中南大学湘雅医院感染控制中心 李春辉 副教授
写在最前面：今天讲故事的小编是个白衣诗人～
想到过年心情好
节前准备不可少
打扫屋子要趁早
要不然，你瞧
你有没有这样的疑问？
当我们在家里听到关于“灰尘”的警告时，我们通常会认为是指肉眼可见的堆积起来的颗粒，这些颗粒表明可能是时候清理一下了——但这并不是今天故事的全部。你或许会奇怪，家里为什么总有除不去的灰尘呢，它们从哪里来的呢，对我们的健康有没有影响呢？
阅读本篇推送，您将了解到：
灰尘从哪里来
灰尘中哪些物质可能会影响健康
细尘虽小，危害不小
怎样才能减少家里的PM2.5呢
灰尘从哪里来
室内是个大仓库
不止颗粒和尘土
主要还有PM2.5
啥？莫吓我咯
三分之一来自室内：包括人或动物（宠物）的皮肤细胞脱落而产生的碎屑；人在室内生活产生的颗粒，如食物残渣，地毯、床单、衣服上的纤维微粒，吸烟和烹饪产生的颗粒悬浮物。
三分之二来自室外：例如鞋子沾上的泥土、污垢和灰尘，打开门窗进入室内的尘土和颗粒等。
这是否就是室内灰尘的全部呢？其实还有一种你眼睛见不到的“灰尘“---细尘，也就是PM2.5，是一种存在于空气中的微小颗粒物，它的直径小于2.5微米，这意味着你可以轻易地在一根头发的宽度上放置40个细尘颗粒。细微的灰尘使它几乎看不见，它只能用电子显微镜来检测。
相信大家对雾霾是非常熟悉的了，其主要成分就是PM2.5，而且对它所致的危害也很关注，但你是否了解室内灰尘与细尘的危害呢？
灰尘里的这些物质可能影响健康
金属离子苯甲醛
病菌结核全出现
头晕脑胀看不清
宝贝们，听我来给你说~
室内装修产生的灰尘，如附带着金属离子、苯、甲醛等的污染物，通过你的鼻腔、上呼吸道吸入，会破坏人体的黏膜组织，导致头痛、头晕、视力下降、呼吸困难、神经系统相关疾病等。肺结核病人的痰液干燥后，变成带有结核菌的飞沫可以导致结核的传播。
长时间待在网吧等密闭空间，容易患肺结核。
还有报道称
使用含有抗菌剂的洗手液，其室内灰尘里细菌的抗菌剂耐药性也在升高。这是因为人在洗手或清洁时，消灭了绝大部分细菌和其他微生物，但筛选出具有抗性基因的病菌。
又有一个报道
绝大多数的鞋子鞋底带有粪便中的细菌，包括有对许多抗生素耐药的艰难梭菌（C. diff），而且超过90％的这些细菌会转移到地板上。
细尘虽小，危害不小
细尘它可霸得蛮
直接就往肺里钻
咳嗽发炎还哮喘
那咋办？
细尘虽然很小，甚至看不见，但它导致的危害不应被低估。事实上，它的小使它更强大。与灰尘颗粒不同，PM2.5能够绕过你的上呼吸道，被你的肺和血液吸收。暴露于细尘对健康有害，已知会导致咳嗽、胸闷、气促、眼/鼻/咽喉发炎，并可引发哮喘、支气管炎和其他呼吸道问题。科学研究还发现，甚至会增加患心脏病、中风、某些癌症和出生缺陷的风险。
我们知道室外空气污染物PM2.5来源主要有汽车尾气排放和其他活动(如燃烧木头和煤等)排放的废气。一个常见的误解是，细尘只会影响室外空气质量，但事实是，PM2.5在你家也一样普遍。日常活动，如做饭(尤其是煎、炒、烤)，燃烧蜡烛，吸烟，使用壁炉或燃料燃烧的加热器，都会给家里的空气增加PM2.5。
怎样才能减少家里的PM2.5呢?
1）开窗通风：让室外新鲜空气进来似乎是个好主意，但只有在你确定室外污染水平是安全的情况下才这么做。
2）做饭时通风换气：做饭是室内产生细尘的一个极其常见的原因，所以做饭时一定要打开风扇或打开几个窗户(尤其是煎、炒和烤)。
3）避免燃烧蜡烛：普通的蜡烛燃烧时会向空气中释放细小的颗粒。
4）选择配有高效微粒空气过滤器和活性炭过滤器的空气净化器。
新年新家新气象
除灰除尘迎健康
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