我们可能都会产生抑郁、冲动、偏执、愤怒等情绪，我们为什么产生这些情绪？如何让大脑掌控健康情绪呢？
我们从小到大产生的各种各样的情绪都会被存储记忆到大脑的1号脑区——深层边缘系统里，例如目睹车祸火灾，或者被虐待、中彩票、取得成功等。深层边缘系统就是一个储藏情绪的地方，情绪是有记忆的，生活当中我们经历的积极事越多就越容易感到愉快，反过来，如果受到的创伤越多，也更容易走向消极的情绪。亚蒙博士将这个区域比作情绪的过滤器，使用得当的话，可以排除多余的情绪，让人不那么郁闷。
基底神经节是我们的2号脑区，它位于大脑中央部位，被1号脑区包围起来，亚蒙博士认为它是一个焦虑制造机，让人操心。这个区域会把我们的情绪、思维和行为整合成一体，比如我们兴奋时会跳起来，紧张时会发抖，害怕时会吓呆住等等，这些都是基底神经节回应情绪的种种表现。
前额叶被称为大脑的3号脑区，是控制大脑的中枢，亚蒙博士把它比作大脑公司的CEO。我们对一件事做出判断，吸取经验教训，产生的思考，注意力的集中，以及执行计划等行为都发生在这个区域。当我们发现自己某方面情绪异常时，可以把情绪写下来，步步分解。这样大脑里的前额叶就能使我们走向生活的正轨，并产生幸福感。
扣带回系统被称为大脑的4号脑区，位于额叶的中央深处。工作中，当我们用不同的方法做成了一件事，或者在学习时用不同的方法掌握不同科目，或者采用不同的方式和他人交流，这个区域都会充当我们的想法切换器。如果这个脑区出现异常，我们会变得呆板、暴怒。为了解决这类问题，我们可做自己喜欢的事来转移注意力，尽量不让自己认死理。
大脑的5号脑区是颞叶，颞叶是我们长时记忆的地方，和前额叶这个CEO紧密配合，亚蒙博士称它为大脑公司的副总裁，决定我们的情绪是否稳定。生活中，如果我们经常生气，那么很有可能就是颞叶受到了损伤，可以多听音乐，学一门乐器或者多运动来修复受损区域，从而让自己更加心平气和。
了解了各个区域负责的内容，我们又该如何保持好情绪，远离大脑污染呢？亚蒙博士建议，我们可以尝试和思维积极的人做朋友，多拥抱、多亲吻，让身体充满芳香；或者适当做些体育运动，把注意力放在自己喜欢的事情上，让生活更有条理，这些行为能让我们全神贯注，排除杂念。生活中，我们如果发现自己的某部分脑区域受损了，需要及时找到相对应的方法，让大脑保持健康的状态。大脑是有记忆的，我们的大脑决定我们将体验到什么样的世界。当我们尝试用积极的情绪，与生活和平相处，将会进入一个积极的状态下的良性循环，让我们收获更强的幸福感。
通过以上对大脑工作区域的了解，你有没有找到属于调节自己大脑健康工作的方法呢？我们都能拥有一个健康的大脑，用积极的态度去面对生活中产生的情绪，大脑也会记住我们积极的行为，并帮它储藏起来变成一种向上的力量，让我们“越战越勇”。
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