自己的孩子长多高，一直是妈妈最关心的话题之一。每当妈妈们凑在一起聊天，都会谈论身高的话题，“你家孩子真高啊，营养不错吧”、“你看看我家儿子，这都半年了，也不见长”，或者“你最近给孩子补什么营养素没？我听说轩轩吃的那种很好，你看轩轩多高啊”……这之类的话题你也不陌生吧，每个妈妈最爱看到孩子的裤脚又短了，又长高了半头。但是，如果你的孩子出现这4个迹象时，说明孩子的身高已经进入缓慢的生长期，要停止长高了，妈妈千万别大意。
1、发育过早
身高其实和发育有关的，现在的孩子发育时间是大大的提前的，也是很容易影响孩子的身高，现在的家长会给孩子吃一些激素比较高的营养品，激素过多很容易造成孩子过早的发育，一旦发育了身高也就停止了，所以一定在好好注意饮食，这样才能够很好的控制好身高的成长。长得过早危害最大，因为早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始领先，最终会因为动力不足中途抛锚。早熟儿童可能提前进入青春期，成年后身高就会少6cm。
2、骨骺线闭合
这个通过检查才能看出来。因为每个人的骨骺线闭合时间都是不一样的。而长高就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼生长板软骨细胞的的不断增殖骨化使骨骼延长。生长板软骨细胞的增殖并不是一直持续的，一般17-20岁时，长板软骨细胞停止增殖，在长骨的骨干和骨骺之间留下线性痕迹的一条骺线，也就是常说的骨骺线闭合，从而身高的增长就此停止，无论用任何方法都不能让身高增长。
3、过早肥胖
肥胖是一种由多因素造成的人体代谢障碍性疾病，现在物质条件好了，小孩子肥胖发病率越来越高了。孩子过度肥胖，一般是太爱吃高热量高脂肪产品，热量过多得不到转化，严重影响自身钙吸收造成的。钙摄取不足，骨骼发育自然受限，长不高了。老一辈以为“能吃是福”不对孩子贪吃多加管教，就会让孩子的身高输在了起跑线上。肥胖会阻碍生长激素分泌，骨骼关节受压迫，日渐脆弱却得不到滋润及营养供给，导致长不高。
4、每年长高不足5厘米
青春期发育前，孩子平均每年可增长 5-6 厘米，如果发现孩子生高增长低于平均值，就需要借助外力因素，帮助孩子长高！切不可错过长高黄金期。
【孩子身高正常的增长速率】
婴儿出生时：平均身长约为50厘米左右。
出生第一年内：身长增长速度最快，约增长25厘米，1岁孩子的平均身长为75厘米左右。
1～2岁：约增长10厘米，2岁时孩子的平均身长约为85厘米左右。
2～3岁：女孩子每年约增长4～6厘米，男孩子每年约增长5～7厘米，3岁孩子的平均身长约96厘米左右。
青春前期：可长10～17厘米左右。
青春期后：身高增长逐渐减缓，每年长不到1厘米。
【孩子长高的3个关键期】
根据最新的体格发育观念，婴儿、幼儿（1～2岁）、青春前期这三个不同的关键期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身长影响显著；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春前期，性激素对身高增长相当重要，因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，家长都应该注重孩子生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
【优质睡眠有益于增高】
我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使孩子长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证孩子每日足够的睡眠势必有利于孩子身高的增长。就每天睡眠的时间而言，一般新生孩子为20～22小时，2个月的孩子为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。
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【科学晒太阳、积极的体育锻炼可助长高】
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于孩子的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据孩子所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。
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【多做抚触，被动操】
婴儿期的时候可以给孩子做婴儿抚触、婴儿的主动或被动操等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随孩子年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多参加游泳、骑自行车、跑步等项体育运动，每天应不少于30分钟～1小时。
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【多喝牛奶和酸奶】
每100克牛奶含钙量达110毫克，而且人体对牛奶中的钙的吸收率可达40%，因此牛奶是人补钙的首选食品。 而对于婴幼儿，母乳和奶粉是最好的补钙食物。
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另外酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
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