看点 在中国学生的成绩屡获认可之际，学生们的“幸福感”却成为一个日益严重的问题，甚至因此影响到孩子们的心理健康和亲子关系。为了从根源上避免孩子们陷入不快乐的学习生活，惠灵顿（中国）国际教育集团在旗下学校专门开设了“幸福课”。不是用道理来说服孩子快乐生活，而是教会他们发现自己的闪光点，坚持自己所热爱的理想，甚至更进一步，用自己的力量影响身边的更多人。 支持外滩君，请进入公众号主页面“星标”我们，从此“不失联”。 文丨张楠 编丨Luna
中国学生已经排在了全世界学生最不幸福排行榜的第7位。
2018年的PISA测试中的“学生幸福感”评估，中国学生在71个参评国家（地区）中位列第64位。比起2015年时的第41位，中国学生更不幸福了。
数据结果在生活中同样有迹可循，青少年心理问题频发、亲子关系疏离等问题愈发普遍。
不幸福的学生，几乎已经成为教育“房间里的大象”，显而易见，但讨论寥寥。由分数、名校、成功构建起的教育观里，幸福感似乎总是一件“重要而不紧急”的事儿。这种语境下，确实有效的应对之策就更少了。
因此，惠灵顿（中国）国际教育集团在旗下学校专门开设的“幸福课”，尤为令人惊喜。
这可以说是一门真正意义上的“课”：
它有完整而科学的设计框架，从幼儿园贯穿到13年级；
它有专门的课堂教学时间，每周一堂课；
此外，每个学生都有一名专门的负责教师，为他们提供个性化全方位的支持和心理咨询；
它包括作业和问卷调查，任务量不比常规的学科类科目来得轻松，作业是各式各样的主题项目，评估结果在一套科学而复杂的量表中。
这套评估方法能够突破“伪装”，真正发现内在世界的问题和相应的解决策略。老师们可以及早发现问题，支持学生取得更积极的社会、情感和学术成果。
但它又不仅仅是一门课。校园里的幸福课主题周持续着，学生们的幸福课项目几乎每天都在进行，学校还有一整套幸福关怀体系作支撑，幸福教育成为惠灵顿的一种校园文化。同时，学生们的学术成绩还保持着相当杰出的表现。
幸福课到底教些什么？真能教给孩子“幸福感”吗？
幸福教育，让孩子们发生了哪些变化？
从这门课中，我们能找到学生不幸福的通用解法吗？
就这些问题，外滩君和天津惠灵顿学校学生关怀及安全事务主管Mr Toby Roundell和天津惠灵顿学校的两个学生聊了聊。
什么是幸福？
过去就常听到父母们吐槽，“现在孩子的生活条件比起以前实在是好太多了，怎么会不幸福？”后来，又眼见父母们将幸福建立在进名校、高薪工作这条成功的标准化道路之上。
在Toby看来，这两种对于幸福的误解，都犯了将幸福感和物质生活划上等号的错误。“我们活在一个消费主义的时代，许多人都非常富裕，但不幸福。如果内在世界是贫瘠的，那么人就很难幸福起来。”
从天津惠灵顿学校创校时，Toby就加入了惠灵顿，现在担任学校的学生关怀及安全事务主管。
天津惠灵顿学校学生关怀及安全事务主管
Mr Toby Roundell
而他的“幸福观”显然与惠灵顿幸福课的创办者、英国惠灵顿公学前校长Anthony Seldon一脉相承。
Anthony大力推广幸福课，源于对自己亲身经历的反思。他从小生活在优越的中产家庭，得到了很好的照顾和教育，但当青春期来临，迷茫和挣扎就持续伴随着他，他试图通过享乐主义来获得愉悦感、掌控生活，但收效甚微，他常常“不知道自己是谁、身在何处”。
从事教育后，Anthony愈发意识到，幸福跟“快感”、“爽感”是完全不同的，后者转瞬即逝，而幸福感则是持续的。而这种持续的、动态的长期体验，就来源于与他人有意义的联系、与世界的和谐相处，以及个人内心世界的秩序建立。
英国政府科技办公室（UK Government Office of Science）的《前景报告》中对此有过更全面的阐释：幸福是一种动态的状态。在此情形下，个人能够充分发展其潜能，进行创造性的劳动，富有成效的工作，与他人建立紧密的积极的关系，并为其所在的社区做出贡献。
基于此，惠灵顿幸福课的课程内容分为这样六个方面：
身体健康
积极的人际关系
洞察力（心理免疫系统的形成）
优势
世界观（如何在消费主义文化的影响下健康生活）
目标和意义
英国惠灵顿公学首次于2006年将“幸福课”引入教学，每两周一小时，并使之成为与英语文学、自然科学和数学同等重要的一门核心课程。
惠灵顿（中国）在国内陆续创办的新校都继承了这一传统，并将频次提高到每周一堂课，形式也更为丰富。
幸福课的重要环节是反思，老师会从了解学生最近的生活开始，鼓励学生分享他们的想法，老师再给予反馈，通过其他人的案例，讲述故事里的人如何处理压力，哲学式的对话使学生明白如何处理问题。
八年级的女生Vivien正是在这样的日积月累中成长起来，表现出的自省意识和成熟态度，外滩君都深感折服。
八年级的Vivien
“我其实小时候就是一个有点霸道的小孩子，常跟朋友吵架，现在偶尔也会。”Vivien不好意思地笑了笑，接着说，“但是幸福课教会了我怎么识别、控制情绪，过于愤怒解决不了问题。为什么不一开始就冷静下来，好好跟朋友讲自己的感受，再想一想对方是怎么想的，互相理解是不是会消除障碍？”
人际关系只是幸福课的主题之一，但学到的方法却是通用的。从小学一年级就开始在天津惠灵顿学校就读的Vivien，深谙获得幸福感的关键路径。的确，幸福感从来不是老师给学生的，而是学生自己用老师教的方法去获取的。
“你的梦想是什么？未来你想成为一个怎样的人？”
这是惠灵顿幸福课最常讨论的一个话题。小学三年级时，Vivien第一次被问到这个问题，她坦言自己当时“楞住了”，她从小就有一个很大的梦想，但很少宣之于口，“有点慌张，很害怕说出来，同学们会笑我。”
四岁半开始学习钢琴的她，并不缺“赢在起跑线”的底气，但在那堂课前，她仍然觉得“成为一名音乐家”的梦，或许过于遥远。
出乎意料的是，当Vivien鼓起勇气说出来，老师没有给予任何评论，只是像个朋友那样发起讨论，“同学们有哪些建议，可以帮助Vivien一步一步实现这个梦想？”
老师无形的鼓励只是第一层，说到底，如今的孩子要得到追梦的支持并不难，难的是孩子们自己是否有足够的恒心和毅力去坚持。
和许多从小学琴的孩子一样，在父母的强烈期许和严格要求下，Vivien一度想放弃钢琴。“有时候觉得练琴太辛苦了，爸爸要求又很高，我就不想练琴了。”她说，“没想到爸爸竟然同意了，他说我可以自己看着办。结果，一整周没有练琴，我发现自己舍不得放弃。”
Toby补充说，幸福课会教给孩子们一些自我探索的方法，帮助他们厘清和说出自己的内心感受。比如，他们在课上学习通过站在不同的角度观察事物的区别，这有助于学生管理情绪和感觉，客观看待事物，用一些创新的想法来解决面临的问题。
提出真正有效和专注的问题，使学生能够发现自己的“真相”。在上述例子中，Vivien想萌生放弃弹钢琴的念头，就是一种想象中的他人期望干扰了自己内心真正热爱的例子。而幸福课帮助学生们将这种认知的误区剥离开来。
最近，小姑娘在忙着准备今年学校音乐剧的钢琴伴奏。在采访时，竞选伴奏角色时，Vivien也曾犹豫过，练习后发现排练进度很快。“压力很大，怕拖累大家的进度。”但再一次，在自我纾解和同学老师们的鼓励下，Vivien克服压力，潜心投入练习。
眼见她的转变，外滩君欣慰之余也倍感好奇，这些幸福课也教吗？
Vivien告诉外滩君，老师会教很多关于自我认知的方法。碰到不开心的事，可以花5-10分钟时间写在纸上，如果需要支持，幸福课老师和学院导师都能随时给予帮助；压力太大的时候，可以选择喜欢的方式解压，也可以自己分析看看，是老师家长的期待太高还是自己希望挑战但遇到了太大的阻力。
每周一节的幸福课，还会教给他们很多时间管理的小技巧，冥想、讨论各种社会、心理话题等环节也都被设计进幸福课的内容框架中。
“在幸福课上的收获是一个日积月累的过程，我能感受到自己的变化是很明显的，我可以放心地讲出梦想、追求梦想，这种成长是既有成就感又有幸福感。”Vivien说。
另一位13年级的大男孩August也讲到了自己的这种转变。
13年级的August
初中毕业后才转到国际化学校，August难免“适应不良”，课程体系不同，同学都是陌生的，语言挑战又大，对未来生活的迷茫如影随形，“那段时间，真的很低落。”
幸福课上，老师告诉学生们，十几岁的年纪没有确定好未来的方向很正常，也不必急着跟随外界标准确定一个。“火花”要自己去寻找。
“意义和目标”是惠灵顿幸福课的重要主题之一。Toby告诉外滩君，这中间包括学习设定目标和理想的方法：
找到你的激情：什么能点燃你，什么能激励你，什么能给你能量，什么能让你充满斗志。
采取行动。关键是，幸福课并不局限于教室。
当学生们在一个幸福主题中找到了真正的火花，他们完全可以在课堂之外汲取他们的灵感，开展各种各样的项目，为社群服务。这些项目的进行对学生们来说具有重要意义，过程本身就会给个人和集体带来幸福感。
惠灵顿有大量的活动、项目和日常交流可供学生探索自我，老师鼓励学生一旦发现有兴趣的小“火花”，就要积极尝试，即使最后不是真正想要的也没关系，尝试的过程本身里也有寻找“火花”的经验。
现下，August已经从自己回忆里那个茫然若失的新生成长为老师口中那个“踏实努力、让人特别信赖”的“领导型人才”，拿到了美国宾夕法尼亚大学的offer，准备进一步学习社会学。
与英国惠灵顿公学合作设计开发这套幸福课时，剑桥大学博士尼克·贝里斯（Nick Baylis）曾说，“我希望这些学生了解，我们可以创造幸福，而不是把幸福挥霍掉。”
这也是惠灵顿的特色之一。过去，外滩君就对惠灵顿强调学生社会责任意识的教育观印象深刻，在幸福教育中，“使命感”的主题仍然存在感强烈。
August讲起最自豪的幸福课项目，“反校园欺凌”主题微电影，这对他来说也是一次重要的转变。
一开始，大家都觉得“反校园欺凌”不是一个会在同学之间受欢迎的话题，严肃、沉重、甚至有一点远离生活。
但“反校园欺凌”是惠灵顿幸福课中的一个重要主题，“学校一直很强调，会给我们看资料。我们看到那些亲身经历的校园欺凌的同学，开始觉得惭愧，我们怎么会觉得这不是个事儿呢？这个世界上还有那么多校园欺凌事件正在发生。”August讲。
恰好学校举办学院间的微电影大赛，August带领其所在的Blucher学院的同学们，就这一主题开始筹备作品。找事实、查数据，讲述故事，这群十几岁的孩子持续地被触动，再用视觉语言将这种触动的力量传递给更多的人。
“它其实就算一个我们自发的小项目，但真的带给我们很大的成就感。”August回忆着项目过程中的点点滴滴。
“一开始，那些概念听上去有些空泛，价值观是很难教的，但是它们是潜移默化的，当它们变成自己的一部分后，我们就会发现，幸福课的教育真的非常有价值。而我们希望把这种能量传递给更多的人。”
采访这天，August正在校园里拍摄他的新短片，看得出，那种真正以激发孩子最大潜能的教育，正在他身上发生。Vivien也提到类似的感受，“老师既在乎我们的幸福感，也重视我们的前途和未来。”
幸福教育如何发生作用？
学术成就与人生幸福的两全之策
2013年，一篇发表在科学杂志《焦虑，压力与应对》上的论文指出 ，亚裔学生的焦虑集中在学校和家庭的期望，并且，他们对这两个问题的担忧比白人学生更严重。
另有多项研究和报道指出，美国的亚裔学生成绩优异，却反而更易感到沮丧和自卑。然而，承认这种情绪本身又会带来耻辱感。
外部期待与内部个性发展的背离，成了学生不幸福的根源。而这种矛盾，在惠灵顿学生的身上几乎不可察。
一旦发现，在天津惠灵顿学校会有专业的老师给予指导，同时与家长进行密切沟通联系，为学生提供进一步的帮助和支持
Toby的助理Victoria老师补充说，“'课’这个说法很容易让人理解为一节45分钟的课堂，其实不是的，学生有各式各样的活动、项目，我们有导师制、学院制，整个幸福关怀体系让幸福教育无处不在。”
回到文章开始提及的PISA对世界各国学生幸福感的评估，跟中国的“高成绩低幸福”形成鲜明对比的是，芬兰在学科成绩和幸福感评估中均在世界前列。
芬兰国家教育署署长Olli-Pekka Heinonen在被媒体问及芬兰父母对子女的期待时说道，“每个父母希望都自己的孩子成功，但更重要的是让孩子找到人生的动力、创造自己的价值、过上幸福的人生。”
当这种期待真的照进我们的日常课堂，学生的幸福感与学术成就也就不再非此即彼。
在惠灵顿（中国），这种兼而有之的教育已经在发生。今年，天津惠灵顿毕业生offer中已有2个剑桥、1个牛津和1个藤校，成为天津地区目前唯一同时获得牛、剑、藤校大满贯的学校。并且，81%的学生被世界TOP50名校录取。
在即将到来的第五届惠灵顿（中国）教育节上，幸福教育作为五大议题之一，足以见得其对于幸福教育的重视。届时，将会有来自海内外的幸福教育专家，与大家分享幸福关怀项目在校园里的积极成果和更多具体确切的干货方法论分享。
2021年惠灵顿（中国）教育节
——诠释教育的未来
2021年4月，我们向全球教育专家发出邀请，共聚惠灵顿（中国）天津、上海、杭州校区，在五个主题下，通过线上+线下结合的方式共同诠释教育的未来。
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