杏林早报 | 暖冬易生温病！做好这5点，预防流感、少生病

已经是年底了，

可南方的天气依然是暖烘烘的。

虽然这种天气相当舒服，

但暖冬其实并不利于人的健康。

冬季本该寒冷，

若气候反而偏热，

是为冬行春令，

这是逆反了四时规律，

会导致人体阳不潜藏，

发生温病（冬温）。

也就是说，

在冬季感受反常气候

（应该寒冷实际却温热），

而发生的热性病，

就是冬温（温病）。

初起时会有头痛、无汗、发热、微恶寒、

口渴、鼻干或鼻塞流涕、咳嗽，

或咽干、脉数、舌苔逐渐由白变黄等症状；

继则会出现汗出而热不解、口渴却恶热、

咳呛、脉滑数、舌赤苔黄等症状。

所以这段时间，

就是人们常说的流感高发期，

不管大人小孩，

都要格外注意。

那么，

暖冬要如何藏好身体阳气，

预防温病，减少流感的发生呢？

做到以下5点，

这个暖冬也能过得妥妥的~

①

静以养阴，

静则阳潜，动则阳伸。

当减少剧烈运动，以助阳气敛藏。

②

少思少虑，

勿生气，勿动火，

保持心情舒畅。

③

常食些萝卜、

梨等养阴收敛的食物，

有助于藏阳。

④

坚决不熬夜，

尽量早睡。

⑤

常静坐，或站桩，

使身心静下来，

越静越有助于阳气归根。

流感肆虐时期，大家一定要多注意身体哦~