力透纸背、入木三分的效果是怎么练成的？

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前人曾以“力透纸背”、“入木三分”、“刻入绢素”、“笔力杠鼎”等形容用笔所显示的力量。从事书法的人都知道所写的笔划要有力才好，因而朝夕追求，艰苦研讨，不断实践，去摸索用笔规律，求得把字写得有力。而有的则走捷径，竟要拼命把笔甩出去，认为就会有力。特别是写弯钩或撇、捺时，常因用力过猛，笔墨一过显得毛张锋露，猛看形似有力，而细辨则空洞无物。也有人认为将笔左右横扫，或使尽浑身解数用力往下扎就会将墨深入纸内而“力透纸背”。

奈毛笔性软，腕力不足，按下之笔，锋不易起，墨色渗化，显得黑墨一团，软弱无力。再者宣纸单薄，笔湿力猛，也易于将宣纸弄破。笔力不是使用锄头锤子物理的硬力。如果用笔一味霸悍，不是真正懂得了笔力，所写出的点划定是径直少曲，抛骨露筋，硬而燥，湿而软，不论粗细，一览无余，还有何力可言。其实笔力是发于身心应于手腕而生，是一种巧力，在理论上是来自书家对用笔辩证的，深刻地理解，在实践上他是从合乎正确执笔，运腕得当，行笔有法，使矛盾统一于用笔中得来的。

好的笔划以此衡量书法有无笔力，要看所写出的点划，是否筋骨血肉皆备。但是这四者具备的获得，是靠书者正确使用手中一支毛笔，调和水墨来体现的。筋生于腕，要想得筋，必须腕臂皆悬，静心敛气，逆入裹毫，提笔使锋，笔走中路，所谓锋不提筋不劲。骨生于指，若思得骨，必须指尖捏笔密实，五指齐力，万毫齐铺，提顿不断交替运行，出以平颇，所谓不颇则骨不骏。血生于水墨，水墨浓淡适中，浓不燥枯，淡不渗化，干则充实，湿能遒劲，运笔挥毫，血气必活。肉生于毫，毫锋协同，饱和水墨，以圆健的毛笔，靠腕力摄墨使毫平铺于纸上，运行，所得肉匀而遒润。

筋骨血肉具备的点划，必然是含蓄饱满，柔中寓刚，骨挺肉丰，焦润相生，粗能遒劲，细则挺拔，渴笔不空，湿笔笔迹所至，气满神足，不言有力而笔力自然显示出来。而笔力的得来，确实不容易，它是由正确的执笔，合理的运腕，臂的空悬，按照用笔规律，经过持久练习，熟练的掌握笔墨技巧，达到心手相应，行笔有法，其力蕴藉于内，笔锋着纸贯注于外得来的，这是要花费一些时日的艰苦劳动的。