主持人: 小黑鱼
记录员: 草根雨田
内容: 前言—第7章
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1、PXXVIII数不清楚的职责像滔滔江水一般，源源不断地占据了你的生活，你只有改变自己的思维方式、工作方式以及处世方式，才能自如地驾驭你的时间，掌握自己的生活。你只有学会放弃，把时间和精力放在那些能够改变你生活的重要事情上，才能有效地安排你所有面对的那些事情。
2、PXXXII集中精力去完成最重要的事情，彻底地完成它们，并把它们做好，这是人一生取得的成功、成就，赢得受人尊重的社会地位，获取幸福感的关键所在。
3、（前言）如果只是简单地通过提高个人生产力来解决上述问题，那么只不过是解决了皮毛而已，问题的根本并没有得到解决。无论你要做多少事情，也无论你掌握了多少提高个人生产力的技巧，都无法在有限的时间内完成所有事情。
4、你只有改变自己的思维方式、工作方式以及处世的方式，才能自如地驾驭你的时间，掌控自己的生活。你只有学会放弃，把时间和精力放在那些能够改变你生活的重要事情上，才能有效地安排你所要面对的那些事情。
5、纵观整个职业生涯，我总结出了一个简单的真理：集中精力去完成最重要的事情，彻底地完成它们，并把它们做好，这是人一生取得巨大的成功、成就，赢得受人尊重的社会地位，获取幸福感的关键所在。
6、你要训练自己，养成立刻行动的习惯，而且对每一项任务都要做到有始有终，完成一项工作之后再做另外一项。PXXXVII
7、（引言）鉴于上述情况，与其他的能力或技巧相比，随时选择对你而言最重要的任务，并迅速地、保质保量地完成这些任务的能力，可能对你获得成功更加重要。在我们所处的这个时代尤为如此。
8、p16把你的想法都写在纸上！无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后，你会发现自己的生产力迅速提升，吃掉那只青蛙也会变得更加容易。
9、改善业绩、提高工作效率的关键在于，每天早上要做的第一件事情，就是对你来说最重要的那件事情，要把这一习惯维持终生。你必须养成在做其他事情之前，就不假思索“吃掉那只青蛙”的习惯。
10、那些薪水丰厚、总能迅速升职的人，“马上行动”是他们做每一件事最显著、最一致的共性。
11、一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。分清轻重缓急、克服拖延、先处理最重要的事情，是一种身心相互协调的技能。要想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断地重复，直至它在你的潜意识中深深地刻下烙印，并成为你永久行为的一部分。一旦让行为变成习惯，做起来就自然而然、轻而易举。
12、p19很多人的拖延清单中最多的就是能产生最大价值的最重要的10%至20%的项目，这些项目是＂极重要的少数＂。人们忙碌于那些不重要的80%的项目部分，在对回报没有太大影响的＂不重要的多数＂工作上花了很长时间。
13、为了养成专注的习惯，你需要具备3种品质：决定、自律和决心。PXL1
14、想拥有幸福的生活、成功的事业和良好的自我感觉的关键之一，就是完成重要的工作。
15、p20如果你能完成的最重要的任务通常是最艰难、最复杂的任务，但是，圆满的完成这些任务所带给你的回报和奖励也是巨大的。
16、在大脑中为自己勾画的蓝图，会对自己的行为产生至关重要的作用。因此，一定要把自己想象成为你理想中的人。你在内心为自己刻画的形象，以及你对自己的评价，在很大程度上决定着你的外在表现如何。你能看到什么样的人，你就会成为什么样的人。
17、p20当你开始工作前首先要问问自己：＂在我所有的活动中，这项任务属于最重要的那20%的吗？
18、（第1章）拥有明确（clarity）的目标或许是个人生产力领域最重要的概念了。
19、p20抵制诱惑，不被小事所引诱。
20、自如地驾驭你的时间，掌控自己的生活。你只有学会放弃，把时间和精力放在那些能够改变你生活的重要事情上，才能有效地安排你所要面对的那些事情。
21、目标是“成就”这座大熔炉中的燃料。你的目标越长远、越明确，在你越来越接近目标的时候你会愈发充满激情。你对自己的目标思考的越严格，实现目标的内在动力和欲望越强烈。P7
22、你对时间的处理态度、你的“投资回报期”会对你的行为和选择产生重大的影响。与没有长期时间观念的人相比，能够运用长期时间观念规划生活和之夜前途的人似乎能对自己的时间和活动做出更好的决定。P27
23、吃青蛙定律
把目标写在纸上
第一步：明确你究竟想要什么。你可以自己决定自己究竟想要什么。
第二步：把你的目标写下来。也就是说，将你的想法付诸笔端。一方面，当你把目标写在纸上以后，你为自己制定的目标就清晰化、具体化了。你为自己创造了一个能看得见、摸得着的东西。另一方面，如果一个目标没有以书面形式记录下来，那么它就只是一个愿望和一个空想，没有任何生命力。
第三步：为你的目标设定一个完成的最后期限；在必要的情况下，设定出子目标的期限。一个目标或者决定如果没有应该完成的最后期限，就没有紧迫性，没有真正的起点和终点。如果没有一个最后期限，以及相应的应该完成的任务，你做起事情来就会不由自主地拖延，工作效率自然也就非常低下。
第四步：为了实现目标，把你所能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上。只要你一想起新的活动，就添加到清单上。然后不断地完善你的清单，直到把所有事项罗列完整为止。
第五步：进一步梳理整个清单，使之成为一份计划。根据优先级顺序来整理计划。请你花一点时间，决定什么事情要放在其他事情之前做，什么事情应该先做，什么事情可以往后放。这里还有一个更有效的方法：你需要在一张单页纸上，把计划中的任务用一系列具象的方框或圆形的流程符号表示出来，然后用直线和箭头把每个任务连接起来，标明相互之间的关系。
第六步：根据计划马上采取行动。你应该马上做点什么事情，做什么都行。
第七步：每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。
每一天，你都要反复思考并检查你制定的这些目标。每天早晨，从当下最有助于实现你最重要目标的最重要的任务开始工作。
24、XIX3+1的人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念.冥想
25、每天都抽出时间推进那些艰巨任务的实施。提前计划好一天的工作量，用最高效的时间完成最重要的工作，每天早晨先挑选出一些最紧迫的简单工作，继而直接开始完成大任务，专注地做，一直到完成为止。P37
26、XXXII集中精力去完成最重要的事情，彻底地完成他们，并把他们做好
27、成功的秘密非常简单，我会对当下不重要的事情直接说不。P40
28、现在就拿出一张纸来，列出你明年最想实现的10个目标。然后，检查你前面列出的10个目标，并从中挑出一个，设想一下如果这个目标实现了，就会对你生活产生最大程度的积极影响。无论这个目标是什么，都把它写在另外一张纸上，用这个目标设定一个实现的最后期限，然后制订一份计划，并针对计划采取相应的行动，而且坚持每天都做一些有助于你实现这一计划的事情。
29、XXXII成功的关键在于行动。把我们要做的事情逐步分解为一系列的行动，然后从第一步开始着手做。无论你准备做什么，都应该先列出一份清单。每次想到什么新的事项，在开始做之前都先把它加在清单上。
30、你需要针对不同的目标制订不同的计划。
首先，你必须拟定一份总计划，在这份计划上，你把能想到的、未来能做的每一件事情都写下来。在这份总计划上，你要写下脑海中想到的所有任务以及相应的职责。之后你可以对计划中的事项做进一步的整理。
其次，你应该在每个月月末，为下一个月要做的工作制订一份每月计划。其中的某些事项可以是从总计划上分解到这里的。
再次，在每周工作开始前，你要提前制订一份每周计划，来计划一周的工作。
最后，你应当把每月计划和每周计划上列出的事项分配到每日计划上，在每日计划上写出你在第二天需要完成的所有工作。
每天你能完成的最重要的任务通常是最艰难、最复杂的任务，但是，圆满地完成这些任务所带给你的回报和奖励是巨大的。
31、抵制诱惑，不被小事所引诱。
32、p7，明确的书面目标对你的思想有不可思议的影响力。它能激励你不断地采取行动，它能像其他要素那样，激发你的创造力，释放你的能量，帮助你克服拖延症。
33、时间管理实际上也是生活管理、自我管理。事实上时间管理是在控制事件发生的顺序。时间管理就是控制你接下来应该做什么。其实每个人都可以自由的选择下一步要做什么。在重要和不重要的事情上作出选择的能力，是你在生活和工作中取得成功的决定性因素。
34、第4章优秀者的标志是他能够准确地预测一件事做了的结果和不做的后果。完成任何一项任务或活动的潜在后果，是你和你所在公司决定一项任务是否重要的关键。用这种方法可以很直接的判断，以下任务是否应成为你接下来要吃掉的青蛙。
35、管理的关键结果领域是计划、组织、配备人员、授权、监督、检查和报告。P53
36、用长期时间观念的思维优化你做出的短期决定。
37、P21不管你选择先完成什么任务，久而久之都会形成一种固化的习惯。如果你选择每天先做低价值的任务，你将很快养成先做低价值任务的习惯。这一定不是你希望养成或保持的习惯。你要在一开始就处理重要的任务中最难的部分。一旦你开始处理最有价值的任务，你才会很自然地有兴趣继续往下做。
38、P21如果你在脑海中设想一下，开始完成重要的任务以及完成了重要的任务的场景，你就能以此激励自己，战胜拖延症。事实上，完成一项重要的工作所需要时间与完成一项不重要的时间通常是一样的。区别是你完成重要的、有意义的工作能获得极大的自豪感跟满足感。
39、成功的人都明确地以未来为导向。
40、从长期来看，能够带来发展前景的事情是重要的事情；几乎或根本无法带来长期发展前景的事情是不重要的事情。
41、p22能够卓有成效的工作和具有辉煌成就的人总是磨炼自己，先开始做摆在他们面前最重要的工作。他们会强迫自己吃掉最重要的青蛙。不管这个青蛙是什么。结果就是，他们取得的成就比一般人大得多，因此他们也比普通人快乐的多。这也应当成为你工作的方法。
42、未来的意义常常会左右目前的行动。
43、p23对于可以改变你的人生和事业的少数活动，你应该花费越来越多的时间;对于不会影响你的人生和事业的低价值的大量活动，你花费的时间应该越来越少。
44、数不清楚的职责像滔滔江水一般，源源不断地占据了你的生活，你只有改变自己的思维方式、工作方式以及处世方式，才能自如地驾驭你的时间，掌握自己的生活。你只有学会放弃，把时间和精力放在那些能够改变你生活的重要事情上，才能有效地安排你所有面对的那些事情。PXXVIII+1
45、成功人士是那些懂得延迟满足感，愿意做出短期牺牲来追求长期高回报的人。
46、经常思考你做出的选择、决定和行为是否能产生发展前景及对未来的影响，确定你的工作和个人生活中的优先级顺序的最好方法之一。
47、最糟糕的利用时间的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。
47、强迫效率法则的详细解释是：时间有限，任何人都无法做完所有的事情。但只做那些以后能获得正面效果的工作，做与完成最大目标有关的工作，你的时间是足够的。
48、不论你认为这个任务将要花费多少时间，都要在时间期限上八计划时间量扩充出20%，以便更好的完成工作。
49、如果你想专注地完成计划上最重要的任务，每次要问自己三个固定的问题。第一个问题是，我的最高价值的工作是什么？或者问，吃的那只最大的青蛙是什么？它会给你所在的组织、你的家庭、你的生活带来最大的贡献吗？
接下来你要问自己第二个问题，我只有把哪件事情做好了才会产生非凡的影响？
你要问自己的第三个问题是，在此时此刻，对我来说最有价值的事情是什么？换句话说，此时我最大的青蛙是什么？
50、每一天，你都要反复思考并检查你制定的这些目标。每天早晨，从当下最有助于实现你最重要目标的最重要的任务开始工作。P007
51、（第5章）既然一个人无论如何都要拖延，那么你应该马上决定，推迟做那些低价值回报的活动。同时决定哪些是可以创造性拖延的、对你的人生没有多大贡献，甚至是毫无意义的事情，你可以把这些事情委派、授权给其他人去做，或不做。
52、在你为工作设定优先级时，必须同步确定次优先级的工作。高优先级表示你要花费更多时间，尽早的去处理它，然而对于此优先级的工作，花费的时间要相对少一些，也可以推迟处理。你的任务就是，对那些优先级低的任务进行拖延，从而可以腾出更多的时间来做那些改变你的工作和生活的任务。
反复的回想在你生活工作中从事的任务和活动，有哪些是需要花费大量时间，你可以把它抛在一边。反复地回想你工作中的活动，确定哪些事情可以删减、授权给其他人去做，那些事情可以直接取消，这样你就可以腾出更多的时间，来处理那些至关重要的事情。
53、第6章持续不断地练习使用ABCDE法
ABCDE是一种极为有效的、设置优先顺序的方法，目的在于分清事情的主次。你每天都可以使用这种方法。这一方法虽然极为简单，但是却非常有效。
标有字母A的任务是重要，且必须完成的事情。a类任务，表示一旦你完成它们，就会带来很明显的正向结果；但如果你没有完成，就会带给你非常大的消极结果。
b类任务是指那些应该做的事情，但，如果你不做这些事情，那么后果并不十分严重。你要遵循的一个原则是，如果你的计划上还有a类任务没有完成，那么绝不要先去做b类任务。
c类任务是做了大家都愉快，但是不做也没有人为此感到不悦的事情。
D类任务是可以授权给他人去做的事情。这里的原则是你应该把所有他人可以做的事情授权给他人去做，从而把本应该做D类任务的时间留出来做a类任务。
E类任务是完全可以不做的事情, 这些事情对你来说没有任何意义。
要使这种方法发挥作用，你必须培养自己先处理标记为A-1的任务的习惯，这件事情做完之前，绝不动手去做其他事情。运用你的意志力，全神贯注地做这件对你而言最重要事情。你要一口气把这只青蛙吃完，不要有任何拖延。
54、提高生产力的起点是，首先搞清楚你工作的关键结果领域。关键结果领域是你工作成功所必须取得的结果。它是完全由你负责的工作领域。如果你没有把它做好，那么没有人代替你完成。关键结果领域是在你控制下的活动。它是你工作的产出，同时也会成为别人工作的输入或有用的因素。一旦你确定了你的关键结果领域，第二步就是把你在这些领域的工作能力分成1-10共十个等级。哪个是你的强项？哪个是你的弱项？在哪些领域你能做的很好？在哪些领域你会做不好？
55、目标不同，计划不同。
首先，你必须拟定一份总计划，在这份计划上，你把能想到的、未来能做的每一件事情都写下来。在这份总计划上，你要写下脑海中想到的所有任务以及相应的职责。之后你可以对计划中的事项做进一步的整理。
其次，你应该在每个月月末，为下一个月要做的工作制订一份每月计划。其中的某些事项可以是从总计划上分解到这里的。
再次，在每周工作开始前，你要提前制订一份每周计划，来计划一周的工作。
最后，你应当把每月计划和每周计划上列出的事项分配到每日计划上，在每日计划上写出你在第二天需要完成的所有工作。
56、P21你最弱的关键结果领域会影响你发挥其他技能的水平。事实上，每个人都有自己的强项和弱项。不要为自己的弱项找借口。相反，应当把他们搞清楚。确定目标并制定计划，使自己在每个领域都很出色。有一个重要的问题，你需要提出来并回答。有什么技能是如果我掌握了并做到极致，就能够给我的事业带来最积极影响的？你应该用这个问题指导你今后的职业生涯。自己你找答案，你很可能知道是什么技能。放弃总想不断学习很多技能的想法，应该专注在一两个领域持续努力。
57、你要在一开始就处理重要的任务中最难的部分。
Part2 讨论
Q1.通过第一次的阅读，说说你目前急需要放弃的是什么？请举例说明？放弃的会给自己带来的结果是什么
1、从放弃开始谈，源于舍得这个词
2、放弃一部分工作，后果就是影响收入
3、做家务占用了我大量时间，我应多在这方面调整
4、对于我而言，是得放弃总想在同一段时间不断学习不同技能的想法
5、放弃焦虑感，去行动，去做
6、想到的是设定目标开始。放弃了一个专业的考证决定，作为十几年的职业，也就不再前进了。
7、放弃焦虑，放弃反省
8、放弃淘宝和看微信，突然发现这些事占用了我80％的时间
9、放弃兼职工作，兼职太多，打算精简一两个。后果就是收入少了
10、放弃手机刷微信。还有一个，每当想刷手机刷微信时，总想到两个词，影响圈和关注圈的选择。
11、如果我现在放弃自省、放弃反省、放弃后悔，立即行动，不去刷微信、微博，那么我就可以早睡早起[调皮][调皮][调皮]
12、放弃个人的一些时间。多陪孩子
13、放弃刷屏，用番茄钟更好的工作
14、放弃对孩子过高的期待，无论孩子成绩优秀还是差，他们都是我的孩子，放弃焦虑
15、最近木有坚持跑步游泳，后果就是长肥了
16、放弃了要求自己什么都顾虑，什么都要完美的念头。
17、放弃焦虑，安排好时间，早睡早起
Q2.大家认为吃青蛙的真相是什么？你目前在最急需要吃掉的那只青蛙是什么？请举例说明？
1、吃青蛙就是改变习惯、建立习惯、高效工作、月平常心态生活
2、吃青蛙目的是提升生活品质，提高效果，急需要吃跑步这只青蛙
3、吃青蛙就是克服最难又最迫切需要改变的事项。
4、吃青蛙是先干掉那些极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情，提高效率
5、改变自己的路上可以再深入一点。所以养育孩子是看到自己，看到自己的那只大青蛙
6、早起和健身这两只青蛙
7、要吃掉的青蛙，把拖延了半年的工作报表完成
8、要吃掉的青蛙是克服拖延，重要事情先做，最近要吃掉读书这个青蛙
9、急需吃掉的是设计一个视觉笔记的小课程的青蛙
10、我现在急需吃掉的那只青蛙就是晚上时间的计划，让孩子在10点前上床
11、待会我要吃掉的青蛙是再看一遍书，将自己的计划再优化一下
12、我还有个青蛙每天晚上要泡脚，敷片面膜
13、计划很多，我有拖延症，总是不能及时完成。要吃的青蛙这么多，也是需要一步一步来了
Q3.分享一下你最近给自己的一个目标设定的计划，就是最大的那只青蛙是什么？
1、目前的是一项待办急办又未办理的工作，是一只大青蛙[表情] 。
2、我近期的目标就是早睡，我的计划是：1.辅导作业不焦虑，2.不拖延，3.提高效率
3、最近给自己的一个目标设定的计划，1.3公里，2.每天做早饭，3，总结当天完成
4、近期的目标就是就是1.重点店重点投入，2.其他、不要焦虑
5、每天上山站桩，用一年的时间掌握好太极的基本功站桩、绕功、进入太极拳的第一步
6、最近给自己就是最大的那只青蛙是考会计领军人才，不能停留在高级会计师不前。考会计领军人才对自己几年后评正高铺垫。2002年左右时候，会计证书四个层次，分别是会计从业资格证、初级会计师、中级会计师、高级会计师。现在取消了会计从业资格证，增加了正高级高级会计师（研究员级高级会计师或者教授级高级会计师），现在的会计证书四个层次为初级会计师、中级会计师，高级会计师（副高级）、正高级高级会计师（研究员级高级会计师或者教授级高级会计师）。学无止境，从事会计的亲们你只有拿到了正高级高级会计师（研究员级高级会计师或者教授级高级会计师），你才算完成会计职称最高级别闯关。
7、准备每天10:30之前上床，5:30－6:00起床，起床做道家功、做当天计划
8、最近给自己的一个目标设定的计划，1.完成视觉笔记的进修课程 2.每个月5幅水彩 3.参加插画课的课程
9、我要辅导四个孩子，而我每天只有一小时时间去辅导他们，我要先从时间安排入手
10、目标：潜心研究阿德勒个体心理学。计划：从做好自己开始。小步前进，每天进步一点点
11、早睡早起，健康的身体，是每项计划最重要的开始[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
12、今天三只青蛙，1.早起读书，2，5节课，3，晚读30分
Part3 总结
今天读书会一句话总结：
1、设定目标，及时小结，小目标前进，立好孩子的榜样。
2、通过读书，通过自我反省,给自己设定目标，并做好计划，看到最好的自己，努力做最好的自己，实现最好的自己[微笑][微笑]
3、目标明确、做好计划、坚持实施
4、设计划，每天按优先顺序完成任务。
5、践行吃青蛙定律，七步走，每一天反复思考并检查自己制定的目标。早睡早起，从最重要目标最重要的任务开始
6、提升效率，从吃青蛙开始，第一只，早起
改变从现在开始，永远都不会晚。谢谢主持人的带领。小伙伴，我要感叹下。在这个我们的共同成长读书群中一年多了，在这里，小伙伴们影响了我，改变了，让我成为更好的自己。谢谢@青岛一rena一发起人，谢谢群里的小伙伴们。每周一次的读书，真的影响和改变很大，最关键是@青岛一rena一发起人的大爱也影响到俺。感谢黑鱼和RENA，这个群是我成长的摇篮。
如何过一天就是如何过一生。我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。我们去尝试过线上的生活，早睡早起、好好吃饭、保持运动的习惯，早起反思、冥想、做计划、吃青蛙，这样你的能量就会越来越高，成果就会越来越多，你的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向你靠近。这样的你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。
“如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。” ——博恩·崔西找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。
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