十个女人九个宫寒，平时多做这4件事，子宫一天比一天健康

俗话说，“十个女人九个宫寒”，可见“宫寒”是很多女性面临的健康问题。那么，到底什么是宫寒、宫寒有什么症状、宫寒是由哪些因素导致的？

所谓“宫寒”，就是“胞宫寒冷”指的是女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出来的一系列症状。中医所说的胞宫”包括子宫、卵巢等多个生殖器宫。宫寒的表现有很多种，包括月经周期延后；月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。宫寒可导致月经不调、痛经等症状，严重的宫寒还会造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

经常气色很差，精力不济；痛经，小腹部有冰冷的感觉；面色黯黑或苍白无华；性趣不高，备孕好久没“动静”；

你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

十个女人九个宫寒，平时多做这4件事，子宫一天比一天健康

（1）多补阳气

鸡蛋：鸡蛋中含有8种人体必需的氨基酸，可增强免疫力，同时也是恢复体力的最佳食物。

（2）按摩

按摩关元穴可以有效温暖子宫。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中3寸，具有培元固本的功效；主治遗精、阳痿、遗尿、荨麻疹、痛经、失眠、痢疾、脱肛等病症。按摩的时候可以用中指、食指紧并，以手指指腹端推揉关元穴，2～3分钟为宜。

（3）不喝冷饮

女性在经期以及前后1周切记吃冷食、喝冷饮。因为经血必需要在温暖的环境才能顺利排尽，所以，如果一时贪凉吃冷食，使血液受到冰冷刺激，难以顺利排出，就能引发痛经。吃冷食还会使子宫受寒，易出现病变，对女性的身体健康非常不利。

（4）多泡脚

泡脚是对付宫寒最好的办法。泡脚首先要调整好温度，一般来说，泡脚最佳温度是38~48℃为宜，但最好不要超过45℃。