绿豆与“它”天生一对，早晚喝上一些，排出黑宿便，瘦出小蛮腰

现在天气是真的越来越热，稍微的出下门整个身子都会湿透，如果说气温已经让人很烦躁了，那么身材的变化则更是让人难受，看着大街上小姐姐们各种靓丽衣服秀身材，然后再低头看看自己腰间的一圈肥肉，整个人都不好了，偶尔下定决心想要穿一次裙子，然后看到镜子里的自己，又老实的换了下来，还是乖乖的减肥去吧。

我个人觉得吧减肥吧，最好还是从饮食入手，健康而且效果好，下面就分享给大家我比较喜欢的一款餐品给大伙，绿豆与“它”天生一对，早晚喝上一些，排出黑宿便，瘦出小蛮腰！坚持了个把月之后，竟然直接瘦了十来斤，漂亮的裙子都可以穿了，心里简直美滋滋。

这款食材主要使用的原料是绿豆还有百合，绿豆中富含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙质等营养成分，营养价值那是相当高的，而且夏季吃着相当的解暑，另外还有一定的润肠通便、减肥减脂的作用，减肥党真的是别错过。而百合的话则蕴含有蛋白质、还原糖、果胶、蔗糖等成分，吃着可以清热解毒、美容美颜，两者搭配到一起之后，对女性帮助极大。

【百合绿豆沙】

准备食材：绿豆300g、百合20g、冰糖30g

制作步骤：

1、绿豆我们先用清水清理干净，坏掉的一定要慢慢挑出来，而后准备上一个容器，加入绿豆与清水一起浸泡四小时以上。百合也用清水清洗，湿百合浸泡半小时就可以了，干百合的话则最少要浸泡三小时。

2、煮锅当中加上清水，嫁入绿豆烧煮，水开后换小火煮到绿豆开花，这时候就可以家百合与冰糖下锅了，继续住上二十分钟就好，放凉之后搅碎成沙状即可。