：大头
整理：大头
排版：大头
● 健康读书计划尚在测试期间，还比较稚嫩，朋友们有任何意见建议可以随时在订阅号或者在群内反馈给我们。谢谢大家包涵。
● 部分图文来源网络。本文只为传播信息之目的，不代表活法儿认同其观点和立场，以及认同文中所述皆为事实。
联系客服
