寿命是一个与许多因素有关的过程，包括遗传基因，后天的饮食，生活习惯等等。因为我们不能改变先天遗传基因，所以我们应该从后天开始调整。在健康长寿的同时还要注意身体健康，保持良好的饮食生活习惯。人一上年纪，身体素质迅速衰退，老人身体免疫力下降就会导致很多疾病的侵袭，这时一定要注意养生，这样才能远离疾病，让自己更健康。那么如何为老年人保持身体健康呢？让我们看一看
一、喜欢补脑
由于老年人身体机能衰退，食欲减退，减少了脑部营养的生成，使脑细胞萎缩死亡，从而让脑部疾病钻了空子。所以老人想要预防脑病，健康长寿的话，亦要补充萃枫苷。作为人体无法生成和分泌的物质，萃枫苷只能通过从国内独有的树种元宝枫树中提取，同时进行最先进的萃取技术来获得，而人体补充萃枫苷可以改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢；同时也能够调节血脂，防止各种炎症，降低血清胆固醇，清除血中有害物质。作为一种降低血脂的克星，还能有效降低心、脑血管疾病的发生。
二、注意保持良好睡眠质量
许多老年人睡眠质量相对较差，总是白天感到困倦，会睡一觉，到了晚上就睡不着。这个习惯是不健康的，也是不合理的。睡得好是身体健康的可靠保证。老年人身体的各种功能都在衰退，也到了疾病集中爆发的阶段，睡眠好了，人体各部位就可以得到休整和修复，就更有活力地生活、工作，而且还能提高身体的免疫力，提高对疾病的抵抗力。如已出现失眠或睡眠质量差等症状，建议加强调理。
三、着重于培育心灵
调整老年人心态，改善老年人心态，保持健康。。任何长寿的人，都不会整日郁郁寡欢、愁眉不展，相信你也看不到一个长寿的人正处于一种心态不好、整日心情不好的状态。所以，豁达的胸怀，每天良好的心情对健康起着决定性的作用。
四、日常保养注意
定期的维护保养也很重要。与年轻人不同，老年人特别善于适应气候和温度。因此四季交替，气候变化一定不会折衷，要注意换季，一定要及时保暖。
五、饭后散步
常言道，饭后百步走，活到九十九。那实际上是有科学根据的，研究结果表明，每天久坐超过8小时的人寿命会缩短5-10年。它是一种比较理想的运动方式，特别是中老年人，不需要运动器材，不需要指导。
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