长寿之人都有的9个优点，学学也不错

长寿，几乎是所有人的共同追求。古时候由于物资匮乏、不具备先进的医疗设备及水平，平均寿命都相对较短，那时候的帝王们就想着让药师修炼灵丹妙药，才好让自己长生不老，永远做那高高在上的君王，统治整个帝国。不过他们的愿望都未能成真，但别说古时候的帝王，就算现在高速发达的世界，也没有人能够做到长生不老。虽然现在还做不到长生不老，但是现在世界的平均寿命已经大大提高了，追求健康长寿也成为了流行。但长寿并不是一件简单的事情，它与我们的生活习惯息息相关。

纵观长寿之人，我们来看看他们一般会有哪些好的生活习惯

1、微笑，他们时常能保持一种愉快的心情，不急不躁。每天笑一笑，养肺护心身体好，还能带动面部肌肉活动，让人看起来更年轻；

2、运动，城里的老人呢，早上起来打打太极，而农村的老人呢，长年都是下地干农活，你会看到他们七八十岁了还能挑起一旦一百多斤的重物，其实他们在干农活的时候就是在不断的锻炼身体；

3、作息规律，你会发现，他们都是按时上床睡觉，到点起床晨练的，这样规律的作息让他们能保持身体机能运作有序，不紊乱；而好的睡眠质量，能调节生理机能、提高身体免疫力、延缓衰老，还有研究显示，高质量的睡眠能降低患癌的风险；

4、饮食清淡，大多数长寿的人，都是多吃绿叶蔬菜，少吃油腻荤腥。多吃绿叶菜能够延缓餐后糖上升的速度，而其中含有的胡萝卜素和叶黄素可以预防骨质疏松，降低冠心病的风险；而少吃油腻荤腥能让肠胃更健康；

5、很少吃糖或者甜食，虽然直接吃糖不会直接导致糖尿病，但如果长期吃的糖分过多会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引发糖尿病、白内障等各种慢性疾病，而且也更易患心脑血管疾病；

6、梳头，人的头部有很多穴位，在梳子的反复按摩刺激下，可以促进头部血液循环，有预防脑中风的作用；

7、经常晒太阳，有一句话叫万物生长靠太阳，可见晒太阳是有很多好处的，不仅能补充维生素D，促进钙质的吸收、强健骨骼，还能调理身体五脏、养好气血，建议每天可以晒半个小时左右的太阳；

8、多动脑，人的大脑越用越灵活，如果不动脑就会导致思想僵化，而且增加患上老年痴呆的风险；

9、重中之重：就是坚持，如果你能坚持几十年如一日的健康规律生活习惯，那长寿离你就不远了。