众所周知，喝水是日常生活中最必不可少的行为之一，因为人体各器官组织的生理运转都需要水分的参与，一旦缺水便容易引起多的问题；
尤其是睡了一晚后，体内的水分往往都通过呼吸排汗的方式排泄了出去，只有尽快补充一杯温水，才能够防止引起其他的不适后果。
不仅如此，有关的调查数据发现，早晨起来后喝一杯水对人体健康很有好处，主要包括下文中提到的5个。
1、预防心脑血管疾病
近些年来，心脑血管疾病高发引起这一结果的原因有很多，除了饮食结构不健康之外，饮水量过少也是其中的一个。
因为清早起来身体处于缺水的状态，血液更为黏稠，如果没有及时喝水，血液无法及时流动到人体的多个部位；
由此一来，大脑，心脏，肝脏得不到血液氧气的滋润，所以就会有各种异常的表现，甚至诱发心肌梗塞以及脑中风等疾病。正是如此，睡了一晚上后，大家应该喝一杯温水，这样便能够稀释血液，加速血流。
2、美容养颜
生活中有部分人面部皮肤干燥以及肤色暗黄，造成这一结果的因素其实和体内缺少水分息息相关；
因为晚上是身体排毒的时间短，经过了一晚上的休息调整体，体内难免会存在大量的代谢垃圾，如果没有及时排出去，则容易影响皮肤状态。
因此早晨起床后空腹喝一杯温水，则能够促进新陈代谢，并且加速水分子的运输，这样一来垃圾毒素自然能够更快地排泄出去，最终达到滋润皮肤的效果。
3、增强消化能力
随着年龄的不断增长，人体各器官的功能也会有所下降，其中就包括肠胃，而若是没有增强肠胃功能，摄入人体的食物无法尽快被消化吸收，由此则容易引起腹胀打嗝的表现。
因此，为了防患于未然，大家应该多喝水，尤其是早晨起床后，饮用200毫升左右的温水，便能够增强肠胃收缩的能力，进而辅助消化系统规律的运转。
4、帮助减肥
减肥是很多人正在努力做的事情，但很多人并没有达到理想的效果，究其根本就是方法不正确，例如不喜欢饮水。
因为体内水分不足的情况下，脂肪的消耗代谢都会受阻，反之，每天早晨起床后喝一杯温水，则能够增加代谢速度，由此燃烧更多的热量和脂肪，尤其是在温水中加入柠檬，还能辅助分解脂肪组织。
5、缓解疼痛感
对于女性朋友而言，如果来例假时有腹部疼痛的问题，也可以多喝些温水，因为温水能够放松腹部肌肉，进而缓解痛经的症状。
总而言之，水分确实是人体不可或缺的组成部分，如果短期缺乏，带给健康的影响确实不明显，可若是长时间有不喜欢喝水的习惯，很容易降低代谢速度，导致血液粘稠。
所以希望大家每天早晨起来后喝杯温开水，或许能够收获上文中提到的5个好处。
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