2018-02-01 23:21:00今日养
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女人过了30岁衰老加快，色斑细纹、脸色暗哑、皮肤粗糙、毛孔粗大等问题接踵而至，多是因为胶原蛋白在不断流失中，女人过了30岁胶原蛋白流失在不断加剧，肌肤问题也越来越多，所以，及时补充胶原蛋白很有必要，胶原蛋白可谓是女人的“青春存款”，也被称为皮肤的“弹簧”和“水库”，流失了就要及时的补充回来。
在我们的日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物都富含胶原蛋白。但此类食品脂肪含量多半较高，吃的时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。当然还有银耳、百合等清淡的富含胶原蛋白的食物。 百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，能促进人体的新陈代谢，使身体抗疲劳、耐缺氧能力增强。同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。有效减少皱纹的产生，使皮肤更加的细嫩光滑。
桃胶中含有丰富的胶原蛋白，从古至今就是个美容小天使，具有很好的美容护肤效果，还有一定药用价值。不仅可以用来食用，还可以用来洗脸，都会补充我们的胶原蛋白，让皮肤更加有弹性。
葛根中富含异黄酮，也被称为植物性雌激素。能滋润皮肤、亮丽头发，并促使乳房发育增大，体现出优美的身体曲线。同时具有很好的抗衰老作用，可以很好的帮助女性保持青春和女性第二特征。同样，木瓜也有公认的美容丰胸作用。
榴莲是很多人的最爱，也是很多人最讨厌的，比较鲜明。榴莲的营养价值超过，“一个榴莲顶三只鸡”，是一款滋补佳品。而且具有缓解痛经和排毒通便的能力，尤其是体质虚寒的人更需要常吃。但是每次不可多吃，营养太大了，在泰国是产后的滋补品。
阿胶自古就是补血止血、滋润肺阴的上品，始于秦汉，原产于山东东阿。阿胶不仅具有调理月经的作用，在美容养颜方面绝对是一流的，是从内而外的补血、滋润皮肤，使皮肤红润有光泽，还能起到抗衰老，提高免疫力的作用。
泡椒猪皮，是很多女生的最爱，山椒也不会像辣椒一样上火。猪皮中富含大量的胶原蛋白，能有效地改善肤质，使皮肤得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。不仅对皮肤非常好，还能解馋。不说了，小编接着吃泡椒猪皮了。
（图片来源网络）
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