网课一个月，视力降到0.1？这届家长的护眼操作真绝！

孩子在家上网课一个月了。

网课之下，我们当家长最担心的是，频繁上网课会不会影响孩子视力。

孩子假性近视的周期很短，通常只有2-3个月的时间，一旦形成真性近视就不可逆了。

别疫情结束，家家都有一“小近视眼”。

天天上网课，我们该如何保护孩子视力呢？

看了很多专家建议，只觉得不接地气难实现，但是麻麻们自有办法领悟精髓来破解～

👉专家建议一：

读写姿势要端正，做到“三个一”：手指距离笔尖一寸；眼睛距离书本一尺；前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。

👉现实情况：

孩子就习惯趴着听课和写作业，拉都拉不起来

👉破解方法：

帆布袋、毛巾、衣架，但凡能用的都用起来！

👉专家建议二：

保证每日进行体育锻炼，可以在家跳操、跳绳、踢毽子等。

👉现实情况：

孩子在家运动，毁了多少原本和睦的邻里关系！

都是网课惹的祸：楼上男孩上体育课，楼下邻人无奈装上“镇楼器”：

👉破解方法：

有条件的家庭可以在家打乒乓球，既能保护视力，也能保住邻里关系！

打乒乓球可以优化青少年眼肌运动能力，抵御眼轴异常增长，有效促进学生视力健康发育。

据统计，在将乒乓球运动引入课堂后，从2013年到2017年，某小学的学生视力低下率下降了17.4%。

什么叫“有条件的家庭“呢？

中国乒乓球协会主席刘国梁家：

不是家家都有兵乓球桌，那就把饭桌当球桌使！

没有这么大的客厅，怎么办？小饭桌也行！

但陪孩子打完兵乓球的老父亲：

有没有无需球桌，无需老父老母陪着，孩子自己就能打乒乓球？

解救老父老母，改善孩子视力，训练专注力的神器👇👇👇

适用于所有人群各年龄阶段，适用于多种场合随时随地都能锻炼。

增强亲子互动，而且不用捡球！

专业级球拍，舒适手感，实木和塑料材质两款可选。

底盘稳，高度可调！

👉专家建议三：

谨慎使用电子产品，减少屏幕蓝光对视网膜造成的伤害。

由于蓝光的荧光性，LED屏幕就使用了它与黄光混合，做成发光屏幕。短波蓝光的能量很高，直射眼球会造成眼睛视网膜的病变，影响视力。尤其是对于正处于不断发育过程中的孩子们，损伤更严重。

👉现实情况：

每天网课、电子课本、网上作业，一天必须要面对电子屏幕的时间超过8小时。还不包括孩子玩手机休闲的时间。

👉破解方法：

不少爸妈选择给孩子购置一副防蓝光护目镜佩戴，以便于阻隔蓝光对孩子眼球的直射。

👇👇👇

网课一个月了，孩子的视力问题再不抓紧就晚了！

保护好孩子视力，疫情结束，孩子眼睛依旧明亮，坚持住！