研究发现，女人在45岁至55岁闭经为最佳年龄段，近几年发现，很多女性出现早更的现象。早更是指由于一些外界和内在原因，导致提前进入更年期阶段，其主要发生在40岁之前。早更出现时，身体常伴随一些症状出现，例如：失眠、多梦、焦虑、易怒、皮肤衰老。过早闭经很容易引起卵巢早衰，女人常做的这3件事，容易加速衰老，记住3句话，延缓衰老，不提前闭经。
1、不注重防晒、过度化妆：皮肤状态是女人的第二张脸，当皮肤长期暴晒在紫外线下，或是长期化妆却不注重卸妆工作，很容易加速肌肤衰老速度，所以，有这种习惯的女性，尽量做好皮肤保养工作，每周至少1-2次处于素颜状态，给肌肤休息时间。
2、经常熬夜、心理压力大：研究表明，长期熬夜、睡眠不足，很容易加速细胞老化速度，并且，长期失眠或心理压力过大，很容易导致内分泌失调，影响雌激素分泌，常出现月经周期不稳、月经血量变化，甚至导致提前闭经，所以，尽量保持身心愉悦为好。
3、常不吃主食，穿衣过紧：很多爱美女性会利用不吃主食的方式，来达到减肥的目的，研究表示，长期不摄入主食，会导致身体缺少一种成分，很容易引起内分泌失调，甚至闭经。另外，穿衣过紧可能影响卵巢发育，对卵巢健康有一定的影响。
1、多动多说少抑郁：研究表明，合理的运动可以改善心情，同时还能使身体更健康。所以，建议女人每天做一些舒缓运动，例如慢走、慢跑、瑜伽。心情是影响内分泌的主要原因，每天可以通过诉说的方式帮助缓解心理压力，少抑郁、少胡思乱想。
2、多吃多菜身体好：每天保证食用充足的食物，可以使机体状态更好。不宜过于挑食、贪食，每顿饭可以选择粗细搭配、荤素搭配等方式合理安排。像枸杞、黑木耳、牛奶、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、粗粮等食物可以常吃，少吃辛辣刺激食物。
3、多洗勤换讲卫生：妇科炎症也是导致提前闭经的因素之一，所以，在生活中，女性朋友应注意勤换内衣、及时清洗内衣、床单和贴身衣物，这样可以减少细菌侵入，预防妇科疾病，子宫和卵巢更健康，同时还能起到预防提前闭经的作用。
早更是很多女人困扰的问题，正常闭经年纪应该在45-55岁之间，如果在40岁之前闭经，可能会引起肌肤、身体提前衰老。所以，预防闭经很关键，在生活中，不注重防晒、过度化妆、经常熬夜、心理压力大、常不吃主食，穿衣过紧等因素影响着子宫健康。为了预防提前闭经、延缓衰老，要牢记3句话，子宫更光滑。
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