二院骨科医生提醒：老年人锻炼身体，一定要量力而行

有些老年人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就可以进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，这样真的可以吗？德州市第二人民医院骨科副主任医师姜小坤提醒，老年人进行高强度运动容易造成肌肉损伤、骨折等，还有些老年朋友退而不休，拼命工作，也容易因工作疲惫引发疾病。

姜小坤介绍，随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉、骨骼及器官功能都在减弱，这是不可逆的。老年人要理性地认识这一点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。
因此，老年人退休之后发挥余热是好事，但如果患有慢性病，工作应适可而止，以不感到疲倦为宜。

专家介绍

姜小坤

副主任医师

山东省医师协会骨外科分会肩肘外科专业委员会委员，德州医学会骨科分会委员，山东省疼痛医学会颈肩腰腿痛分会委员。专业擅长：腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症的诊疗、各型颈椎病的预防、鉴别与治疗、疼痛的阶梯治疗、四肢骨关节炎、脊髓损伤治疗与康复、各类创伤骨折等诊疗等。专业擅长：腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症的诊疗、各型颈椎病的预防、鉴别与治疗、疼痛的阶梯治疗、四肢骨关节炎、脊髓损伤治疗与康复、各类创伤骨折等诊疗等。专业擅长：腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症的诊疗、各型颈椎病的预防、鉴别与治疗、疼痛的阶梯治疗、四肢骨关节炎、脊髓损伤治疗与康复、各类创伤骨折等诊疗等。

来源：德州市第二人民医院