冬季小儿推拿，健脾保肺防感冒

一场寒潮来袭，天气愈来愈凉， 最近感冒、肺炎频发，尤其是小朋友，免疫力比较低，秋冬季一不小心就会中招，这个时候预防工作就非常重要啦！做好预防才能让小朋友，健康地度过秋冬季节！

小儿肺常失健，因肺为清虚之体，既易于受邪，又不耐寒热，故在病理上形成了肺为娇脏，难调而易伤的特点。

而小儿肺气之所以娇弱，关键在于脾胃不足。

肺气的强与弱，实际上赖于后天脾胃之气，所以要预防外邪的入侵，必须健脾，并及时疏解风邪，经常采用健脾保肺的推拿方法可以宣通肺气，达到增强身体的御寒能力，预防感冒的目的。

健脾保肺小儿推拿

1、开天门30-50次

2、推坎宫30-50次

3、揉太阳30-50次

4、揉总筋100-300次

5、分手阴阳100-300次

6、补脾经100-500次

7、补肺经100-500次

8、揉外劳宫100-500次

9、拿风池5-10次

10、捏脊3-5遍

11、拿肩井3-5次

【注意事项】

1、一般宜在清晨进行，每日操作1次，5次为1个疗程，疗程间休3天，可继续进行第2个疗程。

2、注意饮食，不宜过食生冷油腻之物。

日常预防

1、“多喝水和保持大便通畅”是预防宝宝感冒的最有效方法。如果宝宝每天都能正常大便的话，就能大大降低宝宝生病几率。可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水或秋梨膏。

2、新鲜水果中富含维生素C，可提高人体的灭菌和解毒能力。

同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。

3、家长们可以选择一天中气温相对较温和的时段让孩子在户外运动。户外运动对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。

4、尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，减少被传染的机会。

5、勤洗手、戴口罩。