绝大多数家长都认为：孩子的方方面面都照顾到了，是真的吗？孩子成长发育需要营养，饮食要格外注意，相信都注意到了，殊不知，有一点，也关系着孩子的健康，那就是排便问题，对于孩子来讲，规律排便是很重要的。
老话常说：“人有三急”，排便是正常行为，只不过很少有家长把排便和孩子的健康联系在一起，排便也是孩子消化的一个环节，把体内积累的食物残渣和毒素排出去。
但是孩子长时间排便不规律，会影响孩子的睡眠、食欲、营养吸收，耽误发育的同时，破坏体质。只不过，孩子的饮食习惯和作息不同，排便时间也是因人而异的。
前几日，同事刘姐跟我抱怨，孩子一吃饭就喊“大大”，让人很无奈，出门在外非常不方便。我想，很多家长都有着和刘姐一样的困扰吧！
儿科医生表示：孩子脾胃好，会有2个固定的排便“黄金时间”，先来看看：
第一，晨起时间
有研究结果表明，晨起排便是有利于身体健康的。孩子经过一晚上的新陈代谢和调整，身体各机能会把白天摄入的多余营养、食物残渣等，通过排便的方式排出体内。因此，晨起一个小时内的排便，称为了最佳的“黄金时间”。
第二，早餐后
孩子早饭之后的排便，更有助于健康，为什么这么说呢？因为早饭进入肠胃，会挤压肠道，促进肠胃的蠕动速度，更有利于孩子排便。
若孩子一天没有排便，会导致毒素和“垃圾”囤积体内，不仅增加脾胃和肝脏的负担，对孩子的健康发育也没有好处。因此，家长要帮孩子养成定期排便的习惯。
可是，家长该怎么做，才能让孩子规律排便呢？
1、晨起一杯温水
给孩子养成每天早上空腹喝一杯温水的习惯，能够帮助孩子增强肠道里的消化水分，让孩子排便更轻松，只不过，少量多次饮水是最好的。
2、饮食少吃油腻
大鱼大肉的给孩子吃，对孩子的肠胃消化是一种负担，容易产生积食，导致孩子便秘，如果可以，孩子的饮食里要少油腻，多吃些纤维膳食。
3、泡点寡糖乳清
用温水冲泡寡糖乳清，经常给孩子喝点，平衡肠胃菌群，还能提高消化酶活性，促进食物残渣和垃圾的排出，很好的解决孩子腹泻、便秘等肠胃问题，还能增强孩子的脾胃动力，让孩子营养吸收好，少生病。
