【话题讨论】什么食物使你发胖or变瘦　

抛去基因不说，胖子不是一口气吃出来的，瘦子也不是一天长成的，那可都是一天天、一顿顿饭吃出来的。你喜欢吃什么，就决定了你的身形像机器猫还是像柯南.。
　　胖子养成计划：bread=面包，rice=米饭，cereal=麦片，potatoes=土豆制品，pasta=意大利面，fried food with breading=裹着面包屑的油炸食品；milk=牛奶，soy milk=豆奶，soft drinks=汽水，fruit juice=果汁，white wine=白葡萄酒，beer=啤酒
　　瘦子养成计划：egg=蛋，chicken breast=鸡胸，chicken thigh=鸡腿，beef=牛肉，fish=鱼，pork=猪肉，beans=豆类，vegetables=蔬菜； water=水，unsweetened tea=不加糖的茶，unsweetened coffee=无糖咖啡，red wine=红葡萄酒，tomato=番茄，avocado=牛油果

你想变胖还是变瘦呢?还有哪些食物能让你变胖or变瘦呢?