文 | 柯 南
海豚原创 第141篇
01
前几天给一位粉丝小伙伴做1对1教练的时候，他跟我聊了一个困惑。
他现在单位工作很忙，自己还在准备司法考试，所以每天时间都用不过来。下班回到家，还有小朋友要管，经常是到了11点，把孩子哄睡了才终于能有自己的时间。
他就从那时候开始，做单位里面没忙完的工作，学习自己的司法考试课程。经常一弄就到半夜1点。甚至，任务重的时候，要搞到2、3点。
但第二天早上还要打卡上班，起床的时候就很痛苦，还经常因为睡眠不足，一天的状态都很糟。
“白天很多时候，我都是靠一杯接一杯的咖啡来续命的。但有时候身体的状态就是很糟，一天都很丧的感觉。。。”
“其实，我更担心的是……”他双手掩面，把脸埋在里面，“这样长期下去，是不是会有健康问题。”
毕竟，是到了上有老下有小的年纪，自己首先不能出问题。
“那你为什么还要熬夜呢？”
“没有时间啊。我觉得，只有向晚上，才能‘偷’到时间。”
02
很多人，都有向晚上“偷时间”的习惯。
有的人是因为工作忙，加班到很晚，或者要应付学习考试；有的呢，其实根本不忙，就是上上网，刷微信，刷抖音，弄到很晚；还有，就是看剧，停不下来，现在那些网络剧和网络综艺，能够连着看，就忍不住看到后半夜。
然后呢，早上起不来，但要上班啊，要打卡啊，怎么办？早上就超级慌乱。
我之前分享过我在第一家公司的生活，就是这样：加班到很晚，然后，觉得人生也需要休闲放松呀，就弄到半夜睡觉，早上起不来。
那时候，为了上班不迟到，想各种办法。先是不在家吃早饭，带着走，再是去地铁站一路跑，那里下了地铁也跑，电梯赶不上就爬楼梯……每天就掐着点儿到公司。
等到坐到座位上，已经汗流浃背筋疲力尽。如果一早再碰到几个紧急的事情，或者重要的事情，那基本，一天的能量在上午就全部消耗光了。
剩下的时间，哪怕有自己可以自主的时间，也提不起劲道来做了。
这样，一天就荒废掉了。然后，日覆一日。
03
如果问大家一个问题，现在有两个iPhone手机，一个是iPhoneX，256的存储，一个iPone4，84G的内存，价格一样，大家会选哪一个？
相信没有人会去选择那个iPhone4的。
但是，
在时间管理这件事上，其实99%的人都没这么选，结果吃了大亏，自己还不知道。
什么意思呢？
我们一天24个小时，时间的分布是均匀的，但人的精力的分配是不均匀的。
这张曲线图，呈现了一个人一天24小时精力分布的情况。
从图中可见，
早上，尤其是起床后2小时内的精力，要比晚上旺盛很多。
脑科学家研究有一个发现，
早上做1个小时事情的效率，可以达到晚上的3倍，起床后的2小时，被称为脑力活动的“黄金2小时”。
所以，晚上熬夜早上起不来的生活方式，其实是把运行速度更快、内存更大的iPhone手机出让出去，留给自己的是精疲力竭的时间段。
这个是最愚蠢的做法。
04
这种状况久而久之，人和人的差距就拉大了。
因为有的人，是在用精力最强的2小时，做最重要的事情；有的人，却把这2小时花在了最垃圾的事情上。
所以，大家看到有些人能成功，能成为人生赢家，靠的不是一时的行为，而是好的行为能够长期坚持，并形成习惯。这种习惯引发的差异，时间一旦拉长，结果的差距就不可估量。
古希腊哲学家 亚里斯多德说过，人的行为总是重复的。
我也是年轻的时候，在一次课程上学到这个知识的，从那以后呢，就开始尝试培养早起的习惯。然后，也真实地体会到了中间的差异。
比如说，我在之前的文章中也提过，提早1个小时到公司，就能在会议室看书学习。我的体验是那个效率比晚上要明显要高，能够非常集中精力地、高密度地做事情。
而且，在这种状态下，做事情，自己也觉得很爽，很有成就感，以至于后面一整天，人都是轻飘飘的，很开心很愉悦，哪怕工作上碰到不开心的一地鸡毛的事情，都不会去计较。
另外，我自己体验到的一个额外的好处是，这样做，还能避开交通早高峰。在上海这样的城市，去上班的路上，基本都能废掉你一半的精力。
我第一家公司在陆家嘴，要坐地铁上班，那个人流量，是很恐怖很恐怖的，几乎跟日本的电车一样，人贴人，脸贴门的那种。我改成早1小时的习惯后，地铁就很空，还能坐着看书看手机。
然后，我第二家公司，在浦东金桥，需要过一个上海出了名得堵的隧道。这个隧道非常堵，隧道口3公里的地方就开始排队了，过隧道本身就要花30分钟。
最关键的是，大家开车还要抢道要卡位，完全考验的是技术和意志，擦碰了还要惹麻烦，所以精神高度紧张，提心吊胆……
我提早1小时，隧道就很顺畅，这部分的精力，就完全不用浪费了。
早起后的黄金2小时的这个体验，我们训练营里面一位家庭主妇学员也有。
她在家带孩子，小朋友早上8点起床，之后就围着小朋友转了，忙都忙不过来，根本没有自己的时间，一直要到晚上把小孩哄睡了，才能做一些自己的事情。
但那时候已经很晚了，自己也精疲力竭了，所以，看书学习的效率很低，经常看着看着睡着了，1个礼拜过去了，第一章都还没看完。
她后来把起床时间调整到6点，趁小朋友还没醒来的时间，看书听音频课程，就能在精力非常好的状态下完成一天最重要的事情。
她告诉我，这样安排，不仅学习效率高，而且觉得一天很充实，后面带小孩儿的时间尽管同样忙和累，但自己的感受度就很不一样了。
这种状态如果持续的话，就能把我们所谓第二象限的事情，每天投入一点每天投入一点，而且是优先地，趁一天精力最好的时候把它做掉，日积月累，就能提升自我，而且，还每天过得更开心，更幸福。
很多人上了《成为时间的主人7天训练营》的课后向我抱怨，说一个普通人要能做好四象限法则真的很难，每天都被第一、第三象限的事情缠绕着。
“毕竟，我们还是一个靠出卖自己时间为生的职场小兵，无论老板那里还是客户那里，都会有数不清的紧急、重要的事情插入到你的ToDoList里面来，让你原本计划得好好的时间管理方案都被打破。
普通的职场人，哪来的力量和底气来Say No，来舍弃呢？！”
事实上，多数人都面临这个困境，但是，他们一直放弃了一个“偷时间”的机会，就是用早晨的1小时，去换晚上的3小时。
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