很多时候家长带着孩子检查生长发育情况，医生会建议说“拍个骨龄片吧”，来到中心刘主任也会提醒说“先拍个骨龄片”，很多家长就非常不解，“骨龄片到底有什么作用呢?”

骨龄，顾名思义，就是骨骼发育的年龄，孩子的生长发育正常与否都可以通过骨龄片反映出来。骨龄提前意味着孩子骨骼的发育提前，对孩子的身高有很大的影响。骨龄越提前，孩子的生长空间越小，骨骺闭合时间越早，孩子的成年身高就越矮。

所以，那些被告知骨龄偏大的孩子家长就十分着急，因为研究数据表示，孩子早发育一年，孩子身高至少损失7厘米。那要想骨龄提前的孩子在继续长高，延缓骨龄就成了一个刻不容缓的事情，那有哪些方法可以延缓骨龄呢?

不要胖

现在家长都认为孩子吃得好才长得高，所以平时没少补营养，结果孩子个子不见长，反倒变成了小胖墩。但很严肃的告诉你，偏胖的孩子往往骨龄会偏大，极易早发育，因此控制体重，减减肥可以适当延缓骨龄的生长速度。

不要乱

孩子处于生长发育的关键时期，但也是行为习惯的培养关键期。早睡早起、不挑食厌食，少吃零食等生活习惯，乐观开朗，活泼乖巧，拒绝不良诱惑，远离吸烟喝酒等行为习惯对长高延缓骨龄也有积极作用。

一般情况下，如果孩子的骨龄稍微提前，是可以通过加强体育锻炼来调整和改善。这类孩子平时可以多选择跳跃类、拉伸类运动项目，比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、跳绳等，每天至少保持30分钟以上的有氧运动，通过这些运动可以有效促进骨骼生长。

刘主任特别提醒，虽然这些方法对延缓骨龄有一些帮助，但是孩子骨龄较实际年龄提前超过一岁或更多的话，最好还是带着孩子立即去专业的身高研究机构做一个详细的检查，采取干预措施帮助孩子减少骨龄提前对身高的影响。

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