2012年03月15日16:00 来源:凤凰网
气功效果达到最佳的必备要素
气功,既简便又有效,只要你做好调身、调息、调心这三要素,相信你的身体状况一定会大有改善。
调身
就是调整身体的姿势。根据不同体质、不同病症的需要,分别选择卧式、坐式、站式或行式。不论采取哪种姿势,都有一个共同的要求,那就是一定要做到姿势协调,舒适自然。
气功效果达到最佳的必备要素
气功效果达到最佳的必备要素
调心
就是调节心神。要求排除杂念,集中意识,精神内守,放松安宁,达到入静的境界。
初步入静,表现为心平气和,情绪安定,精神集中,杂念减少,对内外刺激的反应也有所减弱。进一步入静,思绪更加净化,心息相依,心神宁静,意念专一。入静再深入发展,则自觉恬静虚无,轻飘飘达到一种美妙无比的境地。
入静后的感觉,还常常因人而异,表现为多种多样,古人就归纳出八触景象和十六触景象。对于任何一种景象,都不要刻意追求,一切任其自然,继续练功。
入静是这样美好,但初练气功者往往一时难以达到,这是很正常的事情,完全不必着急,只要安定情绪,耐心练习,等待时日,功到自然成。
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