这三种蔬菜一起炒，吃了不长肉，饭桌上最受欢迎

大家好，我是语墨，每天分享一道家常菜，虽不是厨师级别的味道，但吃的是家的温度，家的味道，能给自己爱的家人们，做上可口的饭菜，就是开心的事，美食是暖心又暖胃的东西，每天忙碌的家人们回到家能吃上热腾腾的饭菜，就是简单的幸福，这样平凡的生活，也是从一日三餐开始的。

炎炎夏日里，来盘清淡可口的蔬菜，也是一种对美食的尊重，饮食要清淡，更要营养均衡，这样身体不容易亚健康。

紫洋葱营养比白洋葱营养丰富，常吃它对皮肤和肠胃都特别的好，多吃也会提高身体免疫力。

洋葱洗净切条，辣椒洗净切条备用，不过也可以切成自己喜欢的样子，没什么讲究。

花菜也叫菜花，用它来清炒或者炒肉都很好吃，也是蔬菜中营养价值比较丰富的食物。喜欢吃蔬菜的朋友可以多吃它，维生素特别多。

菜花不要直接炒，先焯水捞出沥干水分，再炒容易炒熟，最重要的是吃起来口感不涩又甜脆，像西兰花同样的做法。

锅热先不要倒入油，直接加辣椒煸香，再加少许油爆炒辣椒，使辣椒香味全激发出来，但这个过程最多一分钟，辣椒不易炒的老，口感会更好。

炒香辣椒后直接将焯水的菜花放入锅中大火翻炒几下，添加胡椒粉生抽盐调味。

快出锅前把洋葱条入锅大锅翻炒断生即可出锅，就这样简单做的洋葱辣椒炒菜花，吃起来却是最可口的美食。常吃肉类食物的朋友，不防可以配盘这样的蔬菜，下饭又解腻。

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