咽喉肿痛、慢性咽炎，试试按摩照海穴

1 照海：照海别名阴跷、漏阴。

照海。照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。

阴跷。阴跷，乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气，气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性，故名阴跷。

漏阴。漏，漏失也。阴，阴水也。漏阴名意指肾经经水在此漏失。本穴物质为地部经水，因受天部照射之热，经水气化蒸发如漏失一般，故名漏阴。

2 定穴：照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。正坐垂足取穴。

3 性能功效：养阴液、利咽喉、清神志、调下焦。

4 主治功能：

咽喉炎，扁桃体炎，肾炎，精神分裂症，癔病，神经衰弱，足踝关节及其周围软组织炎，急性扁桃体炎，慢性咽喉炎，子宫脱垂等。

5 保健养生：

       按揉照海穴缓解咽喉肿痛，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

       点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，按压时，不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气，按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的效果了，不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不宜太长，5—10分钟即可，可达到清咽利喉的效果。

       按揉照海穴还能治肩周炎，坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁二侧内踝下的照海穴2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。

       当你突然血压增高时，比如说头晕、全身出冷汗、心脏跳得很厉害，那么你先用手去按压照海穴。在照海穴下方1/3赤白肉际的横线处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。在这个位置重压之后，你会感到一种刺痛。只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。

6  理疗手法：

刺法：直刺0.5～0.8寸，局部有酸麻感，可扩散至整个踝部。

灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

按摩：用手指指腹按揉，按摩照海穴的时候，闭口不能说话，按摩一段时间感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现。