苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果,疾病远离我”。
苹果口感清脆,味道酸甜适中,是很多人喜欢吃的一种水果,它含有丰富的营养成分,每天吃一到两个苹果可以消除疲劳,补充体力,有助于减肥瘦身,还可以保护心脑血管健康,预防老年痴呆症。
苹果和红枣一起煮,每天一碗,可以补充肌肤需要的水分和养分,增加肌肤弹性,保护肌肤免受自由基的破坏,改善贫血,提亮肤色,常吃脸色红润,皮肤细腻光滑,比同龄人更显年轻。
苹果和红枣煮汤食用,如果有失眠睡不好的朋友可以尝试吃点,能够调节神经系统,放松大脑,缓解紧张情绪,提高睡眠质量,睡眠充足,人更有精神,同时可以保护肝脏,清理肝脏毒素,提高肝脏解毒能力,肝脏也更健康。
枸杞苹果止咳糖水
苹果一个,.枸杞15克,冰糖适量。
苹果去皮去核,切成片。
三碗水煮沸,将苹果片倒入锅中。
转小火煮2-3分钟。
水开后,加入洗净的枸杞。
再小火煮5分钟左右,看见苹果呈现半透明状,加入冰糖30克。
再小火煮2-3分钟,就可以关火了。
将煮好的苹果水晾温,加入蜂蜜一勺,即可。
简单易学,你学会了吗?
熟苹果的其他功效
治疗腹泻
抗氧化防衰老
保护肠胃
苹果煮熟以后再吃,可以减少对肠胃的刺激,对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说,吃熟苹果对肠胃是一种保护,而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收。
降血压
防治内热
苹果妙用,你心动了吗?
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