引言：现代人一般都有过胃病经历，常言道：十人九胃病，此言不假，只是不同之处在于每个人的胃病程度不同，平常只要肚子或者胃不舒服，都属于胃的问题。此时需重视胃的问题，及时进行检查，以防胃痛加重，假如胃病刚开始，此时最好是以食补为主，养胃为主，日常生活中，许多胃部出现问题，往往是因为吃得不恰当引起的，所谓病从口入，就是这样，对于肠胃不舒服的人群，下面几种蔬菜尽量避免，医生已将它们列入“伤胃名单”，因此，建议大家尽量不要碰。
已有五种蔬菜被列入“伤胃名单”，尽量少吃
一、苦菜
有的蔬菜天生带有一些苦味，如普通的苦瓜、苦菊、生菜等，很多时候，人们在吃大油腻的食物时，都会吃点这类带有苦味的蔬菜来解腻。常用凉拌的方法来吃这些菜。但是，如果平时肠胃不佳的人群，尽量不要吃。由于这些蔬菜一般都是性寒的，吃多了容易伤胃脾，使身体更易虚寒。
二、蕃茄及海带
番茄和海带也是含有大量人体所需的营养，一般体质正常的人，也可以多吃。但如果朋友肠胃不好，建议还是少碰为宜。因内含大量碘元素，此元素偏寒，吃多了还会加重脾胃寒症症状，造成体质虚弱。
三、易产生气的蔬菜
此外还有一类根茎食品，如土豆、莲藕、芋头等，富含膳食纤维和淀粉，吃多了容易引起腹胀、消化不良。再加上自己肠胃不适的话，更容易引起恶心反胃症状的加重。严重者，还会呕吐及引起其它胃病产生。
四、刺激性辛辣蔬菜
许多人常常是无辣不欢，而且特别喜欢吃各种重口味的辣味食品，如辣椒、大蒜、韭菜、洋葱等。吃得太多，内脏的辛辣味就容易刺激胃粘膜，引起胃灼伤或其它损伤，引起胃更痛。因此，对于胃部不舒服的人来说，这种蔬菜也尽量不要碰。
五、腌菜
许多人喜欢用腌制的小菜下饭，如萝卜丁、梅菜干、榨菜等，这类小菜在腌制时，为了保证口感，会加入大量的盐分，发酵一段时间后会产生亚硝酸盐，这种成分很容易引起血压升高，腐蚀胃粘膜，损害肠胃健康。此外，亚硝酸盐还会跟体内的血红蛋白产生化学反应而生成亚硝胺，这种物质也有可能引起癌症。
补充1“物”加一运动，或有助养心护胃
当胃病发展到不可逆的程度时，每天通过食补进行养胃，可以很好的调理胃功能，有利于让胃恢复到原来的健康状态，那么就可以坚持补充1个“物”——西将猴绣粉，富含养胃成分，西方人猴绣粉富含硒蛋白、锌酵母2种养胃元素，能提高胃细胞的活力，保持胃机能的稳定，同时还能增强胃的修复能力，有效地缓解胃病。本发明可提高胃消化能力，增强食欲，保护胃粘膜。硒素能清除胃中的氧自由基，增强胃的活力，另外，西将猴绣粉中还有黄精多糖、猴头菇素等药食两用原料萃取物，可很好地保护胃粘膜，减少日常饮食对胃造成的伤害，预防胃病的发生，如坚持服用，或有养胃护胃之效。
患有轻微胃病的各位朋友可以选择转呼啦圈来缓解胃病，因为在转呼啦圈的过程中不仅能够帮助你瘦腰收腹，而且还能帮助你促进肠胃蠕动，减少胃病的发生，并且由于现在出了一款智能呼啦圈，所以说呼啦圈这项运动锻炼更加受欢迎了，那么到底是怎样的一种智能呼啦圈使得它那么受欢迎呢？
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这么一款适合大部分人的运动器材放在家里进行运动锻炼，是不是特别方便呢？
结论：平时如果胃部不适，在进食时尽量以清淡为主，避免过重的口味，此外，饮食要有规律，切忌过量，长时间保持良好的饮食习惯加适当的运动锻炼，可慢慢调理胃健康。
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