长期处于潮湿环境下生活，或是平时生活习惯不注意的，都容易导致人体内湿气过重。而湿气重的人，有一个明显的反应，那就是会变胖，这也是平常所说的水肿型肥胖。
湿气重所引起的肥胖，有2个地方会胖得比较明显
1、肚子变胖
有的人看起来比较清瘦，但是肚子却比较大，也就是肥肉都堆积在小肚子上了，其实这就是湿气重的一种表现。湿气滞留在人体内，难以排出，渐渐地就会形成小腹水肿，使小腹看起来肥胖。
2、下肢变胖
如果整体看起来都不算太胖，但是下肢却比较大，这也要警惕是湿气重所引起的。并且湿气重所引起的下肢胖，是会令大腿小腿都不舒适的，好像被灌了铅一样，时常觉得比较累，而且也很影响睡眠质量。
湿气重的人，除了会变胖，有的人还会伴有关节疼痛、困倦乏力、脸色黯淡、大便黏腻、食欲不振等症状。如果发现自己不仅身材变胖，还同时出现这些情况，那么就要考虑排湿气了。
简单3招，赶走湿气，瘦下来
1、泡脚赶走湿气
通过泡脚的方式，可以刺激足部的穴位经络，通过促进人体的血液循环的方式，加速体内湿气的排出，达到祛湿的效果。除了泡热水之外，还可以在泡脚的时候适当加入一些中草药，比如艾草、生姜等，提升除湿功效。
2、拔火罐赶走湿气
拔火罐疗祛除湿气，是较为传统的一种方法。可以通过拔火罐，起到祛寒祛湿和疏能经络的作用，还能行气活血和解除疲劳，达到不错的调理效果。不过不会自己拔火罐的，建议在专业人员的操作下进行。
3、饮食赶走湿气
湿气重的人，饮食应以清淡为主，宜吃清利化湿的食品，如薏仁、莲子、蚕豆、鲫鱼、丝瓜等。尽量避免吃辛辣燥烈、大热大补的食物。
另外还可以多喝一些由火麻、荷叶、决明子、茯苓等祛湿健脾食材发酵而成的火麻荷叶水，通过吸收这些药食同源食材中的药用成分，利水去湿，达到排脾脏的湿毒，对祛湿减肥有很大的帮助。并且食材发酵会添加一定的益生菌，还可以促进肠胃的蠕动，帮助消化促进减肥。
