为什么有些孩子学习成绩差，有的孩子学习成绩好!很多家长，甚至有些老师都会说，智商有高低，努力各不同！
但是很多人往往会忽视这么一点，真正决定孩子学习成绩的，不是智商，而是孩子对时间和精力的管理。
我认为，精力比时间更需要管理。时间不会多也不会少，每个人都是一天24小时，可是精力却不是24小时满血，甚至你都没办法保证什么时间段内一定有足够的精力应付当时的任务。
很多学生在高中紧张的学习中知道要节约时间，却忽视了精力也需要节约和规划。本文针对高中生的学习和生活特点，给出以下几个关于精力管理的建议。
我上课的过程中，经常发现学生上课睡觉。嚣张点的直接趴桌上睡觉，胆小点的用胳膊支着脑袋装着听课实际在睡觉，还有听着听着身不由己的打起了瞌睡，身体一歪又惊醒了……
在我的课堂上，我基本上不会去管上课睡觉的学生。原因有三。
一是上课时间非常宝贵，要讲的内容太多，我若抽时间去管学生睡觉问题，中途的停顿不仅耽误上课时间还打断上课节奏；二是即使把一个睡觉的学生叫醒，他处于一种半睡半醒状态，头脑并不清醒，这个时候去听一个需要注意力高度集中，脑力开动的学科是不可能有效果的；三是考虑青春期孩子的心理承受能力，大庭广众之下被点名批评不是所有人都可以接受和改正的。
我在课堂上不管，不代表撒手不管，相反，我反复给学生强调不要熬夜，保证睡眠，从根本上保障课堂上不要睡觉。
很多同学睡眠不足是因为晚上学习到太晚，这里面也有家长抱着“刻苦学习=熬夜学习”的思想来鞭策学生学习到很晚。我不止一次听家长说自己的孩子“别人家的孩子都学习到一两点而我家那个不到十二点就睡觉了”，说的时候还配上一副恨铁不成钢的表情。
如果说，学习时间正比于学习成绩，那么所有人都可以考上清华北大——反正现在高考不限年龄不限考几次，只要学习时间积累到足够多，就能有足够好的成绩。
事实却并非如此！常常有学生感慨，那个学霸成天不学习还考那么好。这里说的不学习是指学习时间不如别人多还比别人成绩好。
很多学生晚上睡眠时间不够白天课堂上犯困，有的人靠毅力靠咖啡硬撑着学习，可是大脑活力变的很低，学习效率下降，比如迟迟背不下来课文，题目读了几遍还不知道说了什么，计算极容易出错……这样的学习状态有何意义呢？
作为一个高中生，尽量保证八小时的睡眠时间，中午有条件可以睡半小时。这样一来，在剩余可以利用的十几个小时里，时刻保证头脑清醒。只有时间和精力俱足才能有上佳的学习效率。
在保证了睡眠的情况下，充沛的精力也并不是用之不竭的，所以要比节约用钱还要节约的使用精力。
精力也分三六九等，要学会分配使用。和“好钢要用在刀刃上”的道理一样，最充沛的精力要用到最费脑力最需要集中注意力的事情上。
比如听课，精力充沛的时候，听课很容易集中注意力，听得懂跟得上，相反，精力不济时，反应迟钝，很难跟上老师的节奏，听课效率大打折扣。
当然，精力不会时刻保持充沛，稍微差一点的精力可以用来做些脑能量输出比较少的事情，比如练字、抄写或者阅读。
诀窍1：做单一的任务，尽量避免做多任务。
比如要写一篇作文出来，就让自己在两个小时内排除外来干扰，集中精力去写完写好这个作文。
有的人写作文可以写上一天，写几句停下来去做点无关的事情，磨磨蹭蹭一天就过去了。
可是绝大多数学生在考试时，一个小时内可以完成一篇作文。看，同样的事情一个花了一天，一个花了一小时，有多少时间和精力被浪费了？
诀窍2：不要在无关紧要的事情上浪费太多精力。
这一点上做的能称为典范的是扎克伯格和乔布斯，几乎每天都穿同一款衣服，原因就是不想被挑选衣服这类的事情浪费自己的精力和时间。
当然，我们常人没有必要做到这样绝对，但作为高中学生，的确不应该把太多的精力花费在无关紧要的事情上。有时候一些学生为了找顿饭吃，可以从街道这头晃荡到街道那头。
我曾经读过某个高考状元写的学习经验，其中有个片段我印象特别深刻：每天早上他就从食堂买两个包子边走边吃，走到教室正好吃完，然后坐下来就开始读书；中饭和晚饭固定在学校门口的一个小餐馆里，吃什么由老板决定，只要每天到了放学时间他走过去坐下来可以吃就行。
这个事情被他写进学习经验里，可见其重要性。当然，作者的本意不是要读者去学习他每天早饭就吃两个包子，而是要意识到：高中期间，生活尽量简单规律，不被杂事浪费精力。
诀窍3：注意管理好情绪
精力不够用，简单的说就是“累”。可是“累”也分浅层次和深层次的。浅层次的累就是疲劳，只要去休息一下便可恢复。深层次的累是情绪上的疲劳，比如考试考砸了特别沮丧以至于不想学习了；同学之间闹矛盾让自己一天都处于生气状态；对前景的焦虑和现实的差距让自己失去斗志……这些都是极大消耗精力的行为。
当然，绝大多数时候都可以慢慢缓过来，这说明情绪是可以被平衡的，在高中极其紧张的学习环境中，如果遇到了上述情况，请尽快调整而不是慢慢恢复。
给几个自我调整的小方法。
轻锻炼。去操场上跑一圈；去爬一座山，到了山顶大声喊一喊；去打一会球……想想开心美好的的事。学习不仅有眼前的艰苦和瓶颈，还有远方的梦想和机会。这样一想，往往带给自己重新振作起来的动力。深呼吸。听说对付情绪波动的最简单粗暴快速有效的方法是深呼吸。平稳、有节奏的深呼吸可以使我们的身体快速平静下来，思想和情绪也跟着就平静下来了
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