在小区里非常的热闹,家长让孩子在小区里和其他小朋友一起玩耍,家长们就在旁边聊天,有一次提到孩子的身高,家里孩子高人一等的家长就比较骄傲,也有些家长唉声叹气说,"自己孩子的身高增长比较慢,和同龄孩子相比矮一些,像个小萝卜头,全家很是着急"。
01娃身高达标常有3个表现,儿科医生:若全中,恭喜,8成会是大高个
——脚掌生长的速度快
正常来讲,腿长的得快的孩子都会有一双大脚掌,孩子的父母在孩子比较小的时候总是烦恼,明明刚给孩子买的新鞋子,但是孩子的脚长得太快,导致孩子的鞋子穿几次就要换掉。
但是在侧面看待这一个问题,孩子的脚掌发育快,说明孩子是一个潜力股,他们将来可能会长得更高。
——头型尖圆
不知道大家有没有发现过这样的现象,身材比较矮胖的人群,头部相对比较扁平圆润,而身材较好长得较高的人,头看起来更尖一些。
由此可见,身材和头型有一定的关系,尖圆头型的孩子发育过程中,营养吸收效果会更好,骨骼发育情况也相对较好,将来孩子会长大高个,所以家长可以观察一下孩子的头型,不要着急非要睡偏头,尖圆的头型反而会更受欢迎。
——爱喝奶,一天2-3瓶
对于整个人来讲,钙质一定要补充到位,换句话来讲,每天的饮奶量不能少,牛奶是很好的补钙饮品,每天喝奶250毫升最佳,每天摄入2~3天的牛奶,牛奶的选择,一定要尽量选择配料成分比较简单的纯牛奶,高钙奶或是新鲜奶,都能够很好的促进骨骼的生长发育。
02要想孩子长得高、长得壮,家长日常带娃做好2点,孩子个子再往上窜一窜
1、睡眠质量
很多家长比较放纵孩子,尤其孩子的睡眠时间没有强烈的要求,想什么时候睡就什么时候睡,对孩子的身体发育造成不利的影响,孩子的睡眠质量是孩子长个的主要元素,如果没有良好的睡眠质量,身高会受到影响,生长激素分泌是白天的三倍,生长激素是孩子长个的关键。
所以,家长一定要培养孩子按时休息,晚上9点到早上9点是孩子生长激素最多的时间段,一定要让孩子在晚上的9点进入睡眠状态。
2、多带孩子户外运动
孩子的健康发育离不开运动,父母要多带孩子户外运动,不要让他们整天宅在家里玩手机、看电视、写作作业等。
时间长了,不仅脾胃难运化,体质也会变差。孩子发育期间,每天至少运动1-2小时,多做打篮球、摸高、跳绳、游泳等伸展、跳跃运动,活动关节骨骼,在强身健体的同时,还可以促进骨骼发育。
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