现在的父母平时都把最好的给孩子，吃的都不差，所以一般情况下是不会缺钙铁锌的，但是猛长期对营养需求量大，一旦饮食结构不合理，仍有很大可能会缺乏。
很多家长都担心孩子缺少某种元素，尤其是钙，身边大部分家长都会给宝宝补钙，以为补的钙越多孩子成长发育就越好。
可是孩子真的只会缺钙吗？
其实不是这样的，很多家长不知道，补钙多了，会抑制其他营养物质的吸收，比如锌。有的孩子补钙了也不长个，其实真正缺的应该是锌，所以家长千万要足够重视，正确的去对待孩子身体到底缺的是什么。
小孩体内缺少锌有没有什么表现呢？
答案是有的，跟缺钙一样，缺锌也有一些典型的表现，家长们平常要多仔细观察孩子，对照查看以下：
一：不喜欢吃饭
如果小孩厌食，不爱主动吃饭，饭量明显下降，或者只喜欢吃一些特定食物，其他一概不吃，严重偏食挑食，那么就是缺锌的表现。
二：经常生病
身体抵抗力特别差，总是感冒发烧、出虚汗，特别是在天气多变的季节更容易患感冒，甚至肺炎等呼吸道感染。
三：个头缓慢增长
生长缓慢的最明显的迹象是身高和体重，个头比同年龄的孩子低几厘米，体重也比同年龄人轻得多，有的甚至是达不到正常发育指标的。
四：智力低下
这类孩子过分好动、坐不住，但反应很迟钝，注意力不太能集中，记性差，学龄期孩子的学习能力也很差。
五、异食癖
有的孩子喜欢啃咬手指、玩具、衣物，或者吃墙灰、泥土等一些奇怪的东西，那么它就是缺锌导致的异食癖。
六、皮肤损害
常出现皮肤损伤无法愈合的情况，而指甲上常长白斑，手指有倒刺，也很容易患上皮肤病，特别是顽固性湿疹、皮疹最常见；频繁口腔溃疡，地图舌。
缺锌的症状还不止以上说的这些，家长们要留意了，因为缺锌初期的时候，还没有特别明显的迹象，等体内锌耗尽了，家长能在孩子身上看出明显表现时，往往锌缺乏程度比较严重了。
小孩成长发育快，一旦锌缺乏持续的时间太长，就有可能给未来成长发育带来不可逆的负面影响，如造成营养性侏儒症、智力低下等后果。
如何帮助你的孩子补充锌元素？
一：及时加辅食
有条件的宝妈尽量母乳喂养至少6个月，6个月以后一定要给宝宝添加含锌的辅食，比如蛋黄、猪肝泥、瘦肉末、黑芝麻粉、核桃仁粉等这些容易吸收的食物。
二：调整饮食
建议平常荤素搭配，吃多样化一些，如果孩子缺锌，那么要给孩子多吃些富锌食物，如牡蛎、扇贝、牛羊肉、猪肝、鱼虾、瘦肉、蛋黄、核桃、花生、芝麻等，这些都是很好的补锌食品，食补的吸收效率根据不同人体质而有所差别。
三：补充锌元素
如果食补不能很好地发挥效果，或者确实出现严重明显的锌缺乏症状，可以尝试给孩子吃些锌营养补充剂，但重要的是，要考虑到孩子的不同年龄阶段按量补充。
给孩子配合吃些祥明锌硒康片，可以直接嚼着吃，或者碾碎加入辅食，香酥可口，不会刺激孩子娇嫩的胃，也没有副作用。每天饭前吃几片，有助于改善食欲，能帮助孩子调理免疫系统，孩子胃口好了，吃饭香，身高也会蹭蹭长。
四、少吃甜食
很多小孩都喜欢吃糖、蛋糕、巧克力等甜食，但是家长们要注意了，不能让孩子吃太多了，因为过量的糖会干扰锌在体内的吸收，影响补充效果。
总之，孩子在生长发育过程中，必须注意均衡营养和正常膳食结构，以保证儿童在成长过程中有良好的营养基础。
除了饮食平衡、足够睡眠之外，每天保证一定规律的运动也是少不了的，去户外晒晒太阳，适量运动能让孩子身体的新陈代谢变快，可以增加吃饭量，获得足够的营养。
家长也不要盲目补充，孩子的身体健康是第一位的，平常多细心观察异常状况。如果孩子锌缺乏严重了，那么一定要及时补充锌元素，适当吃一些祥明锌，这样给孩子补锌的效果会最好，所以父母们应当重视起来。
