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大家好 我是王兴国
儿童发育迟缓
身高明显低于同龄儿童
首先要检测生长激素
如果生长激素没有问题
那么应该怎么办呢
孩子发育迟缓
但是并不缺乏生长激素
那么就应该
从饮食 营养方面入手了
一
要增加奶类
牛奶 酸奶 奶粉 奶酪等等
越小的儿童
奶类就越重要
因为奶类同时提供
最优质的蛋白和最好的钙
优质蛋白和钙
是长身高必不可少的营养素
临床实践证明
宝宝喝的奶每天少于500克
与儿童发育迟缓密切相关
二
增加鱼肉蛋和大豆制品
这些高蛋白食物的摄入
蛋白质不仅是人体所需
最重要的营养素
而且有充分的证据表明
高蛋白的饮食
可以促进体内各个组织器官
包括与长身高有关的
骨骼 肌肉这些组织里面
蛋白质的合成
三
均衡营养
除了蛋白质和钙之外
维生素A 维生素D
维生素B族
锌 铁这些营养素也很重要
所以要摄入全面均衡的营养素
必须避免挑食 偏食
尽量让食物多样化
搭配合理
具体搭配方法
可以参照中国营养学会
中国居民膳食指南
2016版中
关于儿童饮食的建议
在此基础上
建议额外补充
维生素A和维生素D
四
增加运动量
儿童每天运动时间
应该超过60分钟
运动可以直接促进骨骼生长
户外运动还可以促进皮肤
合成维生素D
维生素D可以促进钙吸收
帮助骨骼发育
从而有助身高增加
此外 运动消耗
还让孩子食欲大增
有助于预防儿童偏食 挑食
增加进食
吃更多的蛋白质
和其它的营养素
这无疑有助于儿童生长发育
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