中南大学湘雅医院康复科 唐红梅主管技师
中南大学湘雅医院康复科 钟润琪针灸治疗师
俗话说“三月不减肥，六月徒伤悲”，眼看着一年又要过掉四分之一了，肚子上的肉还停留在过年期间的水平，有什么方法可以健康又快速地减肥吗？
针灸减肥是属于中医传统疗法，通过针灸穴位进行减肥，是目前公认有效且绿色健康的减肥方法之一。
它是不是真如传说中的那么有效？来听听专业针灸治疗师的介绍。
什么是肥胖
一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重呢？
根据世界卫生组织的标准，用体质指数（BMI）来评判标准体重
我国根据体质指数BMI制定了中国的肥胖标准：正常BMI 18.5~23.9，
超重BMI≥24，
偏胖BMI24～27.9，
肥胖BMI≥28。
肥胖不仅仅影响美观，有碍人际交往，多数肥胖者还伴有心理障碍，缺乏自信。更为重要的是肥胖也是心血管疾病、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、关节炎等疾病主要诱发因素之一。
针灸减肥的机理
针灸减肥是通过刺激人体穴位，调节机体的神经--内分泌功能，使失衡的三大代谢恢复正常。尤其电针灸通过低频电脉冲的刺激引起肌肉收缩振动，使人体处于“静态有氧运动”的状态，提高人体的新陈代谢能力，使体内堆积的脂肪转化成热能和代谢产物排出体外。
同时，针灸还能调节下丘脑的饱食中枢，使机体建立正常的饥饱感，不至于过分进食；另外，针灸可以加强局部血液循环，改善肥胖局部的血供，从而起到局部减肥的作用。
针灸减肥的基本方法
目前，针灸减肥方法主要有体针减肥与耳穴减肥、穴位埋线三种。
在体针减肥方面，各地学者主要选用电针刺激腧穴，常用腧穴有天枢、气海、足三里等，同时使用电针仪选用特定电针波形对穴位进行持续均匀刺激。
在耳穴减肥方面，有耳穴压籽（王不留行籽）和耳针的不同，常用耳穴有肝、脾、肾、肺、胃、外鼻、内分泌等。
穴位埋线是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内，1到2周治疗一次即可，羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，具有简便、疗效高、治疗次数少的优点。
针灸减肥的适应人群
并不是所有人群都适合针灸减肥。
肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分，单纯性肥胖即是摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的；继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，并不适合针灸减肥。
针灸减肥对20～50岁的中青年单纯性肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能比较健全，通过针灸容易调整机体各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针灸最适合全身及腰腹部肥胖者。
需要注意的是，以下人群不适合针灸减肥：
具有出血倾向者、血液病患者、凝血功能异常者、皮肤病患者。
患病期间不适合针灸减肥。
针灸减肥的注意事项
（1）针灸减肥应选择正规医院，一般的美容院没有此类资质，其卫生、安全等都很难得到保证。
（2）对于一些进食本来不多，机体基础代谢较低的肥胖者，可配合适当的运动，以提高机体的基础代谢，达到更好的减肥效果。
（3）针灸减肥期间，需要适当控制饮食来配合，忌暴饮暴食，但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。
唐红梅
科室：康复科
职称：针灸治疗师、主管技师
主攻方向：湖南省针灸学会会员，从事针灸治疗工作近20年。擅长针灸治疗脑外伤、脑卒中、颈肩腰腿痛、肥胖症、面神经炎、脊髓损伤等疾病。
钟润琪
科室：康复科
职称：针灸治疗师
主攻方向：综合运用针灸、拔罐等中医传统疗法治疗中风、面瘫、颈肩腰腿痛、肥胖症等疾病。
主管部门：中南大学湘雅医院党委宣传办
文章来源：中南大学湘雅医院康复科
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