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国家中医疫病防治基地(上海)发布《居家中医药防疫干预指引》
随着我国新冠肺炎疫情防控政策优化调整,自我主动的居家防控形式将成为今后防控疫情新常态;做好个人防护与防治,合理应用中医药特色方药与非药物疗法深受广大人民群众关切。国家中医疫病防治基地(上海中医药大学附属曙光医院)在前期临床研究的基础上,组织上海中医药专家,重点围绕新冠肺炎病毒预防、感染后自我居家中医药防治,制定了《居家中医药防疫干预指引》。
预防方案
1.饮食调摄
每日三餐规律进食。
饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水。
如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗。
2.情志调节
选择聆听音乐、阅读或者练习书法绘画等,调畅情志、安抚身心。
可结合习练中医传统功法、冥想,转移和分散注意力,避免不良刺激,摆脱不良情绪。
3.药膳处方(可选择)
①雪梨冰糖川贝饮 雪梨1个切块,冰糖适量,川贝3g加水,煮30分钟,食梨饮水。
②银耳百合雪梨汤 雪梨1个,银耳、麦冬、百合适量,加水,煮至雪梨变软食用。
③党参山药陈皮粥 党参15g,淮山药20g,大米(或小米)100g,陈皮6g。将党参、山药洗净切片,大米(或小米)洗净,加入适量水同煮,煮开10分钟后,加入洗净的陈皮,再煮至大米烂熟即可。
4.中药茶饮
成人:苏香饮
组成:人参6g、干芦根9g、金银花5g、紫苏叶3g、广藿香3g
用法:每日上、下午各一包,开水泡服,代茶频频饮服。
儿童:儿童养正辟秽茶(医师指导下使用)
组成:苍术3g、金银花6g、桔梗3g、生甘草6g、芦根9g
用法:每日1剂,煮茶代饮,放少许冰糖。6岁以上小儿用方中剂量,3-6岁用1/2 量,1-3岁用1/3量。疗程3 天,可服用1-3个疗程。
5.功法锻炼:抗疫强身功
6.穴位按摩
按揉合谷穴:解热止痛
位置:合谷穴位于虎口,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧中点。操作方法:在合谷穴采用拇指按揉法,或右手拇指按揉左手合谷,或左手拇指按揉右手合谷,拇指带动皮下组织按揉,与穴位皮肤之间不能摩擦,以酸胀感为宜。
在两侧合谷穴各按揉3-5分钟,每天早晚各做1次。

擦迎香穴:通利鼻窍
位置:迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。
操作方法:采用擦法操作,左手擦左侧,右手擦右侧。先擦热双手,握空拳,以两手拇指指间关节背侧,紧贴于鼻梁两侧,上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。
上下一次为一拍,可做4个八拍,或以发热为度。每天早晚各做1次。

按揉风池穴:祛风固表
位置:风池穴位于后枕部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法:采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧,掌心对着耳朵,双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中,以酸胀感为宜,带动皮下组织运动,手指和皮肤之间不能有摩擦。
居家干预方案
成人感染居家干预方案
如出现症状,可咨询专业医师或药师,根据临床症状可选下列中成药之一:
发热明显者,可选服疏风解表类中成药。
咳嗽明显者,可选服宣肺止咳类中成药。
咽痛者,可选服清热解毒类中成药。
乏力,伴胃肠不适如呕吐、腹泻者,可选服化湿解表类中成药。
临床症状选用中成药推荐(成人)
上述药物如涉及处方药,须在专业医生指导下用药。
注意:上述对症干预中成药选择其中一个品种,按照说明书剂量服用或在医生指导下使用,一般3-5天或症状消失即停止用药。
儿童感染居家干预方案
症见恶寒发热、肌肉酸痛者,可选服疏风解表类中成药。
症见恶寒发热伴痰多色黄者,可选服解表化痰类中成药。
症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者,可选服解表导滞类中成药。症见咳嗽明显者,可选服宣肺止咳类中成药。
症见咳嗽、痰黄者,可选服清肺化痰类中成药。
症见乏力、纳食不香者,可选服运脾开胃类中成药。
症见咽痛明显者,可选服清凉解毒类中成药。
临床症状选用中成药推荐(儿童)
上述药物如涉及处方药,须在专业医生指导下用药。
该方案适用于平时身体健康成人和儿童居家预防、无症状患者和轻症病例的自我治疗。除以上中成药,国家中医疫病防治基地和各中医(中西医结合)医疗机构备有相关院内抗疫防感中药制剂,市民可根据情况咨询相关医院并在医生指导下选用。
需要特别提醒的是:经上述成人及儿童居家干预后7天内症状未消失或加重者,建议做好防护措施并及时就近至医院发热门诊就诊。祝大家身体健康!
来源:文汇报  作者:唐闻佳
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