提醒：肠胃不好的人请注意，日常6种饮食”禁忌“要牢记！

如今，越来越多年轻的“老胃病”，大多与不按时进食有关。通常，食物在胃中停留约4至5小时，并且食糜对胃粘膜具有一定的保护作用。当人们感到饥饿时，胃基本上是空的，并且长期在这种情况下可能引起胃肠功能障碍，引起胃炎，消化性溃疡等。要提高你的胃，从你的日常饮食开始，不要吃以下食物。

1.快餐

快餐中的油炸食品通常是脆而硬的。如果在没有咀嚼的情况下将较硬的油炸食物吞入胃中，则胃会蠕动并使食物与胃粘膜接触。直接损伤胃粘膜。

2.“剩下的”饭

为了避免浪费，有些人在吃东西之前加热剩菜。研究发现再加热后残留物更难消化，长时间后可能会引起胃病。因为大米的主要成分是淀粉，当加热到60℃以上时淀粉会逐渐膨胀并最终“凝胶化”。当凝胶化淀粉冷却时，会产生“老化”现象，人体对老化淀粉的水解和消化能力相对较低。因此，长期食用这种再加热的剩菜很容易导致消化不良甚至胃病。

3.加工过的肉

瑞典科学家表示，吃过多的加工肉类，如培根，香肠和培根，会增加患胃癌的风险。在评估了15项研究的结果后，他们发现，每天每30克加工肉制品，患胃癌的几率增加了15％至38％。

4.柑橘汁

酸性饮料可刺激食道，引起感觉神经受到刺激，刺激部位变红和肿胀。如果早上起床后喝了一大杯柑橘汁，会增加胃肠道的酸度。如果此时饮用含有高浓度果糖的甜柠檬水，则不适合，因为过量摄入糖会导致腹泻。

5.生洋葱

洋葱富含营养，对健康有益，如抗菌和保护心脏。但它们也会引起胃部不适，例如胃肠胀气，腹部痉挛等。一般来说，使用生洋葱制作蔬菜或水果沙拉进食后更容易出现胃部不适，但煮熟的洋葱会减少对胃的伤害。

6.汽水

苏打水是一种刺激性饮料，会刺激胃部并引起胃部不适。另外，苏打水通常含有大量的糖，过量饮用也会增加胃的负担，引起腹胀和胃痛等问题。