好久不见啊大噶，我是退休编辑蔓越莓的小饼干，
之所以退了休还悄咪咪爬出来写这篇文章是因为——
作为一个曾经紫外线过敏并且在军训第一天就过敏的人，我个人认为很有必要跟马上就要在操场暴晒的萌新们聊一聊防晒这件事。
各位一定要防晒啊！
直男再直再不想往脸上抹东西都不能放弃防晒啊！！
防晒霜只是一种手段，穿长袖长裤戴帽子打伞不在烈阳之下出门也都是防晒啊！！！
毕竟如果在没有防晒措施的情况下暴晒两周，你可能
不夸张，我们班男生军训完第一次班会的照片就是这样，还都是军训头，画风啊…一言难尽
萌新
非洲人
回归正题，我为什么说一定要防晒？
很多人都会回答说紫外线会对身体尤其是皮肤造成伤害。
话倒是听过很多遍，但原理是什么，紫外线到底是如何带来伤害的？
通俗一点来介绍紫外线。紫外线一家和可见光一家都住在太阳，这两家人每天都往地球跑试图攻破我方水晶。
紫外线一家的邻居是可见光一家，紫外线家三兄弟比起他邻居家的七个葫芦娃高了可不止一个段位，比如说紫外线他们家能让人类皮肤灼伤和皮肤癌变，他邻居就做不到。
紫外线他们家三兄弟分别是UVC、UVB、UVA，老大UVC段位实在太高，进地球的时候直接被防火墙臭氧拦截（臭氧这几年不容易，受伤太多，眼看着看快不行了嘤嘤嘤）；老二UVB段位稍低一点，臭氧也会放他进来，就是脾气太差老爱跟臭氧打架，打的半死最后到达海平面的UVB只剩一小部分；臭氧可能觉得老三UVA就是个菜鸡，只是让UVA过了安检就放进来了，导致大部分UVA都来到了我们身边。
用数学占比来说就是，我们周围的紫外线，5%是UVB, 95%是UVA，没有UVC。
简单来说，UVA导致晒老，UVB导致晒伤。
不过话说回来，紫外线一家来地球是攻打水晶的，该如何保护我方水晶呢？
1、使用物理手段遮盖
2、使用化学防晒剂
3、不晒（废话）
物理手段——遮盖
示范教学贴👇
看看fbb！人家白是有理由的！！！
不过萌新宝宝清醒一点，拥抱军训服拿起防晒霜，往下看吧，乖。
化学手段——涂抹防晒霜
防晒霜按机理可分为紫外线吸收剂（所谓化学防晒）和紫外线散射剂（所谓物理防晒）。物理防晒利用二氧化钛、氧化锌等无机物反射、折射紫外线，防止紫外线直接照射到皮肤上。
化学防晒剂从紫外线中吸收光能，将其转化成热能或无害的可见光把能量释放出来，从而防止紫外线对皮肤的晒黑、晒伤作用。
化学、物理防晒对比
如何挑选防晒霜？
想必新一波的零零后萌新也已经亲身感受过长沙的蒸烤模式了，那么军训2周里，对抗骄阳+高温+长时间日晒，防晒霜需要：
1、有足够的防晒指数
spf、pa值
2、可以防水防汗
尽量避免防晒霜滚溶解在汗液里
3、适合你的肤质及满足你的使用感
干皮、油皮、敏感皮、混油皮混干皮对于防晒霜上脸后粘腻感等的接受程度
清爽度 | 适合肤质 | |
物理 | 🌟 | 敏感、痘痘 |
化学 | 🌟🌟🌟 | 油性、混油 |
混合 | 🌟🌟 | 中性、干性 |
所以是不是SPF、PA指数都越高越好呢？
过分追求spf指数往往意味着忍受不好的使用感，因为太高的指数往往让配方师难以调节肤感，最后出来的这些指数都有点欺骗测试仪器的感觉emmmmm（毕竟鱼和熊掌不可兼得啊摔）。而且我天朝是规定SPF只能标30+的，管你测出来是50还是120。
（关于肤感问题，小饼干军训那会买了当时风头正火的某宝宝，那个肤感啊真的是一言难尽，总之上脸之后看起来就像是脸上糊了层猪油，感受起来还是脸上糊了一层猪油，在操场站军姿担心的都是风乍起，操场的草会不会黏在我的脸上。不过军训完确实也没咋黑）。
话说回来，不追求SPF、PA指数，追求啥呢。
追求正确使用防晒霜啊！
足够厚，足够均匀，足够多次。
一元硬币一张脸，及时补涂
为啥追求这个？因为防晒需要正确地使用才有用。
实验室测试SPF防晒指数的时候，测试人员是涂抹了厚厚的一层，并且涂抹的非常均匀的。按照测试标准，厚度要保证2mg／cm²，也就是只有达到这个标准，防晒霜才具有其瓶身标注的防护能力。
并且微观看无论我们的皮肤有多细腻，表面都会有细小起伏，如果涂抹防晒霜后防晒霜能形成一层紧密贴合的膜（如下图），那么涂的薄也没问题。
问题是！防晒霜做不到啊。所有液体都会往低处流，防晒霜也会流到皮肤凹进去的纹路里去，那么凸起部分在涂抹量不足的情况下，就几乎是零防护了。
好烦啊所以到底要用多少？
正常人脸部皮肤约为450cm²，大概需要0.9g防晒霜，差不多是一块钱硬币那么大
稠一点的防晒霜就挤这么多
稀的这么多
全身大概...
图源@丁香医生
总结：
不同肤质的同学请自己做好功课，购买适合自己的防晒霜。涂抹防晒霜谨记一元硬币一张脸并且及时补涂，最好每隔一个小时补一次，大概就是每次教官通知可以休息的时候就涂一次吧。
最后想说的是，产品是死的，人是活的。
你该买哪款防晒霜，跳出理论后我作为一个并没有神农尝百草的人也没啥发言权，毕竟我也只用过有限的那么几款热门防晒，随意推荐产品的话太不负责任（关于防晒产品各位不如评论区里来探讨一波啊～）
最后的最后，大四老阿姨热烈欢迎各位萌新！说起来老阿姨也是奇怪的不得了，大四了还跑到“你好，萌新”的签名墙前强行合照 眼看着三年时光红了樱桃，绿了芭蕉，是真的很羡慕刚开启征途的你们了。
真的是最后，即将背灼炎天光的萌新们，祝大学生活愉快！！
封面图 | Jane
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