心理学家：越来越多人不发朋友圈有这3个原因

心理学家分析了3个常见原因，你是不是在其中看到了自己的影子？

1.弱关系带来心理负担

对大多数人而言，朋友圈都经历过不断扩容的过程。刚开始只是朋友的圈子，量少而精，私密感强。慢慢地，同事、领导、客户等逐渐成为朋友圈的一部分。

当类似的弱关系越来越多时，发朋友圈就越来越缺少分享的乐趣，发任何信息都要照顾各个层面关系，说话就要小心许多。当然，朋友圈可以设置分组可见，但当你斟酌完字句，再细细安排好分组，你最初想要分享的乐趣，也随之变成了纠结和负担。

2.分散了精力无法做自己

朋友圈逐渐成为一个小社会，本来是放飞自我、追寻心灵的地带，却成为了面临多重约束和评价的世故之地。

朋友发的分享出于面子和情分，总要点赞回应一下，自己发一条动态，如果朋友点赞和回应，为了维护关系同样要回复。不知不觉间浪费了大量精力，让人心累心烦。既然如此，不如就不发了，这样还能清静些。

3.公共化、商业化惹人反感

就像某网友所说，“现在的朋友圈，鸡汤毫无营养，广告随处可见，微商遍地开花”。

当朋友圈逐渐成为一个大卖场，商业化的趋势愈演愈烈，属于朋友和情感的空间就越来越小，最初对朋友圈安放情感的期待和想象逐渐被打破，发朋友圈的理由也就越来越少。

做3件事减轻朋友圈困扰

通讯录里的名单越来越长，但绝大多数不过是“点赞之交”。现实生活中，由于价值观、性格、知识背景等不同，很多人并不想了解朋友们的隐私，也不愿看没有营养的段子。但如果一看到与自己观点不一致的言论或消息，就烦躁、厌恶、全盘否定，那就可能是自己的情绪出问题了。

没有谁能真正绑架你的生活，只是你的心和思想在作祟。如果被一些“垃圾信息”所困扰，不妨找个时间给朋友圈来次清扫，果断屏蔽“垃圾制造者”。

当你对过多信息感到烦躁时，不妨放下手机，出去走走，放空自己，给精神世界留一个空间。生活中有太多比刷朋友圈更重要的事，比如面对面交流，维护好线下的朋友圈。（广州武志红工作室心理咨询师 任增辉 国家二级心理咨询师、广东爱家心理研究所理事长 马健文）