在现实中有很多人一谈到健身都会说，既花钱又费时间，心里的杠杆平衡不了，所以多数人都会选择放弃。
为什么这么多人都说健身很花钱？
1.首先拿没有运动健身经历的人来说，一说到健身，就会想到只能去健身房花钱办卡，办完卡后还要请私教。
2.很多人对健身的看法是这样的，必须要花钱买专业的运动鞋、运动服，这样运动出汗时就不会湿哒哒的了。
3.有时没空去健身房锻炼，想在家锻炼，但没有器材却不知从何下手，所以还要准备一套健身器械放在家里备用。
4.常说健身无非就是三分练七分吃，为了增肌，除了吃增肌的食物，还要买专门的补剂。
5.健身后练得腰酸背痛，需要花钱按摩放松。
6.还有最贵的一个东西，那就是就是时间，俗话说时间就是金钱。
如果按上面这种方向去思考，本质确实是不会错还挺伤钱，但这种健身方向不是唯一的。
小编在这里想说的是；
1、你健身的目的是为了拥有健康的身体，或是拥有一个穿衣好看的身材，还是准备做职业健身者？如果你只是想要个好身材或者健康，其实你不用想的那么职业。
2、健身的方式常见的有两种，一种是器械健身，一种是自重徒手健身（下图是街健大神，健身5年由一个瘦子变肌肉男），经济条件不允许的，可以考虑自重徒手健身，条件宽松点可以加一副哑铃，一副哑铃可以练遍全身大肌肉群。
3、至于运动装备，有条件的能拥有也是好的，但这不是必须门槛。
4、所谓的补剂，也是一样的，不是必须的门槛，你需要增肌，可以多吃高蛋白的食物。
5、至于按摩，有条件花钱按摩当然好，但这完全可以自己应付，每次锻炼完可以进行肌肉拉伸，或者买个几十块钱的泡沫轴按摩，一样可以达到效果。
6、至于时间确实是好比金钱，但你要知道健身所换来的是时间和金钱都带不了给你的。
简单点总结就是，运动健身是不受地点、器材、金钱、所影响的，只要你想，哪里都是你的健身房，只要你想，任何东西都有可能是你的健身器材，相信有很多穷健身的人心有体会。
网上就有一位上班族说了，我月薪才3500，买自行车就用了2500，其他辅助装备800多，还有跑步鞋买了三双一共加起来1000多，办健身卡1500一年，还有请私教200块一节课，还有各种运动服，你问我值不值得花这个钱？
我觉得很值，而且没有后悔过！
自从健身一年多，我总共瘦了30多斤，精神状态、身体素质、整体形象也比以前好多了，整个人变得更加自信，精力更加充沛了。投资在自己身上总是值得的，要想如果体质差，随便生个病都好几百上千。所以为健身消费，我认为很值！
看完上述内容，你有什么想说的欢迎在下方留言说出你的看法！
在这里推荐一套徒手健身的动作，对增肌、减脂有很好的效果，每个动作10-15次，循环2组以上，一周建议4练为宜，还需要注意饮食科学，体脂超标者需要结合有氧运动再来配合这套动作训练，效果更佳，喜欢的请收藏，希望对您有所帮助！
动作1：V字卷腹
要点：仰卧地面，双手过顶卷腹，同时屈膝收腿。
动作2：俯卧登山
要点：双手撑地，双腿交替屈膝向腹部踢进。
动作3：俯卧撑
要点：做俯卧撑时脚踝、臀部、肩部始终呈一条直线，下撑至胸部离地2-3厘米。
动作4：箭步蹲
要点：双腿交叉向后跨步，然后双腿同时屈膝下蹲，下蹲至前大腿、后小腿与地面平行。
动作5：四足撑地触脚尖
要点：臀部悬空，四足撑地，腿和手交叉上摆，尽可能的用手去触碰到脚尖。
编辑：@JJJ
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