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体重150斤的乌克兰美女喜欢做深蹲。经过一年的坚持,“巨屁股”开始显露出来。经过一年的坚持,“怪物”开始出现。
每个人都有对美的热爱。俗话说,不经历风雨怎能见彩虹!不管做什么,只要付出,就能赢。想要拥有好身材,白天就叫减肥,但光减肥还不够,还需要采取实际行动。
今天我们想向您介绍女孩。他的名字叫爱莎。他来自乌克兰。他今年 26 岁。他身高170厘米,体重150公斤。不过因为热爱运动,所以她并不是完全胖乎乎的,但是因为她的颜值,所以显得非常甜美。
照片中我们可以看到,爱莎的脸也非常漂亮,皮肤干净,笑容非常甜美。可人,尤其是他的身材,虽然体重有150斤,但没有一点赘肉,尤其是他的“大”屁股引人注目。
爱莎表示,他喜欢做深蹲来锻炼卡戴珊的臀部。他每天坚持做100个深蹲,有时还会增加难度。他选择了负重深蹲。原型机首次亮相。
爱莎表示,他喜欢欧洲和美国的机构。以前的他虽然有身高的优势,但是身材不轻,没有形态。他不能简单地用“柔软”来形容。自从参加工作以来,他就注重锻炼后背。他说他希望自己的屁股丰满、笔直。
他经常时不时地做有氧运动。毕竟150斤的体重还是有点烦人。仍然希望减掉一些脂肪,她经常做跑步和游泳等事情。他还喜欢徒步旅行,经常爬山。
只有不断努力,才能拥有好身材。你的身体不会对你撒谎。如果你想拥有像爱莎这样令人羡慕的人,你就必须迅速行动。这时我们还推荐2个草坪上的常规练习。好奇的女孩并不想尝试。
活动一:站起来,做3组,每组12次
练习2:动态臀桥,做3组,每组12次
继续练习,你很快就会锻炼出臀肌。
(照片来自网络,已删除)
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