中医有关失眠主要有4种理论：阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论，但是医家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。中医睡眠学说概括阴阳睡眠学说、卫气运行睡眠学说和神主睡眠学说。以阴阳睡眠学说为总纲领，揭示了睡眠和觉醒的基本原理；卫气运行睡眠学说是阴阳学说的具体化，揭示了睡眠的运动本质；而神主睡眠学说突出了中医的整体睡眠观，揭示了睡眠是人体整体的生命活动形式。则将失眠概括为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐，在对睡眠的认识中，他也特别强调阴阳的主导作用。人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属心、脑神经活动的范围。且肝主疏泄，调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠关系密切。中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，近年来不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。1. 从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。2. 从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。3.从昼夜节律论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。4.从心肾相交论治 所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：
肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。5.从肝脾论治 导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。酸枣仁末15克粳米100克先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。秫米30克制半夏10克先煎半夏去渣，入米煮作粥。空腹食用。和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。远志30克莲子15克粳米50克先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。小米50克鸡蛋1个先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。养心安神。用于
心血不足、烦躁失眠。小米100克枣仁末15克蜂蜜30克小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天为一疗程。润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。酸枣仁9克，白沙糖适量。将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。养心安神。适用于虚烦失眠。炒柏子仁15克。将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。桂圆肉3克，西洋参1克，冰糖适量。将西洋参切成小碎块，与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，饮后可将药渣嚼服。每日1剂。 花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。宁心安神。适用于心神不宁的失眠。在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。心神不宁的失眠。麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。心神不宁的失眠。山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(
胃酸过多者忌用)鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。心神不宁的失眠。凡、
心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。心神不宁的失眠。将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。即可安眠。党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。白茯苓甘；淡；平。心；脾；肺；肾经。用于心悸，失眠等症茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，白茯苓常与人参、远志、酸枣仁等配伍。茯苓煎剂按5-10g/kg 腹腔注射，对预先给与
咖啡因或未给与咖啡因的小鼠，均有镇静作用。茯苓与戊巴比妥钠的协同作用。茯苓煎剂（10g/kg）未能明显延长戊巴比妥钠的麻醉时间；用40g/kg的剂量则使麻醉时间较对照组更显著延长，随着剂量的加大，镇静指数也随之增加。安神补脑片，鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1。辅料为：淀粉、硬脂酸镁。补肾健脑。用于肾虚所致的失眠，健忘，头晕；
肾精亏虚所致的失眠神经衰弱见上述证候者。生精补髓、益气养血、强脑安神，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、
健忘、失眠、
神经衰弱症等。柏子仁功能：惊悸失眠、健忘，体虚多汗，遗精，便秘等症。临床应用：为性质平和的安神药，在镇静的同时又兼有一定补性，对心血虚而致失眠、惊悸、大便燥结、自汗的患者，可作为补阳养药常服。1、用于治疗失眠，性能和功用与酸枣仁大致相同，且多配合同用入柏子宁心汤、补心丹。两者的区别是：柏子仁专治心血亏损而致的失眠，
酸枣仁兼治肝胆虚火引起的失眠。2、用于治疗便秘，适宜于阴虚、产后和老人的肠燥便秘，性质和缓而无副作用，常与
火麻仁同用，方入三仁丸。体虚较甚者则配
肉苁蓉、
当归等。3、用于治疗阴虚盗汗，常配
牡蛎、
五味子、
麻黄根和养阴益血之品。处方举例：柏子宁心汤：柏子仁6g，酸枣仁9g，
远志9g，
麦冬9g，
当归12g，
白芍9g，
生地12g，
黄连1.5g，
党参12g，
黄芪12g，
甘草3g，水煎服。三仁丸：柏子仁9g，火麻仁9g，
甜杏仁9g，水煎服。刺儿菜小蓟 甘、苦，凉。归心、肝经。慢性肝炎午后潮热、失眠：鲜刺儿菜根1两水煎，调白糖服。含羞草（全草）：甘、涩，凉。【傈僳药】捏慈莫：全草治感冒，肠炎，胃炎，失眠，小儿疳积，目热肿痛，带状疱疹《怒江药》。短喝嗯（德傣）：全草治神经衰弱，失眠《版纳傣药》。【景颇药】苗火：全草治神经衰弱，失眠《滇药录》、《滇省志》。苗火，害羞：全草治风湿，失眠《德宏药录》。根配伍治吐泻《德傣药》。神经衰弱、失眠红骨含羞草56.3克
夜交藤30.0克
合欢皮15.0克 铁
扫帚30.0克
灯心草18.8克维生素B2缺乏：易发生口角炎、唇炎、舌炎，口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”，头皮屑增多，同时会出现皮肤变粗糙、口角皲裂、头发部落或变成灰白色。天麻钩藤颗粒天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、牛膝、杜仲（盐制）、益母草、桑寄生、首乌藤、茯苓。平肝熄风，清热安神。本品用于肝阳上亢，高血压等所引起的头痛﹑眩晕﹑耳鸣﹑眼花﹑震颤﹑失眠。《日华子本草》：升麻安魂定魄，游风肿毒，口气疳NI。合欢花甘，平。入心、脾等经。江西《中草药学》：解郁安神，和络止痛。治肝郁胸闷，忧而不乐，健忘失眠。有时还用于跌打损伤，痈肿疼痛。治心肾不交失眠：合欢花、官桂、黄连、夜交藤。煎服。治健忘、失眠：合欢花25g，
大米50g，将合欢花、
大米和红糖一同放入锅中煮成粥，每日睡前1小时温热食用。柏实味甘，性平。入心、肝、脾经。养心安神，润肠通便，止汗，止血，祛风清热。养心安神：用于阴虚所致的惊悸怔忡、失眠健忘、盗汗等。润肠通便：用于阴津亏虚所致的口渴、多饮、肠燥便秘等。主治虚士失眠，心悸怔忡，阴虚盗汗，遗精，健忘，肠燥便秘等症。柏实具有促进胃肠蠕动、抗衰老、抗菌等作用。现代药理研究，柏子仁单方注射液可使猫的慢波睡眠深睡期明显延长，并具有显著的恢复体力作用。1、治口腔溃疡：
柏子仁、
莲子心各10g，
玄参80g，
牡丹皮、
酸枣仁各30g。水煎去渣，取汁，再加入适量砂糖调味。代
茶饮用。2、治疗慢性便秘、失眠和健忘：
柏子仁20g，
大米50g，
柏子仁去除皮壳杂质，捣烂后，同
大米一起下锅煮粥。待粥将成时，加入适量
蜂蜜拌匀即可。3、治心慌、失眠、多梦：
柏子仁8g，
猪心1个，
猪心处理干净，切条，放入砂锅中，加入
柏子仁和清水，大火烧开，转小火煮至
猪心熟烂，除去
柏子仁，喝汤，食
猪心。4、治血虚型便秘：
柏子仁、
杏仁、
松子仁、
火麻仁各10g。将以上4味中药捣烂，放入杯内用开水冲泡，加盖闷片刻即可，当
茶服用。有滋阴润肠、通便的功效。5、治肝郁化火型失眠：
柏子仁、
酸枣仁各10g，
麦冬、
党参各12g，
五味子6g。用清水煎煮两次，合并药汁服用。人参归脾丸主要成份：白术、当归、茯苓、甘草、黄芪、龙眼肉、木香、人参、酸枣仁、远志:,益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。补脑安神片成份：当归、制何首乌、女贞子、酸枣仁（升、炒各半）、黄精（蒸）、茯苓、合欢皮、墨旱莲、朱砂、远志、桑叶补肝益肾，养血安神。用于肝肾不足所致头痛眩晕，心悸不宁，失眠多梦，健忘。百合味甘，性微寒。归心、肺经。阴虚体质润肺止咳，清心安神，清心宜生。滋阴润肺：用于肺热干咳、肺痈、久咳声哑、阴虚劳嗽、干咳痰黏、咳嗽咯血等。清心安神：用于热病后期余热未清或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用，可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。百合中矿物质和维生素等能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能帮助清除体内的有害物质，有延缓衰老的作用。失眠：百合25g，
菖蒲6g，酸
枣仁12g，水煎日服1剂，治神经衰弱、心烦失眠。阴虚有火引起失眠组成：鲜百合56.3克 蜂蜜18.8毫升用法：将鲜百合洗净，加入蜂蜜共烛烂，每晚临睡前服用。服1星期。病毒感染是白细胞计数减少的常见原因，如流行性感冒、病毒性肝炎、水痘、风疹等；长期接触放射线、各种理化因素导致的中毒、肿瘤的化疗和放疗、脾功能亢进、自身免疫性疾病、某些血液病如再生障碍性贫血、骨髓纤维化及应用某些药物等都会导致白细胞计数减少多数白细胞减少症患者起病缓慢，可有头晕、乏力、四肢酸软、食欲减退、低热、失眠等非特异性症状。少数患者无明显症状，仅在血液检查时被发现。部分患者可反复发生El腔溃疡，发生肺部感染或泌尿生殖道感染。含羞草（全草）：甘、涩，凉。宁心安神，清热解毒。用于吐泻，失眠，小儿疳积，目赤肿痛，深部脓肿，带状泡疹。 根（含羞草根）：涩、微苦。有毒。止咳化痰，利湿通络，和胃，消积。用于咳嗽痰喘，风湿关节痛，小儿消化不良。治神经衰弱，失眠含羞草一至二两(干品)。水煎服。龙眼肉主治：惊悸、健忘、失眠等症。临床应用：主要治疗与心血虚有关的神经衰弱，表现有失眠、健忘、惊悸等症状，但单用力薄，需配合其他养血药，方如归脾汤。轻症者睡眠欠佳，易兴奋，可用龙眼肉配百合煎汤服。此外，对一些虚证出血，如大小便下血，肺痨咳嗽，痰中带血，以及对病后体弱者的调补，龙眼肉都有一定帮助。处方举例：归脾汤《济生方》：
黄芪9g、
白术9g、党参9g、
茯神9g、龙眼肉9g、
广木香1.5g、
远志3g、
酸枣仁9g、
炙甘草4.5g、
生姜4.5g、红枣15g，水煎服。灵芝性温，味淡。健胃，益精气，补肝气，补虚强身，补气补血，养心安神，止咳平喘。 益气健脾：用于气虚所致的神疲乏力、食欲不振、少气懒言等。 养血安神：用于气血两虚、心神失养所致的面色萎黄、心悸、失眠、健忘等。竹荪性凉，味甘、无毒，竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力;竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果;现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。肥胖、脑力工作者、失眠、高血压、高血脂、高胆固醇患者、免疫力低下、肿瘤患者可以常食；竹荪（干）食疗作用：补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。竹荪（干）做法指导：干品烹制前应先用淡盐水泡发，并剪去菌盖头（封闭的一端），否则会有怪味。天麻石决明猪脑汤猪脑1个、天麻10克、石决明15克。将山3味同放锅中，加水适量，以文火烧1小时，炖成厚羹捞去天麻、石决明即可。降血压，止眩晕、胸闷、心烦、失眠、多梦、舌质嫩红、苔少、脉细数。若头痛而胀者，加钩藤15克，菊花9克，头痛、呕吐者，加竹茹10克，法夏9克，大便秘结者，加大黄9克。食脑，喝汤。可分2-3次食完。宜常服。女贞子药理作用：1、强心。与所含的齐墩果酸有关。2、通便。缓下，与所含的右旋甘露糖醇有关。3、滋养。与所含的油酸、亚油酸等有关。此外，近年来的研究还初步发现了女贞子的水浸剂能抑制动物某些移植肿瘤的生长。功能：滋补肝肾，强腰膝，明耳目，乌须发。主治：阴虚内热，腰膝酸软，耳聋目暗，须发早白，心悸失眠等症。临床应用：用于眼科较多。1、治中心性视网膜炎、早期老年性白内障，有肝肾阴虚表现、视力减退、眼花的患者。配杞子和六味地黄汤，方如网膜炎方。2、治肾阴虚，头昏目眩、腰膝酸软、肢体乏力、须发早白，常配蕤仁肉，
木蝴蝶、
菟丝子等，或配
旱莲草，方如二至丸。又据报道，近年来试用女贞子90g、龙葵60g，水煎服，对提高血中白细胞数有一定帮助。处方举例：网膜炎方：女贞子9g、杞子2g、
熟地15g、云苓15g、
泽泻9g、
丹皮6g、山萸肉9g、
淮山药12g，水煎服。二至丸：女贞子、旱莲草各15g，水煎服。怎么治疗失眠？（食疗治失眠）1、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态，对失眠多梦的饮食治疗较有效。2、小米：小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用有助于失眠多梦的饮食治疗，易安然入睡。3、失眠多梦的饮食治疗酸枣仁粥酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 失眠者常吃清脑降压片无需再为睡眠发愁秫米粥酸枣仁米粥【原料】酸枣仁末15克粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。小米枣仁粥【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克;【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀;【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次;【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。茯苓饼【原料】茯苓细粉米粉白糖各等份;【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼;【用法】可经常随量吃;【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。乌灵参炖鸡【原料】鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量;【制作】1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱引起的失眠。怎样用食物治疗失眠炎热的夏季来临，高热容易使人情绪暴躁，注意力不集中，精神状态不佳。同时，夏天还容易引发呼吸系统、消化系统和心血管等方面疾病。因此夏季大多数人都有睡不好觉的经历，特别再加上天气炎热，心情烦躁更让很多市民容易失眠。.调节神经的食物：如果锌、铜长期摄入不足，人体就会由于缺乏这两种微量元...抑制5-羟色胺...富含松果体的食物：富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质...怎样应对失眠——顺气健脾,安神养血的陈皮枣饮中医认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。对于气血失和者，可以在饮食方面给予一定的调养，通过安神养血而达到一定的辅助作用，当然，如果比较严重的，还是要去就医。这就是一款非常适合失眠人群饮用的饮品，陈皮是橘皮的干制品，理气、消食、健脾的作用更胜一筹，是药膳中常用的理气药。红枣味甘、性温，入脾、胃经。可益气养血，养心安神，调和脾胃，适合气血亏虚、食欲不振、心烦失眠的气郁者。陈皮搭配红枣，两者组方，安神养血的效果更佳。而且这两款都是药食同源的食材，不用担心长期服用会有不良反应，唯一需要注意的是，糖尿病患者最好少食。注意事项如果实在手边不方便开火，可以将食材洗净，用开水冲泡，并加盖焖几分钟经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)【原料】秫米30克制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。很多人都觉得都市生活节奏快、压力大，总是有种令人喘不过来气的感觉，觉得每一天都被很多无形的压力逼迫着、压榨着，觉得无形的压力时刻如影随形。正是因为有这种感觉，使很多人都因为压力而失眠。成份：黄芩、夏枯草、槐米、磁石(煅)、牛膝、当归、地黄、丹参、水蛭、钩藤...适应症：平肝潜阳，清脑降压。用于肝阳上亢，血压偏高，头昏头晕，失眠健忘。...我们都知道，心情是影响一个人健康的一个很重要因素，而且，心情还会影响到我们的睡眠质量。怎样才能保证我们的睡眠治疗呢?又是哪些原因导致我们失眠呢?预防失眠症的食疗方法有哪些失眠是常见的亚健康之一，失眠常令人烦恼，给人带来精神、胸闷、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等等困扰，不单如此，长期失眠会逐渐演变为失眠症，造成巨大的身心损害和损失。下面就介绍一下预防失眠症的食疗法有哪些。失眠的诱发原因和症状各不相同，在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。失眠主要有五大诱发因素，即精神心理因素(约占50%)、疾病因素(约占20%)、环境因素(约占5%)、药物和体质因素等。营气不足型这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘..你有没有失眠过，普通人失眠一两次那是正常的表现，如果你经常性的失眠，那就是身体告诉你，你可能有哪些疾病了，这时候就需要注意了，不然会影响健康的。.世界卫生组织公布的最新数字显示：全球近1/4的人受失眠困扰，失眠已成为世界第四大疾患，而到2020年时可能成为仅次于心脏病的第二大疾病，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病，严重者诱发或加重心脑血管疾病、癌症、糖尿病、胃肠疾病等，甚至自杀。西医对失眠的五大危害做了系统的概括，主要有以下几种。危害1、工作效率下降经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。危害2、美容的杀手长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要杀手。危害3、导致抑郁症我们会听到“失眠抑郁症”说法，失眠和抑郁之间有着天然的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历。危害4、引发心脑血管疾病长期睡眠不良者，血管硬化明显，口径变窄，从而引起各器官的功能障碍，引起中风，心脏病等心脑血管疾病。危害5、癌症的诱因长期失眠是引起癌症的一大诱因，良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的法宝。改善失眠症状的自我按摩方法失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。【抹额方法】以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。【按揉脑后】以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。【搓手浴面】先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。【按摩耳廓】人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。【拍足三里】该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。【泡足踏石】取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。龙骨功能：镇惊安神，收敛固脱，外用收敛止血，生肌敛疮。主治：惊狂烦躁，心悸，失眠多梦，自汗盗汗，遗精崩带，泻痢不止，外伤出血，疮溃不敛。临床应用：（1）用于安神。治疗肝肾阴虚所致的肝阳上亢（表现烦躁、失眠、头晕、目眩等症状），可见于阴虚阳亢型的高血压病和神经衰弱，常配牡蛎、钩藤、牛膝、代赭石，方如平肝降压汤（见牛膝项下）。（2）用于固脱。治遗精、滑泄、腹泻、白带、崩漏、见证属肾阳虚弱者。取其有收敛作用，常配桂枝、白芍、金樱子等，方如桂枝龙牡汤。此方对体弱而虚寒腰疼、下腹痛、脐下动悸、头晕、肢冷、体倦神疲的患者亦适用。（3）用于敛汗。治阴虚盗汗（如肺结咳、体虚贫血等患者植物神经功能紊乱所致的夜间睡眠时出汗），辅助牡蛎、山萸肉等。（4）用于止血。适用于咯血而烦躁不安者，可通过龙骨的镇静作用而有助于止血。使用注意：龙骨生用安神效力较好，煅用则收敛力较胜。处方举例：桂枝龙牡汤：桂枝9g、龙骨30g（打碎先煎）、牡蛎30g、桑椹15g，金樱子12g，
白芍12g、生姜9g、
大枣15g、炙
甘草6g、水煎服。鲍鱼壳功能：平肝潜阳，明目清热。主治：肝阳眩晕、惊风抽搐、目赤翳障、劳热骨蒸。入汤剂宜先煎，生用作用较强，煅用药力则缓。临床应用：（1）用于肝肾阴虚，肝阳上亢所致的头晕目眩、头痛头胀、耳鸣、失眠、高血压病而表现有上述症状者，常配养阴药，加强养阴潜阳（镇静、降压）作用，方如育阴汤。（2）用于去翳膜，在眼科较常用，无论新旧翳膜，在方剂中都加入石决明，尤其适用于肝火炽盛兼有目赤羞明之星翳（角膜炎进行期所表现的翳障）常配菊花、连翘、荆芥、木贼、谷精草等清热明目药，对陈旧性翳膜（如角膜白斑），则多配蝉蜕、蛇蜕或密蒙花、夜明砂等，治疗原理有待进一步研究。（3）用于肝肾阴虚的骨蒸劳热，尤其表现颜面潮红的低热病人更合用（多见于结核病植物神经功能紊乱的神经性低热等），常与干地黄、丹皮、鳖甲等配伍，取其有清热潜阳的作用。此外，前人经验认为石决明以通“五淋”，现代也有用本品旱莲草、桃胶等治泌尿系炎症。附：如石决明缺药，可试用珍珠母或蚌壳代。处方举例：育阴汤：石决明15g（先煎），
桑寄生18g，
旱莲草18g，
生地9g，
熟地9g，
茅根18g，水煎服。附：鲍鱼：又名鲍鱼肉，味辛、咸、性温、平。含蛋白质，又其浸液含有抗病毒的物质。有报道，市售的罐头鲍鱼汁有抑制骨髓灰质炎病毒的作用，未加工的鲜鲍鱼汁具有抗金黄色葡萄球菌的作用。中医经验认为鲍鱼能滋补肝肾，慢性病肾虚患者（尤其慢性肾炎、肺结核），肾阴虚而肝阳上亢之高血压、贫血或老年人肝虚小便频数，均宜用之。又以本品配麻仁、葱等煮汤，能通乳汁。每次用量：干鲍鱼末2～2.5g，装胶囊服，入煎剂则用2.4～9g，可切片煎汤代水煮其它药。更常用以煮成肉汤，或炖鸡、炖水鸭，做补品服。当归功效与作用：补血、行血、润肠、调经。1、调整子宫功能状态。动物实验证实，当子宫处于内加压状态时，当归对子宫有兴奋作用，使子宫内收缩由不规则变为规则，收缩力加强；当子宫内不加压时，当归对子宫有抑制作用。2、镇静、镇痛。有效成分为挥发油。3、利尿。有效成分为蔗糖。4、抗维生素E缺乏症。5、抗菌作用。体外试验对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、溶血性链球菌等有抑制作用。功能：补血、活血、调经、润燥、滑肠。主治：月经不调，血虚或血瘀经闭，经痛崩漏，跌打损伤，痈疽肿痛，风湿痹痛，血虚便闭等症。临床应用：当归为中医临床用得最多的中药之一。凡需养血通脉，无论属血证、虚证、表证和痈疡，都可用当归。1、为妇科要药，主要用于调经，对痛经也确有较好疗效，配白芍和延胡索等，此外，也治经闭、月经不调。总之，各种调经方剂离不开一味当归，取其有行血、镇痛作用（或加强子宫收缩而排出瘀血，或弛缓子宫痉挛而镇痛），配熟地、川芎、白芍即四物汤。为理血基本方，不但血虚者可用，凡月经不调以及胎前产后的各种证候，一般也可在此方基础上加减用药。2、用于养血。对心血虚之心悸、健忘、失眠、心神不宁等，用当归养血以安神，方如当归补血汤；对脾血虚所致的消瘦、萎黄，用当归养血以健脾，方如四物汤；对肝血虚所致的头晕、目眩、耳鸣、筋孪等，用当归养血以柔肝，方如一贯煎。3、用于治疗肢体瘀血，尤其跌打损伤和血管疾患引起的血瘀或血流不畅、肿胀所痛，当归有逐瘀作用（改善循环和镇痛），故跌打方剂和治血栓闭塞性脉管炎的方剂中常用当归。4、用于治疗腹痛，对气血瘀滞而兼虚寒的腹痛较适宜，如偏于虚寒（例如产后腹痛），配建中汤加强温中止痛作用，方如当归建中汤，也可用当归生姜羊肉汤；如偏于瘀滞（例如痢疾早期之下痢脓血兼腹痛或妇女便秘腹痛），配白芍、香附等，有活血镇痛作用，方如当归芍药散加味。5、用于治疗慢性痈疡，取其有活血、补血和止痛作用，改善循环，加强身体抵抗力，常配黄芪、银花等。6、用于治疗肠燥便秘，属气血虚弱者较适宜，常配其他有滋补通便作用的药物，如肉苁蓉、牛膝等，方如济川煎。此外，表证而属气血虚弱，或头痛、关节痹痛而属瘀血凝滞者，也可用当归，取其有行血镇痛作用。使用注意：1、前人曾说：”归头补血、归身养血、归尾破血，全用活血“，或说”归头补头（包括头颈和胸）、归身补身、归尾补四肢“，但实际上不必拘泥。临床应用市面所售一般都以全当归供应。如条件许可加以细分时，可按以下原则选药：用于改善血循环，或入解表剂时，以全当归较好；用于治贫血和调经时，以归身较好；用于治跌打瘀肿、关节屈伸不利时，以归尾较好。2、久服多服当归会造成虚火上炎，出现咽喉痛、鼻孔灼热等症状，此时处方中宜酌加清热凉血之品，如银花、生地质类以调节之。3、当归通便，故凡脾胃阳虚而大便滑泻者不宜用；如平素大便不实需用当归时，要酌加白术、茯苓以制当归之滑泻作用。4、当归性温，故凡肺虚内热、肝火偏旺，或吐血初止者，均不宜用。用量：常用量9～12g，宜稍大量，用12～30g，大剂可用至60g用于表证时小量即可，在3～9g之间；用于补血，改善血液循环、便秘，例如治产后血虚之当归生姜羊肉汤，当归用量即在30g以上，但在当归补血汤，则仅用6g当归辅助黄芪（本方名为“补血”，实则补气而以气生血）。处方举例：1、当归补血汤《内外伤辩惑论》：当归6g、
黄芪30g，水煎服。2、一贯煎《柳州医话》：当归身9g、
北沙参9g、
麦冬6g、
生地24g、杞子12g、
川楝子4.5g，水煎服。3、当归建中汤《千金翼方》：当归12g、
桂枝6g、
白芍12g、
粉甘草9g、
生姜3g、红枣15g、饴糖30g（溶化），水煎服。4、当归生姜羊肉汤《金匮要略》：羊肉250g、当归30g、生姜15g，隔水清蒸，温服，或水煎服。5、当归芍药散加味：当归9g、白芍12g、
川芎6g、
白术9g、
茯苓9g、
泽泻9g、
香附6g、
延胡索6g，水煎服。6、济川煎《景岳全书》：当归12g、
牛膝6g、
咸肉苁蓉、泽泻4.5g、
升麻2.4g、枳壳3g，水煎服。人参滋补膏人参30克，仙鹤草500克，生地黄15。克，热地黄150克，川断150克，炒白术150克，桑寄生300克，冤丝子300克，墨早莲300克，制女贞子300克，首乌藤400克，制狗脊400克，鸡血藤600克，合欢皮200克。气血两亏，精神疲倦。健忘失眠，腰膝酸软，四肢无力，神经衰弱，病后体虚等证。先将人参水煎3次，过滤去渣，浓缩备用;然后将仙鹤草等13味药物，加水煎2次，药汁过滤，浓缩得清膏，加人参汁、砂糖和匀，用文火收膏，装瓶备用。人参滋补膏人参30克，仙鹤草500克，生地黄15。克，热地黄150克，川断150克，炒白术150克，桑寄生300克，冤丝子300克，墨早莲300克，制女贞子300克，首乌藤400克，制狗脊400克，鸡血藤600克，合欢皮200克。气血两亏，精神疲倦。健忘失眠，腰膝酸软，四肢无力，神经衰弱，病后体虚等证。先将人参水煎3次，过滤去渣，浓缩备用;然后将仙鹤草等13味药物，加水煎2次，药汁过滤，浓缩得清膏，加人参汁、砂糖和匀，用文火收膏，装瓶备用。人参大补膏用于气虚血少、呼吸气短、四肢乏力、面色萎黄、失眠健忘。
红参、黄芪、
白术、熟地、人参、党参、
太子参、
茯苓、生地黄、熟地黄、阿胶、当归、枸杞子、黄精、玉竹、何首乌、女贞子、麦芽、谷芽、
陈皮、
五味子制成的膏滋剂。人参大补膏 - 剂 量补气血，滋肝肾，养心益肺，健脾开胃。人参大补膏 - 备 注
人参、党参、
太子参、黄芪、
茯苓、
枸杞子、黄精、
何首乌、熟地、冬菜、
阿胶。合欢皮药理作用：解郁、活血、止痛，有强壮、兴、利尿、镇痛等作用。功能：安神、解郁、活血，止痛，续筋骨。主治：心神不安，忧郁失眠，肺痈，筋骨损伤，痔漏疼痛。临床应用：主要用于有失眠，抑郁、胸闷、胃呆的神经衰弱患者。可用合欢皮，配
丹参、
夜交藤、
柏子仁等同服，方如合欢汤，有解郁作用（大致相当于兴奋大脑皮层），但因合欢皮气微力薄，需久服多服才能取效。此外，也用于骨伤科，治跌打瘀肿作痛，尤适用于关节肌肉的慢性劳损性疼痛，取其有活血消肿止痛作用，配
乳香、
没药、
木瓜、
赤芍、
红枣等，煎汤服；或以合欢皮研术，配
白蔹局部外敷。处方举例：合欢汤：合欢皮30g，丹参15g，夜交藤15g，柏子仁9，水煎服。附：合欢共(夜合花)为合欢的干燥花。味甘，性平。具芳香气味。解郁宁神的作用较好，治抑郁不眠、兴奋不安，也可治兼有胃脘痛、气滞、胸闷者，常配
白芍、柏子仁、
龙齿等。用量3~9g。莲子主要成分：含棉子糖、又钙、磷、铁的含量也较丰富。药理作用：清心益肾、固脾止泻，有收敛、镇静和轻微的滋养作用。功能：健脾养心，止泻固精。主治：脾虚泄泻，梦遗滑精，心悸失眠，崩漏带下，久痢下血。临床应用：作为收敛性强壮药，一般只起辅助作用。（1）用于清心火而宁神。治心火亢盛、肾阴不足而致的心肾不交，表现为精神烦躁、睡眠不宁、心悸、烦躁、口干、尿赤，或有梦遗。莲子有清心火（清热、镇静）作用，轻症配百合、生苡米、
沙参水煎服即可；重症相当于兴奋型神经衰弱，需加配清热药和补益药，如黄芩或黄地、地骨皮、党参、黄芪等，方如清心莲子饮。（2）用于补脾胃而止泻。配党参、
白术、茯苓能治脾胃虚弱，食欲不振、消化吸收不良；如兼有腹泻，可加配
淮山药、
薏苡仁等，方如参苓白术散。使用注意：有实热积滞和大便秘结慎用。处方举例：清心莲子饮（《局方》）：莲子、
党参、
茯苓、
黄芪各22.5g，
黄芩、
麦冬、
地骨皮、
车前子、炙
甘草各15g，研末，每服9g，水煎，饭前服。朱砂安神丸，朱砂(另研，水飞为衣) 15g，黄连(去须，净，酒洗)18g，炙甘草16.5g，生地黄4.5g，当归7.5g。中医方剂名。为安神剂，具有镇心安神，清热养血之功效。主治心火亢盛，阴血不足证。失眠多梦，惊悸怔忡，心烦神乱：或胸中懊侬，舌尖红，脉细数。临床常用于治疗神经衰弱所致的失眠、心悸、健忘，精神忧郁症引起的神志恍惚，以及心脏早搏所致的心悸、怔忡等属于心火亢盛，阴血不足者。上药除朱砂外，四味共为细末，汤浸蒸饼为丸，如黍米大。以朱砂为衣，每服十五丸或二十丸(3-4g)，津唾咽之，食后服。现代用法：上药研末，炼蜜为丸，每次6-9g，临睡前温开水送服；亦可作汤剂，用量按原方比例酌减，朱砂研细末水飞，以药汤送服。灵芝性温，味淡。灵芝糖浆：灵芝200g，防腐剂适量，蔗糖600g。取灵芝，粉碎成粗粉，用乙醇适量浸泡7天，压榨，滤过，滤液回收乙醇，浓缩至适量。滤渣加水煎煮2次，合并煎液，静置，滤过，滤液浓缩至适量，加入上述浓缩液、蔗糖和防腐剂，煮沸溶解，滤过，加水至1000ml，混匀，即得。本品为棕色粘稠液体；味甜、微苦。本品乙醇液加茚三酮试液显蓝紫色。比重应不低于1.24。凡用人工培植的灵芝，子实体量不得少于50%，不得附有米糠和木屑等培养基。功能镇静，健胃。用于神经衰弱，失眠，食欲不振。口服，每次20ml，每日3次。(《湖北省药品标准》1980年)灵芝性温，味淡。灵芝片：灵芝1000g。取灵芝加水煎煮2次，每次3小时，分次滤过、合并滤液，浓缩成膏。加适量辅料，混匀，干燥，粉碎，过筛，制颗粒，干燥，整粒，加润滑剂，混匀，压制成1000片，包糖衣。每基片重0.25g。本品除去糖衣后呈棕黄色；味苦、微涩。功能镇静，健胃，提升白细胞。用于神经衰弱，失眠，食欲不振，高原不适应症及白细胞减少。口服，每次3片，每日3次。(《中华人民共和国药典》1977年；《吉林省药品标准》1986年；《贵州省药品标准》1984年；《山东省药品标准》1986年)。龙齿《本草经疏》：涩，凉。入心、肝。主要成分均为碳酸钙、磷酸钙。镇惊安神，除烦热。治惊痫癫狂，烦热不安，失眠多梦。《本经》：主小儿大人惊痫，癫疾狂走，心下结气，不能喘息，诸痉。《别录》：小儿惊痫，身热不可近，大人骨间寒热。《药性论》：镇心，安魂魄。《日华子本草》：治烦闷，癫痫，热狂。治小儿惊热如火，亦治温壮：龙齿为末。调服。（《小儿卫生总微论方》龙齿散）治因惊成痫，狂言妄语：龙齿（研）、铁粉（研）、凝水石（研）各一两，茯神（去木）一两半。上四味，捣研罗为末，炼蜜丸如梧子大。每服二十丸，温米饮下。（《圣济总录》龙齿丸）治小儿天钓，手脚掣动，眼目不定，有时笑啼或嗔怒，爪甲皆青：龙齿半两（细研），钩藤、白茯苓各半两，蝉壳二七枚（微炒），黄丹一分，甘草一分（炙微赤，锉），铁粉一分（细研），朱砂一分（细研），川大黄一分（锉碎，微炒）。上件药捣罗为末，入研了药令匀。每服一钱，以水一小盏，煎至六分，量儿大小，分减温服。（《圣惠方》龙齿散）。蛤蟆油在以前又叫做雪蛤油、林蛙油，是雌蛤蟆蛙输卵管的干制品，在清朝时期，蛤蟆油就已是被誉为“八珍之首”的上等宫廷贡品。补肾益精、润肺养阴。对于病后、产后体质虚弱、肺痨咳血等症效果显著。增强性功能，提高和延长性兴奋期，对性功能有明显的改善。对于调节更年期综合症有较好的效果。可改善精血不足、神经衰弱、记忆力衰退、乳汁不足等症。连续口服该产品一个周期(2—3个月)后，能明显降低血脂、磷脂结构中的亲水性基团和亲油性基团，可以清除血管壁沉积的脂类物质、增强血液流量、改善微循环、对于调节改善冠心病、心律不齐等血管疾病及各种并发症有较好的效果。提高机体免疫力功能和抗应激能力并能明显提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，清除自由基，增强机体非特异性免疫功能和体液免疫功能，明显降低年感冒次数及减少其它疾病的发病率，使人远离亚健康状态。其含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素和矿物质，对机体的生长发育、延缓衰老和健康强壮诸方面都有较强的促进作用。林蛙油经充分溶胀后释放出的胶原蛋白质、氨基酸和核酸等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻，保持肌体的年轻态、健康态。其含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力，极易被皮肤吸收，对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。《中药大辞典》记载：“哈蟆油补肾益精、润肺养阴，治病后虚弱，肺痨咳嗽吐血，盗汗。”《中国药物学》记载：“哈蟆油润肺、生津、医疗应用为滋养强壮剂………为身体衰弱之补 品。 ”《中药志》记载：“哈蟆油补虚、退热，治体虚精力不足。”《中华人民共和国药典》 2000 年版一部记载：哈蟆油补肾益精、养阴润肺，用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏精神不足，心悸失眠、盗汗不止，痨嗽咳血。”现代医学证明：抗疲劳。增强机体免疫力。提高机体耐力及抗应激能力。.镇静、抗焦虑。提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力。增强
性功能。降血脂。增强机体抗氧化能力，延缓衰老。抗癌辅助作用，增加白细胞。调节体内激素平衡，滋阴养颜、美白皮肤。中医功能：1.补血壮体安神 2.美容养颜抗衰老 3.补肾延年益寿 4.平喘润肺抗疲。远志功效与作用：安神、祛痰、消炎。1、祛痰。为恶心性祛痰药，所含皂甙能剌激胃粘膜引起轻度恶心，从而反射性地增加支气管分泌，但作用较弱。2、抗菌。体外试验对革兰氏染色阳性菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌有显著抑制作用。性味：辛、苦、温。归经：入心、肾、肺经。功能：惊悸健忘，痈疽疮肿，咳嗽多痰，失眠多梦。临床应用：1、用于安神，造用于心气郁结或心血虚、痰涎壅塞而致的烦热、精神恍惚、惊悸、不能安睡，可见于神经衰弱或病后虚烦失眠。取其能散郁而安神，但单用无力，需配茯神、酸枣仁等，如归脾汤（见龙眼肉项下）、养心汤（见茯神项下）、远志汤。2、用于化痰，治寒痰喘咳，但力较缓弱，需配川贝、半夏、
茯苓等。附1：过去有人认为远志能益精强志，治健忘，但实际上远志无此效力，前人早已有反驳，说远志“用以豁痰利气则可，若谓益精强志则不能”。处方举例：远志汤（《证治准绳》）：远志、
黄芪、当归、麦冬(去心)、
酸枣仁、
石斛各4.5g，党参9g，
茯神2.1g，甘草1.5g，水煎服。附2：小草为远志的地上部分，主要用其叶，性能与远志大致相同。古方有用之，但现代处方统用远志，不用小草。灵芝性温，味淡。灵芝北芪片：灵芝膏粉65g，黄芪膏粉200g。取灵芝适量酌予碎断，加水煎煮2次，每次3小时，分次滤过，合并滤液，浓缩成膏，低温干燥，粉碎即得灵芝膏粉(出膏率约为13%)。取黄芪酌予碎断，加水煎煮2次，每次3小时，分次滤过，合并滤液，浓缩成膏，低温干燥，粉碎即得黄芪膏粉(出膏率约为18%)。取灵芝膏粉及黄芪膏粉加适量辅料混匀，制粒，干燥，压制成1000片，包糖衣。每基片重0.28g。除去糖衣呈深棕色；味微苦。功能养心安神，补气益血。用于神经衰弱、失眠健忘，食少体倦，气短多汗等症；亦可用于慢性肾炎、肝炎等的辅助治疗。口服，每次4-6片，每日2-3次。(《黑龙江省药品标准》1986年)。安神丸益气养血，安神宁心。适用于一般神经衰弱，如失眠，头昏，耳鸣，心悸，健忘。主要适用症神经官能症地黄、酸枣仁、山药、远志、当归、丹参、珍珠母、五味子、首乌藤、合欢皮、合欢花、大枣。鲜梅富含酸质、枸橼酸、
苹果酸、
琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹、皮肤粗糙、记忆力衰退、痕痒、失眠、精神错乱。朱砂来源：为天然的辰砂矿石（天然硫化汞矿石）。主要成分：含硫化汞和微量硒和锌。药理作用：安神、定惊、解毒、其原理为镇静、抗菌。炮制：用吸铁石吸净铁质，研磨成细粉。功能：镇静、安神、定惊、解毒。主治：心神不宁、惊痫癫狂、失眠多梦、痈肿疮毒、疥癣等症。临床应用：（1）用于镇静、安定、治惊痫、尤其小儿急慢惊风，常以朱砂配竺黄精、天南星、咸竹蜂等药，方如朱砂定惊方。对一般心虚而致心神不宁、时有惊悸、怔仲、遗精的患者（可见于神经衰弱），可用生猪心一个，剖开，加朱砂约0.9g于内，炖2小时候，猪心和朱砂一起服。又可配当归、生地、酸枣仁、茯神等。症稍重者，可在生脉散基础上加用朱茯神15～18g，对止惊悸和心动过速有较好效果。（2）用于清泻肺热。治风痰眩晕，取其微寒而能清热，尤适宜于肺热吐血，常配蛤粉同用。（3）用于解毒。治咽喉部肿痛发炎，以朱砂末配冰片末吹喉。又外用治毒蛇咬伤，可用朱砂调水局部涂敷。附：（1）本品一般不作煎剂，不宜用火炮制，以免释出汞引起中毒。2）茯神、灯芯草等药可用朱砂拌制（即朱茯神、朱灯芯草），以加强镇静安神作用。处方举例：朱砂定惊方：朱砂0.45g（冲），竺
黄精6g，胆南星1.5g，咸竹蜂6g，炙
甘草3g，水煎服。野刺梨因含有一种超氧化物岐化酶(SOD)和黄酮。因此，刺梨不仅可以健脾养胃，补肾壮阳，还具有增强人体抵抗力，防癌和美容养颜的作用，能降低胆固醇和甘油三酯含量，还有预防高血压，高血脂，高血糖，心脑血管等作用。1、抑制心脑血管疾病： 机体的衰老与体内氧自由基的产生与积累密切相关， SOD 可清除人体内过多的有害的氧自由，是对健康的有益的功效成分。具有调节血脂的保健作用，可预防动脉粥样硬化，预防高血脂引起的心脑血管疾病。降低脂质过氧化物的含量。 2、抗衰老： 年龄的增长和某些体外因素会造成机体和皮肤组织自由基产生超过机体正常清除自由基的的能力，从而使皮肤组织造成伤害，导致衰老。由于SOD能够清除自由基，因而可以延缓衰老。人之所以会衰老，老化迹象一点一滴出观，如色素沉淀、体力衰退、是因为体内产生氧化作用，所谓“氧化作用”就类似于生锈，抗氧化剂的补充有助于降低氧化的速度，减慢衰老的脚步。 3、防治自身免疫性疾病： SOD对各类自身免疫性疾病都有一定的疗效。如红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等。对于类风湿关节炎患者应在急性期病变未形成前使用，疗效较好。 4、肺气肿： 肺气肿患者亦可使用 SOD ，但应在病变初期肺弹性纤维尚未受到损害时使用，疗效较好。 5、辐射病及辐射防护： 该品可用来治疗因放疗引起的膀胱炎、皮肌炎、红斑狼疮及白细胞减少等疾病，对有可能受到电离辐射的人员，也可注射 SOD 作为预防措施。 6、老年性白内障： 对这类疾病应在进入老年期前即开始经常服用抗氧化剂，或者说经常注射SOD。一旦形成白内障，则应该摘除，因为此时使用SOD无效。 7、抗氧化： 医学报告指出， 抗氧化能力的衰退期已提前至40岁左右，光靠蔬果已经不足以消除人体内外共同形成的氧化压力。 8、预防慢性病： 自由基是科学家已发现导致各种慢性病与老化的罪魁祸首，故说它是“万病之源”，是人体健康的大敌，自由基对身体的伤害是日积月累的，尤其是糖尿病与心血管方面的疾病，林天送博士说：“照顾好您的心血管，就可以活到九十岁。”养成多多摄取抗氧化物的好习惯，保证可以让您远离慢性疾病的威胁。 9、抗疲劳： 过多的自由基在体内残存，就犹如毒素蓄积在体内一样，会让人：容易疲劳、厌倦、注意力不集中、常常昏昏沉沉、打哈欠。SOD对上班族熬夜加班、学生应付考试所产生的疲劳，在提振精神及集中注意力方面成效显著，有助于工作绩效的提升，及考试成绩的进步。 10、消除副作用： 接受化疗的癌症病患体内的抗氧化能力会大大地降低，万一低到某个程度，自由基就会损害细胞、黏膜、五脏六腑、脑、中枢神经等．所以癌症患者应及时补充抗氧化剂来维持好体力。日本厚生省与美国癌症中心（NCI）均建议使用抗氧化剂来预防癌症或治疗因氧自由基破坏细胞所引起的病变，降低抗癌药物所引起的如呕吐、食欲不振、掉发等副作用。 11、避免二次伤害： 手术会引起大量自由基，故建议手术前后口服抗氧化剂来迅速恢复体力，加速伤口复原。 12、化解女性的危机： 妇女的氧化危机有三： A.皮肤出现斑点皱纹：因为氧自由基无法有效被清除，破坏胶原蛋白、弹力纤维蛋白，使皮肤保湿及维持弹性的功能丧失，皱纹横生，加速黑色素的沉淀； B.血液循环不良、经期不顺、黑眼圈、肤色灰暗无光泽； C.更年期障碍：因为动情激素的缺乏、体内的抗氧化能力降低，常有以下症状出现：阵发性朝热、失眠、夜间流汗、头痛、情绪不稳、心神不宁。 13、有效降低血脂、胆固醇、血压； 14、抗辐射； 15、增强肝肾功能； 16、对糖尿病有明显的恢复作用。
