眼睛干涩、眼睛疲劳，多吃6种食物，明目润眼，减轻双眼疲劳

随着工作学习的压力越来越大，现在我们每天都大幅度的用眼，加上各种电子产品的应用，这都会使我们的眼睛出现眼睛疲劳、干涩等症状。因此眼睛就更容易受到伤害了，那平时我们饮食当中有哪些食物会对眼睛起到一定的保护作用，一起来看看吧。

保护双眼，常吃6类食物

除了饮食方面的注意，平时我们还可以在生活中做到这样，才能有效预防近视眼。

1、我们在平时读书写字的时候，应该适当的保持距离，而不是要把头埋下去，这样会严重影响我们的视力。头要正，背部直。

2、多忙都好，都要花出时间来爱护眼睛，给它做按摩，也可以自己做眼保健操。

3、合理安排看书写字的时间，用眼超过40分钟就要停下来让眼睛休息，可以适当看看周围的绿色植物。

4、我们平时学习或者工作的地方的光线要适中，不要过强也不要偏暗，避免物像在视网膜上形成模糊影。

5、多去参加体育活动和一些户外活动，如放风筝、打球、爬山等，放眼远眺可缓解眼疲劳。