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2018.08.01
你是不是会经常这样?
办公学习,用电脑时
玩手机时
走路、坐下时
伏案工作看电脑+离开电脑看手机
不良的坐姿习惯造成了大部分人缩胸,驼背,脖子前倾等毛病,让人看起来,慵懒无力,形象全无。
更严重的会引起肩颈痛,诱发颈椎病,苦不堪言!
改善颈椎疼,这几招教你解决
1、颈肩部牵拉
两个动作可以有效放松颈肩部肌肉,有助于减少耸肩导致的肌肉紧张。一个动作是朝侧面牵拉颈部肌肉,一个动作是朝侧前方牵拉颈部肌肉。牵拉30秒,重复2-4次。
图片来源:百度搜图
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