更可怕的是你本来是准备玩手机放松下的，结果当你停下来的时候你感到的是更多的空虚和焦虑。
为什么我们玩游戏玩的停不下来？来分析一下游戏厂商的心理套路吧！
上瘾的原因
一、心流体验
心流是一种特殊的心理状态，当一个人将精神力完全投注在某种活动上时，便达到了我们所说的心流。人们会感到高度的兴奋感与充实感。
心流的产生主要有3大因素：目标、个人最优化的障碍、持续不断的反馈。
目标是指需要玩家努力达成的结果，不同的游戏，所拥有的目标也并不一样。有的复杂、有的简单、有的只有一个、有的则由多个目标构成。
在《王者荣耀》中，推翻敌方水晶，是由多个小目标构成的：保护己方水晶、保护己方防御塔、尽可能不送人头、更多的推翻对面防御塔、多拿人头等。
这些目标吸引玩家的注意力，不断调整他们的参与度，为玩家提供了“目的性”（sense of purpose）。
其二若想要达到心流，需要一个人的能力面临适当的挑战。若太难，会让人感到焦虑，而过于简单，则会让人感到无聊。
游戏厂商十分明白这一点，所以在单机游戏中，会设置几个难度，让玩家自己选择适合自己的挑战。
而在网络游戏中，这一切变得更加智能。游戏厂商聪明的创造了排位系统，通过排位匹配的方式，为玩家创造最优化的障碍。
持续不断的反馈。主要集中在声音以及视觉。王者荣耀中，你能够看到自己的经验条，能够知道自己还差多少升级。能看到对方的血条，你的每一次攻击都能够看到对方血量的减少。每次释放技能，都能听到角色的配音，杀死角色时都能听到一杀、二杀、三杀。
在游戏之外的菜单界面，你能够看到自己的活跃度、游戏等级的提升、段位的提高等，这些持续不断的即时反馈，刺激你肾上腺素的分泌，诱惑你大脑多巴胺的产生。
二、自豪感
自豪感是我们能体验到因神经化学物质而产生的快感之一，它涉及大脑奖赏回路的3个不同结构，其中包括中脑多巴胺中心，这是跟奖赏及上瘾最典型相关的地方。
斯坦福大学神经病学和行为科学教授艾伦·赖斯对游戏玩家的自豪感进行了神经化学研究。研究人员对高难度游戏时的玩家进行核磁共振成像。观察发现，玩家在游戏获胜的那一刻大脑的成瘾回路异常激活。因此可以确定一些玩家对自己喜欢的游戏“上瘾”，形成游戏玩得越好越想玩，越玩又越好，这样的一个循环。其中最大的潜在原因就是自豪感。
三、蔡戈尼克效应
西方心理学家契可尼通过试验发现：一般人对已完成的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象叫做“蔡戈尼克效应”。
网络游戏中设计有活跃系统。你的活跃度每达到一个数值就能够领取一份礼包。而如果你因为某些原因没能达到活跃度，就会对这件事存有记忆。这会促使你在每天重置活跃度前，更大概率的打开游戏。
人们总是希望自己在游戏中的段位能够上升。处在青铜希望升到白银段位，处在白银希望能够升到黄金。而有部分游戏就利用了玩家的这种想法，会在关键局（还差一局就能升段位了）为玩家匹配水平较差的队友，妨碍玩家段位的晋升。
这也是利用了蔡戈尼克效应，让玩家不自觉对这个游戏难以忘怀。
四、游戏中的社交
这个社交既指线上，超过2亿的注册用户在《王者荣耀》这款产品当中形成了一个庞大且复杂的陌生人社交平台，曾有戏言称，中国最大的两大社交平台是微信和QQ，而排在第三的是《王者荣耀》。
同时这个社交也指线下，这款游戏同样成为了纽带，朋友之间的聚会总少不了关于《王者荣耀》的话题，三五好友相约开黑更是常态。
《王者荣耀》游戏其中一大特色就是玩家之间所建立的社交关系，满足了玩家的心理需求。
我们应该如何来调节手机瘾的心理问题呢？
首先，一定要充分意识到手机瘾对人际交往的危害性
手机成瘾对人际交往的各个方面都会带来危害，我们对此一定要有高度的认识，不能被一个小小的手机搅得方寸大乱，甚至最终被控制了我们的整个生活：控制了人际交往、控制了人与人之间的交流，甚至控制了我们的身体健康。
长期深陷于手机的世界当中，会有损正常与他人进行交流交往的能力。而手机不仅会影响人的视力，许多人一玩起手机来就经常没日没夜，导致内分泌失调、免疫力下降。
其次，我们需要增加一些实质性的人际交往
比如说，我们可以通过多交一些朋友，与他人进行广泛的情感交流。
只有在这样的情况下，才能够把真正地做到把手机“甩掉”。多与真正的好朋友面对面地谈话，这之间的交流感情远胜过通过手机和网络所带来效果。一句温暖的话语绝对比冷冰冰的文字要好许多。
最后，我们要提高自己的社会化程度
也就是说我们应该要树立自己的人生远大目标，不能被小小的手机和临时的快乐所取代。要明白我们才是手机的主人，不能让手机反过来控制了我们。
我们要意识到在这个社会中还有很多需要我们的地方，去帮助更多的人以全面地展现自己的社会价值。
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