肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。
肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.5公斤（约在1-2.5公斤之间；另一说1-1.6公斤），为一红棕色的V字形器官。肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。
我们三分之一的生命是在睡眠中度过的，所以好好睡一觉是至关重要的。然而，肝脏疾病会影响睡眠质量。
据调查显示，我国是肝病大国，除了慢性乙肝、脂肪肝、酒精性肝病已经成为第二肝病外，许多肝病患者会出现睡眠障碍，这是因为肝病对人的心理状态产生不良影响。
肝脏排毒与微循环
肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。
所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，但不能出意外和加重身体净化负担，如熬夜，酗酒，服药，感染等，否则不仅仅是肝脏解毒功能受损，别的脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这种大分子毒性物质会使血液粘稠，血流缓慢，最后停滞在人体的毛细血管中，成为“死血”。
大家可能不知道毛细血管有多细，如果用显微镜看的话，可以看得见一个很小的血液细胞仅仅能刚好通过。如果堵塞一条也没关系，但如果堵塞多了，像堵车一样，时间久了，越堵越多，相互影响，交通就会瘫痪。
睡觉时出现这4种异常，半夜2个时间醒，说明你肝出问题了
一：白天嗜睡
一般情况下，经过一夜疗养，第二天肯定会刷新。但是许多患有慢性肝病的人常常会昏睡。肝病患者白天嗜睡，但由于肝炎病毒的影响，晚上难以入睡，导致中性粒细胞和嗜酸性粒细胞水平升高，导致睡眠异常和梦游。
二：爱说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是肝的火气太旺，从而产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现，更有甚者，还会出现梦游的情况。
三：手脚冰冷、缩成一团
冬天没到，手脚怎么捂也捂不暖，睡觉时缩成一团，这种现象常见于女性。其根本原因在于肝脾功能弱，心气推动力不够，导致津液无法濡养好四肢末梢。
四：经常失眠
长期睡不着，睡眠质量不好，多半是肝病在作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。
反反复复，甚至在半夜醒来，对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。
肝不好，2个时间能在半夜醒来
凌晨一点醒
中医认为人体脏腑的功能和自我修复与时间密切相关。然后，如果肝脏的经脉有问题，它会在早晨一点钟醒来。因为早晨1点钟是血气流经肝脏的时间，所以肝火太旺盛，很容易醒来。
凌晨三点醒
经常在上午1点到3点之间起床去上厕所，或者这段时间突然醒来，可能是在提醒你肝脏不好，因为这段时间是肝脏经整理、排毒、代谢和休息的时间。
肝脏是我们身体最重要的器官，只有当它好的时候，我们才能更健康。因此，我们应该更加关注我们的身体变化，及时发现和治疗它，避免发展更严重的肝脏疾病。
养肝护肝的方法和饮食
清淡的食物一般不刺激，且相对容易消化和吸收，因此可以减少肝脏的负担，使肝脏有足够的时间休息、解毒。
现在，随着关于健康维护的知识越来越普及，许多人了解到我们的日常饮食对我们的身体健康起着重要作用。那么在日常生活中吃什么滋补肝保肝呢？
首先，多吃清淡的食物。吃太多油腻的食物会产生饱腹感，使人失去食欲，因为它们影响脾胃的消化吸收功能，阻碍各种营养素的摄入，容易使人感到疲倦，出现困倦症状，影响工作效率。而清淡的食物一般没有什么刺激性，而且更容易被消化吸收，这样可以减轻肝脏的负担，让肝脏有足够的时间休息，排出毒素。
还有，多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果富含多种维生素、纤维素等，可以补充足够的肝脏营养。
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