夏天已经开始，天气逐渐变热，天地之间湿气加重。人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。
湿气的症状有哪些呢?
1、早起疲劳、头晕
早上起来如果感觉特别疲劳、头发昏、打不起精神，或是像穿了件湿衣服，那么就可以肯定你体内有湿气了。
2、大便湿黏
早上起来大便完后，在冲水的时候注意看一下大便是不是粘在马桶上，很难冲干净;又或者是在擦拭屁股的时候，用三五张纸反复擦也擦不干净，出现上述情况，说明体内有湿气。
3、刷牙有呕吐感
如果刷牙的时候经常出现恶心、呕吐，嗓子里边总是有丝丝拉拉的感觉，说明体内湿气有些重了。
4、小腿酸沉
早晨起来小腿肚子发酸发沉，也是体内有湿的表现。
湿气的“天敌”终于被发现了，每天泡茶喝一杯，排净湿毒瘦肚子!
体内湿气最重的时候，很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛除外湿，而且不宜太频繁，又伤皮肤，内湿还得靠内调。除了多点运动，平时在饮食方面也要多注意，哪些食物能帮助我们祛湿排毒呢?
熟薏米可以自己动手炒，每天服薏仁粉，能有效缓解食少、腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃。同时散发的香气，还有理气解郁的作用，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品。
在农村随处可见的东西，它可以用来做菜，还可以晒干做成粉末，这种野草是马齿苋，用热水来泡茶饮用，祛湿的效果非常显著。
醋泡黑豆有减肥的功效，但还可以祛湿健脾， 每天吃一吃醋泡黑豆，不仅仅有饱腹的效果，而且还达到了祛湿的目的，真是一举二得。
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
艾叶泡脚的一般做法:取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。
